The Anxiety Workbook for Kids: Take Charge of Fears and Worries Using the Gift of Imagination

اضطراب در کودکان رو به افزایش است و تحقیقات اخیر ارتباطی بین کودکان بسیار تخیل و اضطراب را کشف کرده است. این کتاب کار راهنمای فوری با استفاده از تصاویر جذاب و فعالیت های سرگرم کننده مبتنی بر رفتار درمانی شناختی (CBT)، یکی از موثرترین و پرکاربردترین روش های درمانی امروزی، رویکردی منحصر به فرد را برای کمک به کودکان ارائه می دهد تا قدرت تخیل آنها برای کاهش اضطراب و ایجاد عزت نفس.

میلیون‌ها کودک از اضطراب رنج می‌برند که می‌تواند بسیار محدودکننده باشد و باعث شود بچه‌ها مدرسه را از دست بدهند، از فعالیت با دوستان خودداری کنند، و از صحبت کردن یا شرکت در موقعیت های مختلف خودداری می کنند. بعلاوه، کودکانی که تشخيص اضطراب دارند يا تحت درمان قرار می‌گيرند، اغلب از «عادی» نبودن احساس خجالت می‌کنند. تمرکز بر مشکل اضطراب می تواند به بچه ها استرس وارد کند و باعث شود آنها احساس شرم کنند. اما وقتی تمرکز بر نقاط قوت و تخیلات زنده آنها باشد، کودکان این قدرت را پیدا می کنند که با اضطراب خود روبرو شوند.

کتاب کار اضطراب برای کودکان یک کتاب کار سرگرم کننده و منحصر به فرد است که پایه گذاری شده است. در CBT مبتنی بر شواهد و طراحی شده است تا به کودکان کمک کند افکار مضطرب خود را در چارچوبی مثبت درک کنند - دیدگاهی که به بچه ها این امکان را می دهد تا خود را به عنوان افراد بسیار تخیلی که هستند ببینند و در واقع از نقش تخیل در اضطراب آنها قدردانی کنند. با این کتاب کار، کودکان یاد می‌گیرند که همانطور که می‌توانند سناریوهای واضحی را تصور کنند که به اضطراب آنها دامن می‌زند، می‌توانند از تخیل خود برای دور شدن از افکار مضطرب و تبدیل شدن به رئیس نگرانی‌های خود استفاده کنند.

< این کتاب با فعالیت‌ها، بازی‌ها و تصاویر مبتنی بر CBT و با تمرکز بر آموزش تخیل و توسعه مهارت‌هایی مانند حل مسئله، ابراز وجود، تفکر مثبت، آگاهی بدن، آرامش و تمرکز حواس به کودکان کمک می‌کند تا در برابر نگرانی بایستند. و از قدرت تخیل خود برای خیر استفاده کنند.

Anxiety in children is on the rise, and recent research has uncovered a link between highly imaginative children and anxiety. Using engaging illustrations and fun activities based in cognitive behavioral therapy (CBT), one of the most proven-effective and widely used forms of therapy today, this Instant Help workbook presents a unique approach to help children harness the power of their imaginations to reduce anxiety and build self-esteem.

Millions of children suffer from anxiety, which can be extremely limiting, causing kids to miss school, opt out of activities with friends, and refuse to speak or participate in a variety of situations. Furthermore, children who are diagnosed with anxiety or brought into therapy often feel embarrassed about not being “normal.” Focusing on the problem of anxiety can stress kids out and make them feel ashamed. But when the focus is on their strengths and their vivid imaginations, children are empowered to face their anxiety head-on.

The Anxiety Workbook for Kids is a fun and unique workbook grounded in evidence-based CBT and designed to help children understand their anxious thoughts within a positive framework—a perspective that will allow kids to see themselves as the highly imaginative individuals they are, and actually appreciate the role imagination plays in their anxiety. With this workbook, children will learn that, just as they are capable of envisioning vivid scenarios that fuel their anxiety, they are capable of using their imagination to move away from anxious thoughts and become the boss of their own worries.

With engaging CBT-based activities, games, and illustrations—and with a focus on imagination training and developing skills like problem solving, assertiveness, positive thinking, body awareness, relaxation, and mindfulness—this book will help kids stand up to worry and harness the power of their imagination for good.