The Buddha's Way of Happiness: Healing Sorrow, Transforming Negative Emotion, and Finding Well-Being in the Present Moment

کشف رازهای خوشبختی و تندرستی

هیجانی که پس از شنیدن خبرهای خوب یا رسیدن به هدف احساس می‌کنید زودگذر است، اما شادی واقعی - یعنی احساس گرم رضایت عمیق و شادی پایدار است و می تواند در هر لحظه از آن شما باشد. راه بودا برای خوشبختی راهنمای کنار گذاشتن نگرانی های خود در مورد آینده، پشیمانی نسبت به گذشته، و اشتیاق دائمی برای تغییر زندگی خود به سوی بهتر شدن، و بیداری در لذت زندگی است. p>

با این کتاب به عنوان راهنمای خود، موانع شادی را که در زندگی خود ایجاد می کنید شناسایی می کنید و از مسیر هشتگانه روانشناسی بودایی برای بهبود توانایی خود در قدردانی از لحظات کوچک و شادی که هر روز اتفاق می افتد استفاده می کنید. این تمرین‌ها، مراقبه‌ها و رویکردهای عینی برای تمرین شادی و بهزیستی از ذهن‌آگاهی، «بی‌خود» و دیگر بینش‌های بودایی باستانی استخراج شده‌اند که بسیاری از آنها توسط روانشناسان و محققان امروزی مؤثر واقع شده‌اند. با آگاهی از اینکه شادی عادتی است که می توانید مانند هر عادت دیگری اتخاذ کنید، اولین قدم را در این مسیر عمیقاً رضایت بخش در سفر زندگی خود بردارید.

Discover the Secrets to Happiness and Well-Being

The excitement you feel after hearing good news or achieving a goal is fleeting, but true happiness-that is, the warm feeling of deep contentment and joy-is lasting, and it can be yours in every moment. The Buddha's Way of Happiness is a guide to putting aside your anxieties about the future, regrets about the past, and constant longing to change your life for the better, and awakening to the joy of living.

With this book as your guide, you'll identify the barriers to happiness you create in your own life and use the eightfold path of Buddhist psychology to improve your ability to appreciate the small, joyful moments that happen every day. These exercises, meditations, and concrete approaches to practicing happiness and well-being are drawn from mindfulness, ''no self,'' and other ancient Buddhist insights, many of which have been proven effective by today's psychologists and researchers. With the knowledge that happiness is a habit you can adopt like any other, take the first step down this deeply fulfilling path on your life's journey.