مشخصات کتاب

The Calorie Myth: How to Eat More, Exercise Less, Lose Weight, and Live Better

ویرایش:  
نویسندگان: Jonathan Bailor  
سری:  
ISBN (شابک) : 0062267337 
ناشر:  
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Calorie Myth: How to Eat More, Exercise Less, Lose Weight, and Live Better به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب افسانه کالری: چگونه بیشتر بخوریم، کمتر ورزش کنیم، وزن کم کنیم و بهتر زندگی کنیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب افسانه کالری: چگونه بیشتر بخوریم، کمتر ورزش کنیم، وزن کم کنیم و بهتر زندگی کنیم

اگر همه چیزهایی که فکر می‌کردید در مورد کاهش وزن می‌دانید اشتباه باشد چه؟ وقتی نوبت به اکثر چیزهای زندگی می رسد، از تحقیق و پیشرفت استقبال می کنیم. از راحتی تلفن های هوشمند ما گرفته تا فناوری بیمارستان های ما، پیشرفت علمی به ما امکان می دهد بهتر زندگی کنیم. پس چرا ما هنوز از توصیه های کاهش وزن دهه 1950 پیروی می کنیم؟ چرا ما هرگز مدل «کالری ورودی/کاهش کالری» را در پایه هر رژیم غذایی و برنامه تناسب اندام مورد تردید قرار نداده‌ایم - فرمولی که به طور تصادفی با سطوح رکوردشکنی چاقی همراه بوده است؟ در اسطوره کالری، جاناتان بیلر نقص اساسی که صنعت رژیم غذایی بر اساس آن ساخته شده است را آشکار می کند و معادله جدیدی ارائه می دهد: بیشتر بخور + ورزش کمتر = کاهش وزن اگر کالری ریاضی جمع شود، 100 کالری سبزیجات = 100 کالری آب نبات. به نظر می رسد درست نیست - زیرا اینطور نیست. در حالی که برخی از کالری ها باعث کاهش وزن می شوند، برخی دیگر بر علیه ما کار می کنند. در افسانه کالری، بیلر به ما نشان می دهد که چگونه خوردن بیشتر انواع غذاهای مناسب و ورزش کمتر، اما با شدت بالاتر، فرمول واقعی برای سوزاندن چربی و افزایش متابولیسم است. چرا؟ زیرا خوردن غذاهای باکیفیت، مانند گیاهان، پروتئین ها و چربی های کامل، هورمون هایی را که متابولیسم شما را تنظیم می کنند، متعادل می کند. خوردن غذاهای بی کیفیت، مانند نشاسته های تصفیه شده، شیرینی ها، و غذاهای فرآوری شده، باعث عدم تعادل هورمونی می شود، متابولیسم شما را مختل می کند و باعث می شود که غذا را به عنوان چربی ذخیره کنید - صرف نظر از اینکه چه مقدار کالری مصرف می کنید. در این برنامه انقلابی کاهش وزن که توسط بیش از 1200 مطالعه علمی اطلاع‌رسانی شده است، بیلور راهنمایی‌های واضح و جامعی را در مورد اینکه چه چیزی بخوریم و چرا بخوریم، ارائه یک برنامه غذایی، دستور العمل‌ها و یک رژیم ورزشی ساده و در عین حال موثر ارائه می‌دهد. کاهش وزن به معنای گرسنه ماندن یا ساعت ها وقت گذرانی در باشگاه نیست. اجازه ندهید ریاضیات کالری منسوخ بین شما و زندگی مورد نظرتان قرار بگیرد: علم جدید کاهش وزن را با اسطوره کالری کشف کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

What if everything you thought you knew about weight loss was wrong? When it comes to most things in life, we welcome research and progress. From the convenience of our smartphones to the technology in our hospitals, scientific advancement allows us to live better. So why are we still following weight-loss advice from the 1950s? Why haven't we ever questioned the "calories in/calories out" model at the foundation of every diet and fitness plan--a formula that, not coincidentally, has accompanied record-breaking levels of obesity? In The Calorie Myth, Jonathan Bailor exposes the fundamental flaw upon which the diet industry is built and offers a new equation: eat More + exercise Less = weight loss If calorie math added up, 100 calories of vegetables = 100 calories of candy. That doesn't seem right--because it's not. While some calories fuel weight loss, others work against us. In The Calorie Myth, Bailor shows us how eating more of the right kinds of foods and exercising less, but at a higher intensity, is the true formula for burning fat and boosting metabolism. Why? Because eating high-quality foods, like whole-food plants, proteins, and fats, balances the hormones that regulate your metabolism. Eating poor-quality foods, like refined starches, sweets, and processed foods, causes a hormonal imbalance, throwing your metabolism off kilter and causing you to store food as fat--regardless of how many calories you consume. In this revolutionary weight-loss program informed by more than 1,200 scientific studies, Bailor offers clear, comprehensive guidance on what to eat and why, providing an eating plan, recipes, and a simple yet effective exercise regimen. Losing weight doesn't have to mean going hungry or spending hours at the gym. Don't let outdated calorie math stand between you and the life you want: discover the new science of weight loss with The Calorie Myth.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Filosofia da Mente - Neurociência Cognição e Comportamento

دانلود کتاب Минеральные воды (лечебные, промышленные, энергетические)

دانلود کتاب Dielectric and solvent effects upon the regeneration in acid solution of alkali-faded bromo phenol blue

دانلود کتاب Μα γιατί δεν με καταλαβαίνεις;

دانلود کتاب Above and Beyond