ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The circadian code: lose weight, supercharge your energy, and sleep well every night

دانلود کتاب کد شبانه روزی: وزن کم کنید، انرژی خود را افزایش دهید و هر شب خوب بخوابید

The circadian code: lose weight, supercharge your energy, and sleep well every night

مشخصات کتاب

The circadian code: lose weight, supercharge your energy, and sleep well every night

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781785042010, 1785042017 
ناشر: Potter;Ten Speed;Harmony;Rodale;Vermilion 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 44,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب کد شبانه روزی: وزن کم کنید، انرژی خود را افزایش دهید و هر شب خوب بخوابید: ریتم های بیولوژیکی، رفتار بهداشتی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 3


در صورت تبدیل فایل کتاب The circadian code: lose weight, supercharge your energy, and sleep well every night به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کد شبانه روزی: وزن کم کنید، انرژی خود را افزایش دهید و هر شب خوب بخوابید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب کد شبانه روزی: وزن کم کنید، انرژی خود را افزایش دهید و هر شب خوب بخوابید

قسمت اول. ساعت شبانه روزی -- ما همه شیفت کار هستیم -- ریتم های شبانه روزی چگونه کار می کنند: زمان بندی همه چیز است -- پیگیری و آزمایش: آیا کد شبانه روزی شما همگام است؟ -- قسمت دوم. سبک زندگی شبانه روزی -- کد شبانه روزی برای بهترین خواب شبانه -- غذا خوردن با زمان محدود: ساعت خود را برای کاهش وزن تنظیم کنید -- بهینه سازی یادگیری و کار -- همگام سازی ورزش خود با کد شبانه روزی خود -- سازگاری با مختل کننده های نهایی: چراغ ها و صفحه نمایش -- قسمت سوم. بهینه سازی سلامت شبانه روزی -- ساعت، میکروبیوم و نگرانی های گوارشی -- کد شبانه روزی برای رسیدگی به سندرم متابولیک: چاقی، دیابت و بیماری قلبی -- تقویت سیستم ایمنی و درمان سرطان -- کد شبانه روزی برای بهینه سازی سلامت مغز - - یک روز شبانه روزی عالی. یک کتاب بهداشتی جامع و برنامه سبک زندگی برای کمک به مدیریت ریتم های طبیعی بدن، توصیه هایی را برای غلبه بر مشکلات خواب، گرسنگی در زمان های عجیب و غریب و خستگی ناگهانی ارائه می دهد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Part I. The circadian clock -- We are all shift workers -- How circadian rhythms work: timing is everything -- Track and test: is your circadian code in sync? -- Part II. The circadian lifestyle -- A circadian code for the best night's sleep -- Time-restricted eating: set your clock for weight loss -- Optimizing learning and working -- Syncing your exercise to your circadian code -- Adapting to the ultimate disruptors: lights and screens -- Part III. Optimizing circadian health -- The clock, the microbiome, and digestive concerns -- The circadian code for addressing metabolic syndrome: obesity, diabetes, and heart disease -- Enhancing the immune system and treating cancer -- The circadian code for optimizing brain health -- A perfect circadian day.;A comprehensive health book and lifestyle plan to help manage the body's natural rhythms offers advice to overcome difficulty sleeping, hunger at odd times, and sudden fatigue.



فهرست مطالب

Part I. The circadian clock --
We are all shift workers --
How circadian rhythms work: timing is everything --
Track and test: is your circadian code in sync? --
Part II. The circadian lifestyle --
A circadian code for the best night\'s sleep --
Time-restricted eating: set your clock for weight loss --
Optimizing learning and working --
Syncing your exercise to your circadian code --
Adapting to the ultimate disruptors: lights and screens --
Part III. Optimizing circadian health --
The clock, the microbiome, and digestive concerns --
The circadian code for addressing metabolic syndrome: obesity, diabetes, and heart disease --
Enhancing the immune system and treating cancer --
The circadian code for optimizing brain health --
A perfect circadian day.




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی