مشخصات کتاب

The body fat solution : five principles for burning fat, building lean muscles, ending emotional eating, and maintaining your perfect weight

ویرایش: First Printing 
نویسندگان: Ganser. L. J.,  Venuto. Tom  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780792763246, 9781583333297 
ناشر: Penguin;Avery;BBC Audiobooks America 
سال نشر: 2009 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب راه حل چربی بدن: پنج اصل برای سوزاندن چربی، ساخت عضلات بدون چربی، پایان دادن به غذا خوردن احساسی و حفظ وزن ایده آل: کاهش وزن، ورزش های کاهش دهنده، تغذیه -- جنبه های روانی.

در صورت تبدیل فایل کتاب The body fat solution : five principles for burning fat, building lean muscles, ending emotional eating, and maintaining your perfect weight به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راه حل چربی بدن: پنج اصل برای سوزاندن چربی، ساخت عضلات بدون چربی، پایان دادن به غذا خوردن احساسی و حفظ وزن ایده آل نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راه حل چربی بدن: پنج اصل برای سوزاندن چربی، ساخت عضلات بدون چربی، پایان دادن به غذا خوردن احساسی و حفظ وزن ایده آل

برنامه نهایی برای کاهش وزن دائمی.

راه حل چربی بدن برنامه کامل Tom Venuto برای کاهش چربی بدن، عضله سازی و حفظ وزن است. وزن برای همیشه کاهش می یابد.

تا به حال، همه ما می دانیم که زمانی که کالری بیشتری نسبت به کالری می سوزانیم، چربی اضافه می کنیم. اما ما همیشه موجودات منطقی در مورد غذا نیستیم. Venuto یک برنامه درست ارائه می دهد که به ما کمک می کند با مشخص کردن موانع ذهنی و الگوهای احساسی خوردن که مانع از کاهش وزن برای همیشه می شوند، از پرخوری جلوگیری کنیم. راه حل چربی بدن که خوانندگان را به کاوش عمیق تر راهنمایی می کند، به بررسی این موارد می پردازد:

· چرا متعادل کردن کالری خروجی با ورودی بسیار دشوار است
· چه چیزی باعث می شود افراد از تغذیه مناسب و ورزش بیشتر جلوگیری کنند.
· عوامل عاطفی و روانی که موفقیت را خراب می کنند

تام ونوتو به ما یادآوری می کند که کالری ها مهم هستند! اما راه حل چربی بدن نه کربوهیدرات بسیار کم است و نه چربی بسیار کم، و او از شیطان سازی کل گروه های غذایی دوری می کند. در عوض، Venuto نشان می‌دهد که چگونه یک برنامه غذایی را شخصی کنید که متابولیسم و ​​نیازهای کالری منحصر به فرد شما را در نظر می‌گیرد. او سپس برنامه‌های تمرینی را برای به حداکثر رساندن موفقیت برنامه رژیم غذایی ارائه می‌کند که سریع و کارآمد هستند و شما را قادر می‌سازند به سرعت به هدف خود برای جایگزینی چربی با عضلات بدون چربی دست یابید.

با بهره‌گیری از سال‌ها تخصص آموزشی و تجربه شخصی، Venuto به خوانندگان کمک می کند تا رابطه خود را با غذا تغییر دهند، به آنها قدرت می دهد تا مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرند، و برنامه ای ارائه می دهد که نوید نتایج چشمگیر و دائمی را می دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

The ultimate plan for permanent weight loss.

The Body Fat Solution is Tom Venuto?s complete program to lose body fat, build muscle?and keep the weight off for good.

By now, we all know that we gain fat when we take in more calories than we burn. But we?re not always rational creatures when it comes to food. Venuto provides a sound plan that will help us put the brakes on overeating by pinpointing the mental roadblocks and emotional eating patterns that are preventing us from losing weight for good. Guiding readers to dig deeper, The Body Fat Solution explores:

· Why it is so difficult to balance calorie output with input
· What prevents people from eating appropriately and exercising more
· The emotional and psychological factors that sabotage Success

Tom Venuto reminds us that calories do count! But The Body Fat Solution is neither super low carb nor super low fat, and he steers clear of demonizing entire food groups. Instead, Venuto shows how to personalize an eating plan that takes into account your unique metabolism and calorie needs. He then presents workout programs to maximize the success of the diet plan that are fast and efficient, enabling you to quickly achieve your goal of replacing fat with lean muscle.

Tapping into his years of training expertise and personal experience, Venuto helps readers change their relationship with food, empowers them to take charge of their lives, and delivers a program that promises dramatic and permanent results

فهرست مطالب

Content: Introduction --
Body fat: a new understanding of the problem --
Body fat myths and why we believe them --
Attitudes and beliefs that set the stage for success --
Freedom from emotional eating --
Mental training solution : setting goals and reprogramming your mind for automatic success --
High-low nutrition solution : how to burn fat automatically and feel fuller on less food --
The "E-Max" fat-burning solution : maximizing your metabolism and burning more calories twenty- four hours a day --
The "lean muscle" training solution : reshaping your body and getting leaner with weight training --
The social support solution : recruiting friends, family, peers, and mentors into your support circle --
Planning, organizing, and implementing : focusing on priorities, putting it all together, and getting started right --
Keeping score and staying on track : how to monitor your progress, make yourself accountable, and break any plateau --
Staying lean and staying strong : secrets of maintaining your perfect weight for life.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Global Gender Issues in the New Millennium

دانلود کتاب The Goal of B.F. Skinner and Behavior Analysis

دانلود کتاب The Army of Northern Virginia: Lee’s Army in the American Civil War, 1861-1865

دانلود کتاب Black consciousness in South Africa: the dialectics of ideological resistance to white supremacy

دانلود کتاب REVISE Edexcel GCSE (9-1) Physics Higher Revision Guide