The Badass Life: 30 Amazing Days to a Lifetime of Great Habits--Body, Mind, and Spirit

سوپراستار کراس فیت و نویسنده کتاب پرفروش رژیم غذایی بدن بداس با راهنمای روزانه طراحی شده برای تشویق تغییر عادت از طریق انجام کارهای سرگرم کننده و پویا روزانه که ذهن، بدن و شما را به چالش می کشد، بازگشته است. روح.

کریسمس ابوت اهمیت سبک زندگی بد را می داند. از نظر جسمی، روحی و روانی. کلید تعادل است: استفاده از تمرینات ضروری روزانه برای ذهن، بدن و روح. The Badass Life برنامه یک ماهه او مبتنی بر ایجاد عادات مثبت روزانه است تا به شما کمک کند تا به کیفیت زندگی بالاتر و احساس ارزشمندی بالاتری برسید.

ترک یک عادت بد 30 روز و برای ایجاد یک عادت خوب 30 روز طول می کشد. کریسمس چالشی روزانه برای آگاهی ذهنی، فیزیکی و معنوی شما فراهم می کند تا به شما کمک کند تفکر مثبت و رفتار موفق را توسعه دهید و قدرت مغز خود را تقویت کنید. هر روز حول یک \"موضوع اکشن\" خاص متمرکز است، مانند \"از بین بردن بهانه ها\" \"به مربیان تکیه کنید\" و \"احساس سکسی داشته باشید، سکسی باشید\" کریسمس به شما نشان می دهد که چگونه یک بهتر خلق کنید. طرحی برای عادات روزانه شما برای به حداکثر رساندن اثرات مفید آنها، و شامل پیشنهادهایی برای تغذیه سالم، معماهای سرگرم کننده، سوالات زندگی، و بازی های فکری است تا شما را در جهت های جدید فکر کند. کریسمس همچنین بر نیاز به سلامت معنوی روزانه تأکید می‌کند و ایده‌هایی را برای انجام کارهای ارتباطی مورد نظر، مانند کمک بدون قید و شرط به یک غریبه، تعیین مقاصد خاص، و ثبت آنچه در مورد خودتان قدردانی می‌کنید، به شما می‌دهد.

بدون توجه به سطح سلامتی شما، زندگی بد به شما کمک می‌کند تا قدرت ارتباط ذهن-بدن-روح را هدایت کنید تا از هر نظر به بهترین خود تبدیل شوید. p>

شامل 32 صفحه عکس رنگی است.

The CrossFit superstar and author of the bestselling The Badass Body Diet is back with a day-by-day guide designed to encourage habit change through fun, dynamic daily tasks challenging your mind, body, and spirit.

Christmas Abbott knows the importance of a badass lifestyle; physically, mentally, and spiritually. The key is balance: using essential daily practices for the mind, body, and soul. The Badass Life is her month-long-program based on building positive daily habits, to help you achieve a higher quality of life and a heightened sense of self-worth.

It takes 30 days to break a bad habit and 30 days to create a good one. Christmas provides a daily challenge for your mental, physical, and spiritual awareness to help you develop positive thinking and successful behavior and boost your brainpower. Each day is centered around a specific "action theme," such as "Eliminate Excuses," "Lean on Mentors," and "Feel Sexy, Be Sexy." Christmas shows you how to create a better blueprint for your daily habits to maximize their beneficial effects, and includes suggestions for healthy eating, fun puzzles, life questions, and brain teasers to get you thinking in new directions. Christmas also emphasizes the need for daily spiritual wellness, and gives you ideas for practicing intended acts of connection, such as helping a complete stranger unconditionally, setting specific intentions, and recording what you appreciate about yourself.

No matter your level of health wellbeing, The Badass Life will help you channel the power of the mind-body-spirit connection to become your best self in every way.

Includes 32 pages of color photos.