مشخصات کتاب

The ACT Workbook for Depression and Shame: Overcome Thoughts of Defectiveness and Increase Well-Being Using Acceptance and Commitment Therapy

ویرایش:  
نویسندگان: Matthew McKay  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781684035564 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب The ACT Workbook for Depression and Shame: Overcome Thoughts of Defectiveness and Increase Well-Being Using Acceptance and Commitment Therapy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب کار ACT برای افسردگی و شرم: غلبه بر افکار نقص و افزایش رفاه با استفاده از درمان پذیرش و تعهد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار ACT برای افسردگی و شرم: غلبه بر افکار نقص و افزایش رفاه با استفاده از درمان پذیرش و تعهد

بر باورهای خودباخته خود غلبه کنید و زندگی رضایت بخش تری ایجاد کنید! آیا احساس می کنید شکسته اید؟ آیا افسرده هستید زیرا معتقدید که به نوعی معیوب، ناخواسته یا پست هستید؟ آیا احساس خودآگاهی و ناامنی می کنید و مدام خود را با دیگران مقایسه می کنید؟ آیا نسبت به انتقاد حساس هستید یا از رد شدن می ترسید؟ احساس نقص و ناکافی بودن اغلب از تجربیات منفی دوران کودکی ناشی می شود. اگر در یک محیط بسیار بحرانی بزرگ شده اید، ممکن است احساس کنید ارزش دوست داشته شدن ندارید، یا احساس شرم عمیقی نسبت به نقص های درک شده خود داشته باشید. ممکن است به خودتان بگویید مشکلی وجود دارد که شما را از ایجاد روابط رضایت بخش، یافتن خوشبختی و موفقیت در زندگی باز می دارد. بنابراین، چگونه می توانید خود را از باورهای خودباخته ای که شما را در اعماق افسردگی گرفتار می کند رها کنید؟ این کتاب کار مبتنی بر درمان مبتنی بر شواهد مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا باورهای اصلی خود را در مورد نقص شخصی شناسایی و رد کنید، و زندگی را بر اساس انتخاب‌های مثبت و ارزش‌هایی بسازید که سرزندگی و احساس رضایت شخصی را به ارمغان می‌آورند. . راه‌هایی برای توسعه انعطاف‌پذیری روان‌شناختی، رهایی از عادت‌های قدیمی و مکانیسم‌های مقابله ناسالم، و کاهش علائم افسردگی کشف خواهید کرد. در نهایت، شما یاد خواهید گرفت که خود را در تمام پیچیدگی های شگفت انگیزتان، با مهربانی و شفقت ببینید. حقیقت این است که شما شکسته نیستید و خاطرات دردناک گذشته نباید آینده شما را دیکته کند. اگر آماده هستید تا مراقبت و شفقت خود را شفا دهید و با آن رفتار کنید، این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Conquer your self-defeating beliefs and create a more fulfilling life! Do you feel like you’re broken? Are you depressed because you believe that you’re somehow defective, unwanted, or inferior? Do you feel self-conscious and insecure, constantly comparing yourself to others? Are you sensitive to criticism, or terrified of rejection? Feeling flawed and inadequate often stems from negative childhood experiences. If you grew up in a highly critical environment, you might feel unworthy of being loved, or have a deep sense of shame about your perceived defects. You may tell yourself there is something inherently wrong with you that prevents you from forming satisfying relationships, finding happiness, and succeeding in life. So, how can free yourself from the self-defeating beliefs that keep you trapped in the depths of depression? Grounded in evidence-based acceptance and commitment therapy (ACT), this workbook will give you the tools to identify and dismiss your core beliefs of personal defectiveness, and build a life based on positive choices and values that bring vitality and a sense of personal fulfillment. You’ll discover ways to develop psychological flexibility, freeing yourself from old habits and unhealthy coping mechanisms, and alleviating symptoms of depression. Finally, you’ll learn to see yourself in all your wonderful complexity, with kindness and compassion. The truth is you are not broken, and painful memories of the past do not have to dictate your future. If you’re ready to heal and treat yourself to the care and compassion you deserve, this book will show you how.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Religion and radical empiricism

دانلود کتاب Calligraphies of the Desert

دانلود کتاب Chaotic Motions in Nonlinear Dynamical Systems

دانلود کتاب Offshore Energy Structures: For Wind Power, Wave Energy and Hybrid Marine Platforms

دانلود کتاب Military Strategy of Middle Powers: Competing for Security, Influence, and Status in the 21st Century