The Body Book: The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Ways to Love Your Amazing Body

کامرون دیاز فرمول خود را برای شادتر شدن، سالم‌تر شدن و قوی‌تر شدن در این راهنمای مثبت و ضروری که مبتنی بر علم و با الهام از تجربیات شخصی است، که اکنون یک #1 نیویورک تایمز پرفروش‌ترین کتاب است به اشتراک می‌گذارد. /strong>.

کامرون دیاز در طول زندگی حرفه ای خود الگوی میلیون ها زن بوده است. با اعتراف صریح خود او، این ستاره زیبا، پر زرق و برق، اما سر به زیر همیشه مراقب سلامتی نبود. یادگیری در مورد پیوند ناگسستنی بین تغذیه و بدن تنها یکی از درس های تغییر دهنده زندگی بود که گرسنگی کامرون را برای آموزش خود در مورد بهترین راه های تغذیه، حرکت و مراقبت از بدنش تغذیه کرد. در کتاب بدن، او آنچه را که در مورد تغذیه، ورزش، و ارتباط ذهن/بدن آموخته است و به کشف خود ادامه می‌دهد، به اشتراک می‌گذارد.

بر اساس علم و آگاهی از زندگی واقعی، کتاب بدن یک نمای کلی جامع از بدن و ذهن انسان از سطح سلولی به بالا ارائه می دهد. خوانندگان از ابهام زدایی و ابهام زدایی از تبلیغات پیرامون گروه های غذایی گرفته تا توضیح ارزش ویتامین ها و مواد معدنی، متوجه خواهند شد که چرا پذیرش غریزه گرسنگی و ارضای آن با غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی بسیار مهم است. کامرون همچنین نقش اساسی حرکت، اهمیت قدرت عضلات و استخوان و اینکه چرا باید هر روز کمی عرق کنیم را توضیح می‌دهد.

کتاب بدن هدفی را برای رسیدن به هفت روز یا سی روز یا یک سال تعیین نمی کند. این یک رویکرد کل نگر و بلندمدت برای انتخاب های ثابت و رسیدن به هدف نهایی ارائه می دهد: زندگی طولانی، قوی، شاد و سالم.