مشخصات کتاب

The abs diet get fit, stay fit plan: the exercise program to flatten your belly, reshape your body, and give you abs for life!

ویرایش:  
نویسندگان: Spiker. Ted, Zinczenko. David  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781594864094, 1594864098 
ناشر: Potter;Ten Speed;Harmony;Rodale 
سال نشر: 2006;2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 27 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب رژیم غذایی برای عضلات شکم مناسب می شود ، برنامه خود را متناسب نگه دارید: برنامه تمرینی برای صاف کردن شکم ، تغییر شکل بدن و ایجاد شکم مادام العمر!: شکم--عضلات,ورزش برای مردان,آقایان--سلامت وبهداشت,تغذیه,آمادگی جسمانی مردان,کاهش رژیم غذایی,شکم--عضلات,مردان - سلامت و بهداشت

در صورت تبدیل فایل کتاب The abs diet get fit, stay fit plan: the exercise program to flatten your belly, reshape your body, and give you abs for life! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی برای عضلات شکم مناسب می شود ، برنامه خود را متناسب نگه دارید: برنامه تمرینی برای صاف کردن شکم ، تغییر شکل بدن و ایجاد شکم مادام العمر! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی برای عضلات شکم مناسب می شود ، برنامه خود را متناسب نگه دارید: برنامه تمرینی برای صاف کردن شکم ، تغییر شکل بدن و ایجاد شکم مادام العمر!

گزینه‌های ورزشی برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی و عضله‌سازی را در یک مرجع تمرینی به اشتراک می‌گذارد که بر روی گروه‌های شکمی و عضلانی بزرگ تمرکز دارد و یک برنامه روتین سه بار در هفته برای نتایج سریع‌تر را مشخص می‌کند.؛ مقدمه: زمان تغییر: شما اگر می‌خواهید روی بدنتان تأثیر بگذارید، باید تصمیم خود را بگیرید - برگه تقلب رژیم غذایی Abs - Abs3: برنامه ورزشی نهایی: معادله یک بدن لاغر، متناسب و قوی در این سه عامل نهفته است - برگه تقلب: برنامه پیشنهادی هفتگی رژیم غذایی شکم - Abs3: تمرینات شکمی: با کار کردن روی شکم و کمر خود یک هسته قوی بسازید - Abs3: تمرینات قدرتی: برای دیدن بزرگترین نتایج، باید بزرگترین عضلات خود را تمرین کنید - Abs3: فواصل سرعت : ضربان قلب خود را بالا ببرید تا اندازه کمر خود را کاهش دهید - برگه تقلب: سیستم امتیازی Abs Diet - Abs Diet power 12: همراه با Abs3، برنامه غذایی رژیم غذایی Abs به ساختن بدن شما کمک می کند - و شما را راضی می کند در همان زمان - پس‌گفتار: او تناسب اندام پیدا کرد، او تناسب اندام را حفظ کرد: بگذارید داستان او به شما الهام بخشد تا رژیم غذایی شکم را بخشی از زندگی خود کنید - ضمیمه: سوالات متداول ورزش.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Shares exercise options for increasing metabolism, burning fat, and building muscle, in a workout reference that focuses on abdominal and large-muscle groups and outlines a thrice-weekly speed-interval routine for faster results.;Introduction: Time for a change : you have to make up your mind if you want to make over your body -- The Abs Diet cheat sheet -- Abs3: the ultimate exercise plan : the equation for a lean, fit, strong body lies in these three factors -- Cheat sheet: the Abs Diet weekly suggested schedules -- Abs3: abdominal exercises : build a strong core by working your abdominals and lower back -- Abs3: strength training : to see the biggest results, you have to work your biggest muscles -- Abs3: speed intervals : get your heart rate up to get your waist size down -- Cheat sheet: the Abs Diet point system -- Abs Diet power 12 : paired with Abs3, the Abs Diet eating plan will help build your body -- and satisfy you at the same time -- Afterword: He got fit, he's staying fit : let his story inspire you to make the Abs Diet part of your life -- Appendix: Exercise FAQS.

فهرست مطالب

Introduction: Time for a change : you have to make up your mind if you want to make over your body --
The Abs Diet cheat sheet --
Abs3: the ultimate exercise plan : the equation for a lean, fit, strong body lies in these three factors --
Cheat sheet: the Abs Diet weekly suggested schedules --
Abs3: abdominal exercises : build a strong core by working your abdominals and lower back --
Abs3: strength training : to see the biggest results, you have to work your biggest muscles --
Abs3: speed intervals : get your heart rate up to get your waist size down --
Cheat sheet: the Abs Diet point system --
Abs Diet power 12 : paired with Abs3, the Abs Diet eating plan will help build your body --
and satisfy you at the same time --
Afterword: He got fit, he's staying fit : let his story inspire you to make the Abs Diet part of your life --
Appendix: Exercise FAQS.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Power, Political Economy, and Historical Landscapes of the Modern World: Interdisciplinary Perspectives

دانلود کتاب Kitab Hall ar-Rumuz / Book of the Explanation of Symbols

دانلود کتاب Autism and Gastrointestinal Complaints: What You Need to Know

دانلود کتاب Nômade - Do islã para a América

دانلود کتاب Baroque Modernity: An Aesthetics of Theater