The Body Book: The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Ways to Love Your Amazing Body

کامرون دیاز فرمول خود را برای شادتر شدن، سالم‌تر شدن و قوی‌تر شدن در این راهنمای مثبت و ضروری که مبتنی بر علم و با الهام از تجربیات شخصی است، که اکنون یک #1 نیویورک تایمز پرفروش‌ترین کتاب است به اشتراک می‌گذارد. /strong>.

کامرون دیاز در طول زندگی حرفه ای خود الگوی میلیون ها زن بوده است. با اعتراف صریح خود او، این ستاره زیبا، پر زرق و برق، اما سر به زیر همیشه مراقب سلامتی نبود. یادگیری در مورد پیوند ناگسستنی بین تغذیه و بدن تنها یکی از درس های تغییر دهنده زندگی بود که گرسنگی کامرون را برای آموزش خود در مورد بهترین راه های تغذیه، حرکت و مراقبت از بدنش تغذیه کرد. در کتاب بدن، او آنچه را که در مورد تغذیه، ورزش، و ارتباط ذهن/بدن آموخته است و به کشف خود ادامه می‌دهد، به اشتراک می‌گذارد.

بر اساس علم و آگاهی از زندگی واقعی، کتاب بدن یک نمای کلی جامع از بدن و ذهن انسان از سطح سلولی به بالا ارائه می دهد. خوانندگان از ابهام زدایی و ابهام زدایی از تبلیغات پیرامون گروه های غذایی گرفته تا توضیح ارزش ویتامین ها و مواد معدنی، متوجه خواهند شد که چرا پذیرش غریزه گرسنگی و ارضای آن با غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی بسیار مهم است. کامرون همچنین نقش اساسی حرکت، اهمیت قدرت عضلات و استخوان و اینکه چرا باید هر روز کمی عرق کنیم را توضیح می‌دهد.

کتاب بدن هدفی را برای رسیدن به هفت روز یا سی روز یا یک سال تعیین نمی کند. این یک رویکرد کل نگر و بلندمدت برای انتخاب های ثابت و رسیدن به هدف نهایی ارائه می دهد: زندگی طولانی، قوی، شاد و سالم.

Cameron Diaz shares her formula for becoming happier, healthier, and stronger in this positive, essential guide grounded in science and inspired by personal experience, now a #1 New York Times bestseller.

Throughout her career, Cameron Diaz has been a role model for millions of women. By her own candid admission, though, this fit, glamorous, but down-to-earth star was not always health-conscious. Learning about the inseparable link between nutrition and the body was just one of the life-changing lessons that has fed Cameron’s hunger to educate herself about the best ways to feed, move, and care for her body. In The Body Book, she shares what she has learned and continues to discover about nutrition, exercise, and the mind/body connection.

Grounded in science and informed by real life, The Body Book offers a comprehensive overview of the human body and mind, from the cellular level up. From demystifying and debunking the hype around food groups to explaining the value of vitamins and minerals, readers will discover why it’s so important to embrace the instinct of hunger and to satisfy it with whole, nutrient-dense foods. Cameron also explains the essential role of movement, the importance of muscle and bone strength and why we need to sweat a little every day.

The Body Book does not set goals to reach in seven days or thirty days or a year. It offers a holistic, long-term approach to making consistent choices and reaching the ultimate goal: a long, strong, happy, healthy life.