مشخصات کتاب

The Binge Eating and Compulsive Overeating Workbook: An Integrated Approach to Overcoming Disordered Eating

ویرایش:  
نویسندگان: Carolyn Coker Ross  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781608820931, 2009014667 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2009 
تعداد صفحات: 256 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Binge Eating and Compulsive Overeating Workbook: An Integrated Approach to Overcoming Disordered Eating به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب کار پرخوری و پرخوری اجباری: رویکردی یکپارچه برای غلبه بر اختلال خوردن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار پرخوری و پرخوری اجباری: رویکردی یکپارچه برای غلبه بر اختلال خوردن

برخی افراد زمانی که احساس خستگی می کنند از غذا برای آرام کردن خود استفاده می کنند. برخی دیگر تشخیص خوردن از روی گرسنگی و خوردن از روی عادت را دشوار می دانند. تقریباً به همان اندازه دلایلی وجود دارد که باعث می شود افراد پرخوری کنند. در حالی که پرخوری اغلب در کوتاه مدت باعث آرامش می شود، اما بعداً می تواند منجر به احساس گناه شود. اگر احساس می کنید در چرخه ای از غذا خوردن ناسالم گرفتار شده اید که نمی توانید آن را متوقف کنید، این کتاب کار می تواند به شما در غلبه بر آن کمک کند. در کتاب کار پرخوری و پرخوری اجباری، مهارت‌ها و دستورالعمل‌های تغذیه‌ای را که پزشکان و درمانگران برای تغذیه سالم توصیه می‌کنند و چگونگی فرونشاندن میل غالباً شدید به پرخوری را یاد خواهید گرفت. با استفاده از روش‌های مختلف برگرفته از طب مکمل و جایگزین، عادات ناسالم را با پاداش‌های مغذی و تمرین‌های آرامش‌بخش جایگزین خواهید کرد. این ترکیب قوی از درمان‌ها به شما کمک می‌کند تا به وابستگی خود به پرخوری به عنوان راهی برای مقابله با احساسات ناخوشایند پایان دهید و به شما نشان می‌دهد که چگونه استراتژی‌های جدیدی برای سبک زندگی سالم‌تر ایجاد کنید.
این کتاب کار به شما کمک می‌کند:

• غذاهای محرک و احساساتی را که شما را به پرخوری یا پرخوری تحریک می‌کنند شناسایی کنید
•تعیین کنید که استرس، افسردگی و اضطراب چگونه بر غذا خوردن شما تأثیر می‌گذارد
•در مواقع استرس‌زا با روش‌های مراقبت از خود خود را آرام کنید
•یاد بگیرید برای قدردانی و پذیرش بدن خود

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Some people use food to calm themselves when they feel overwhelmed. Others find it difficult to discern between eating out of hunger and eating out of habit. There are nearly as many reasons why people overeat as there are reasons to stop. While overeating can often bring comfort in the short term, it can lead to feelings of guilt later on. If you feel like you're caught in a cycle of unhealthy eating that you can't stop, this workbook can help you overcome it. In The Binge Eating and Compulsive Overeating Workbook, you'll learn skills and nutrition guidelines recommended by doctors and therapists for healthy eating and how to quell the often overpowering urge to overeat. Using a variety of practices drawn from complementary and alternative medicine, you'll replace unhealthy habits with nourishing rewards and relaxation practices. This potent combination of therapies will help you end your dependence on overeating as a way to cope with unpleasant feelings and shows you how to develop new strategies for a healthier lifestyle.
This workbook will help you:

•Identify the trigger foods and feelings that spur you to binge or overeat
•Determine how stress, depression, and anxiety may be affecting your eating
•Calm yourself in stressful times with nourishing self-care practices
•Learn to appreciate and accept your body

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Comprehensive Security in Asia: Views from Asia and the West on a Changing Security Environment

دانلود کتاب The children who just won’t leave home

دانلود کتاب Virus Life in Diagrams

دانلود کتاب The Political Economy of Java's Northeast Coast, c. 1740-1800 (TANAP Monographs on the History of Asian-European Interaction)

دانلود کتاب Investitionsrechnung klipp & klar