دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The appetite awareness workbook: how to listen to your body & overcome bingeing, overeating, & obsession with food
دانلود کتاب کتاب کار آگاهی اشتها: چگونه به بدن خود گوش دهید و بر پرخوری، پرخوری و وسواس غذا غلبه کنید
مشخصات کتاب
The appetite awareness workbook: how to listen to your body & overcome bingeing, overeating, & obsession with food
ویرایش:
نویسندگان: Craighead. Linda W
سری: New Harbinger self-help workbook
ISBN (شابک) : 1572243988, 9781608822966
ناشر: New Harbinger Publications
سال نشر: 2006
تعداد صفحات: 197
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 843 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 56,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب کار آگاهی اشتها: چگونه به بدن خود گوش دهید و بر پرخوری، پرخوری و وسواس غذا غلبه کنید: اختلالات تغذیه و خوردن،رفتار تغذیه،روانشناسی--آسیب شناسی روانی--اختلالات خوردن،خودیاری--اختلالات خوردن،اختلالات اشتها،تغذیه اجباری،کتاب الکترونیک،آثار پرطرفدار،کتاب های الکترونیکی،تغذیه اجباری -- آثار پرطرفدار،اپتیت - آثار محبوب، روانشناسی - آسیب شناسی روانی - اختلالات خوردن، خودیاری - اختلالات خوردن
در صورت تبدیل فایل کتاب The appetite awareness workbook: how to listen to your body & overcome bingeing, overeating, & obsession with food به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب کار آگاهی اشتها: چگونه به بدن خود گوش دهید و بر پرخوری، پرخوری و وسواس غذا غلبه کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار آگاهی اشتها: چگونه به بدن خود گوش دهید و بر پرخوری، پرخوری و وسواس غذا غلبه کنید
"افراد با الگوهای غذایی معمولی زمانی که گرسنه هستند غذا می خورند و وقتی سیر می شوند غذا را متوقف می کنند. اما افرادی که با پرخوری دست و پنجه نرم می کنند با این اساسی ترین نیازشان ارتباط بسیار متفاوتی دارند و اغلب به دلیل مشکلاتشان با غذا در معرض خطر افسردگی، مشکلات گوارشی و حتی مرگ قرار می گیرند. کتاب کار آگاهی اشتها یک برنامه هشت هفته‌ای مبتنی بر شناخت را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند یاد بگیرید به نشانه‌های گرسنگی توجه کنید، احساسات خود را در مورد غذا پیگیری کنید و یک برنامه غذایی ایجاد کنید که از پرخوری جلوگیری می‌کند. در یک سری تمرینات آسان، این کتاب شما را به سمت کنترل عادات غذایی راهنمایی می‌کند. اول، تغییرات تدریجی به شما کمک می‌کند تنها زمانی که گرسنه هستید یا زمانی که یک وعده غذایی برنامه‌ریزی شده است غذا بخورید. سپس، تمرین‌های آگاهی به شما کمک می‌کنند تا زمانی که نسبتاً سیر هستند، غذا نخورید. در نهایت، با استفاده از تکنیک‌های شناختی برای کنترل این تمایل. برای خوردن به دلایل احساسی و تمرینات روزانه برای حفظ انگیزه و در مسیر، یاد خواهید گرفت که چگونه خود را دوباره آموزش دهید تا عادات غذایی طبیعی و سالم را در طول زندگی حفظ کنید. - اختلال در خوردن یا اختلال خوردن؟ -- سیگنال های معده خود را کشف کنید -- قدرت خود را پس بگیرید -- پرخوری را به پرخوری صرف کاهش دهید -- غذا خوردن احساسی موثر -- آموزش آگاهی از غذا -- خودآموزی برای زندگی -- ترک پیچ و خم پرخوری بی نظم.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
"People with normal eating patterns eat when they are hungry and stop when they are full. But people struggling with binge eating relate very differently to this most basic need, often risking depression, gastrointestinal problems, and even death because of their problems with food. The Appetite Awareness Workbook offers an eight-week, cognitively based program to help you learn to pay attention to hunger cues, keep track of your feelings about food, and develop an eating schedule that discourages binge eating. In a series of easy exercises, the book guides you toward taking control of eating habits. First, gradual changes help you eat only when hungry or when a mealtime is scheduled. Then, awareness exercises help you stop eating when moderately full. Finally, by using cognitive techniques to control the tendency to eat for emotional reasons and journaling exercises to stay motivated and on track, you'll learn how to retrain yourself to maintain normal and healthy eating habits for life."--;Today's food and weight dilemma -- The appetite awareness training solution -- Disordered eating or eating disorder? -- Discover your stomach signals -- Take back your power -- Reduce binges to mere overeating -- Effective emotional eating -- Food awareness training -- Self-coaching for life -- Leaving the maze of disordered eating.
فهرست مطالب
Today\'s food and weight dilemma --
The appetite awareness training solution --
Disordered eating or eating disorder? --
Discover your stomach signals --
Take back your power --
Reduce binges to mere overeating --
Effective emotional eating --
Food awareness training --
Self-coaching for life --
Leaving the maze of disordered eating.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Turkish Meze: Simple, delicious recipes for sharing
دانلود کتاب The Regime of Islands in International Law
دانلود کتاب The Philosophy of Documentary Film
دانلود کتاب Politicians and Web 2.0: the current bandwagon or changing the mindset?
