The Badass Life: 30 Amazing Days to a Lifetime of Great Habits--Body, Mind, and Spirit

سوپراستار کراس فیت و نویسنده کتاب پرفروش رژیم غذایی بدن بداس با راهنمای روزانه طراحی شده برای تشویق تغییر عادت از طریق انجام کارهای سرگرم کننده و پویا روزانه که ذهن، بدن و شما را به چالش می کشد، بازگشته است. روح.

کریسمس ابوت اهمیت سبک زندگی بد را می داند. از نظر جسمی، روحی و روانی. کلید تعادل است: استفاده از تمرینات ضروری روزانه برای ذهن، بدن و روح. The Badass Life برنامه یک ماهه او مبتنی بر ایجاد عادات مثبت روزانه است تا به شما کمک کند تا به کیفیت زندگی بالاتر و احساس ارزشمندی بالاتری برسید.

ترک یک عادت بد 30 روز و برای ایجاد یک عادت خوب 30 روز طول می کشد. کریسمس چالشی روزانه برای آگاهی ذهنی، فیزیکی و معنوی شما فراهم می کند تا به شما کمک کند تفکر مثبت و رفتار موفق را توسعه دهید و قدرت مغز خود را تقویت کنید. هر روز حول یک \"موضوع اکشن\" خاص متمرکز است، مانند \"از بین بردن بهانه ها\" \"به مربیان تکیه کنید\" و \"احساس سکسی داشته باشید، سکسی باشید\" کریسمس به شما نشان می دهد که چگونه یک بهتر خلق کنید. طرحی برای عادات روزانه شما برای به حداکثر رساندن اثرات مفید آنها، و شامل پیشنهادهایی برای تغذیه سالم، معماهای سرگرم کننده، سوالات زندگی، و بازی های فکری است تا شما را در جهت های جدید فکر کند. کریسمس همچنین بر نیاز به سلامت معنوی روزانه تأکید می‌کند و ایده‌هایی را برای انجام کارهای ارتباطی مورد نظر، مانند کمک بدون قید و شرط به یک غریبه، تعیین مقاصد خاص، و ثبت آنچه در مورد خودتان قدردانی می‌کنید، به شما می‌دهد.

بدون توجه به سطح سلامتی شما، زندگی بد به شما کمک می‌کند تا قدرت ارتباط ذهن-بدن-روح را هدایت کنید تا از هر نظر به بهترین خود تبدیل شوید. p>

شامل 32 صفحه عکس رنگی است.