The Better Man Project: 2,476 tips and techniques that will flatten your belly, sharpen your mind, and keep you healthy and happy for life!

دفترچه راهنمای مالک قطعی برای بدن مرد - به همان اندازه که مفید است!

پروژه مرد بهتر کتاب راهنمای نهایی است برای هر مردی که می خواهد طولانی تر و مهمتر از آن بهتر زندگی کند.

نوشته شده توسط بیل فیلیپس، سردبیر Men's Health - بزرگترین و معتبرترین مجله مردان در جهان - این کتابچه راهنمای 352 صفحه ای حاوی هزاران نکته مفید است. اقلام اقدامی برای ارتقای رژیم غذایی، تناسب اندام، سلامتی، روابط، شغل و موارد دیگر (در اسرع وقت)، به علاوه برنامه‌هایی که خودتان انجام دهید تا شما را به بهترین مردی تبدیل کند.

< i>پروژه مرد بهتر فقط یک راهنمای مرجع برای زندگی نیست. خواندن آن نیز بسیار عالی است، با هر نکته برای سلامتی و تناسب اندام همراه با اقتدار و طنز علامت تجاری سلامت مردان. شما احساس قوی تر و سالم تری خواهید داشت. شما از بیدار شدن و حمله به روزتان هیجان زده خواهید شد. شما بیشتر از همیشه تحت تاثیر قرار می گیرید، بدون توجه به سن شما، از مردی که در آینه به شما خیره شده است. و اجازه دهید این را بگوییم: همسر یا دوست دختر شما احتمالا بین 20 تا 25 درصد بیشتر به شما علاقه خواهد داشت.

ویژگی‌ها عبارتند از:
* خودآزمایی سلامتی و تناسب اندام، بنابراین می‌توانید ببینید که چگونه در برابر سایر افراد هم سن و سال خود قرار می‌گیرید.
* 70 غذای قدرتمندی که همه مردان باید بخورند
* یک برگه تقلب دهه به دهه از همه آزمایش‌های تشخیصی که باید انجام دهید، و چه زمانی.
* راهنمای عیب‌یاب برای بیماری‌های رایج و درمان‌های سریع خانگی. عضله بدن، شکم خود را پیدا کنید، بازوهای بزرگ بسازید، یا چربی شکم خود را از دست بدهید.
* ویژگی های ویژه در محافظت از تلومرها، معکوس کردن دیابت، جلوگیری از بیماری قلبی، و جلوگیری از زوال عقل.
* 35 این کار را خودتان انجام دهید. پروژه هایی که شما را جالب تر می کند، وضعیت بدنی شما را بهبود می بخشد، رژیم غذایی شما را اصلاح می کند، برای شما ارتقاء می یابد، کیف پول شما را پر می کند و خیلی چیزهای دیگر!

شکم صاف. عضلات قوی. موفقیت شغلی احترام بیشتر شادی بیشتر. قایق های سرگرم کننده. سلامتی برای زندگی! پروژه مرد بهتر راه را به شما نشان می دهد.

شما لایق بهتری هستید. از امروز شروع کنید.

The Definitive Owner's Manual to the Male Body-One That's as Fun as It Is Useful!

The Better Man Project is the ultimate handbook for any man who wants to live longer and, just as importantly, better.

Written by Bill Phillips, editor-in-chief of Men's Health-the world's largest and most respected men's magazine-this 352-page manual is packed with thousands of useful tips and action items to upgrade your diet, fitness, health, relationships, career, and more (as quickly as possible), plus specific do-it-yourself plans to make you the best man you can be.

The Better Man Project isn't just a reference guide to life. It's a great read too, with every health and fitness tip served with a side of Men's Health's trademark authority and humor. You'll feel stronger and healthier. You'll be stoked about waking up and attacking your day. You'll be more impressed than ever, no matter your age, by the guy staring back at you in the mirror. And, let's just say it: Your wife or girlfriend will probably be 20 to 25 percent more into you.

Features include:
* Health and fitness self-tests so you can see how you stack up against other guys your age.
* The 70 powerfoods than all men should be eating
* A decade-by-decade cheat sheet of all the diagnostic tests you should have, and when.
* A troubleshooter's guide to common ailments and quick home remedies.
* Simple workouts that will help you pack on total-body muscle, find your abs, build big arms, or lose your belly fat.
* Special features on protecting your telomeres, reversing diabetes, preventing heart disease, and staving off dementia.
* 35 do-it-yourself projects that will make you more interesting, improve your posture, fix your diet, earn you a promotion, fill your wallet, and much more!

Flat belly. Strong muscles. Career success. More respect. Greater happiness. Boatloads of fun. Good health for life! The Better Man Project shows you the way.

You deserve better. Start today.