The 9 Principles for a Lean & Defined Body. An Essential Guide for Reducing Body Fat and Developing Lean Muscle at Any Age

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: Hoffman Philip J.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 140 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 33,000

HoffmanFit LLC، 2014. — 140 p. «9 اصل برای بدن لاغر و تعریف شده» یک بار برای همیشه به این سردرگمی پایان می دهد. در صفحات آن، ترفندهایی را می آموزید تا در نهایت در هدف خود برای ایجاد بدنی لاغر و مشخص موفق شوید. نسخه گسترده کتابش توسط فیلیپ منتشر شد. به جزئیات بیشتر در مورد چگونگی اجرای دقیق هر اصل که در بخش اول کتاب او بحث شده است می‌پردازد. حتی شامل نمودارهایی برای اندازه دمبل هایی است که مردان و زنان متوسط ​​باید با چه اندازه دمبل شروع کنند، نحوه تعیین کالری دقیق روزانه و همچنین تجزیه درشت مغذی ها برای کاهش چربی. مواردی مانند چند گرم پروتئین، کربوهیدرات و چربی به طور کامل توضیح داده شده است، بنابراین دیگر حدس و گمان وجود ندارد. ، مربی، متخصص تغذیه ورزشی، بدنساز سابق و مدل تناسب اندام با مدرک کارشناسی ارشد در بیوشیمی، 9 اصل کلیدی را بر اساس دهه ها دانش و تجربه آشکار می کند. خود فیلیپ معتقد است یک هیکل بسیار لاغر و مشخص، با کمتر از 5 درصد چربی بدن در تمام سال در سن 54 سالگی! او یکی از معدود ورزشکاران فیزیک بدنی بالای 50 سال است که به این سطح از پیشرفت دست یافته اند و اکنون اسرار خود را با شما در میان می گذارد. تصور کنید...دیگر وقت تلف نمی شود...نه تلاش بیهوده بیشتر... نه دیگر ناامیدی. هر کسی در هر سنی می تواند از اصول سیستم بدن لاغر هافمن فیت استفاده کند و بهترین بدن زندگی خود را توسعه دهد.

HoffmanFit LLC, 2014. — 140 p. ‘The 9 Principles for a Lean & Defined Body’ ends the confusion once and for all. Within its pages, you’ll learn the tricks to finally succeed in your goal to develop a lean & defined body. Philip’s recent release of the Expanded Version of his book goes into further details on exactly how to implement every principle discussed in part one of his book. It even includes charts for what size dumbbells the average male and female should start with, how to determine your exact daily calories as well as the breakdown of macronutrients for fat loss. Things like how many grams of protein, carbs and fat are thoroughly explained so there’s no more guessing. Author Philip J. Hoffman, a veteran fat-loss expert, author, coach, sports nutritionist, former bodybuilder, and fitness model with a master’s degree in biochemistry, reveals 9 key principles based on decades of knowledge and experience. Philip himself maintains an impressively lean and defined physique, with less than 5% body fat year round at the age of 54! He is one of a handful of physique athletes 50+ to achieve this level of development and now he shares his secrets with you. Imagine…no more wasted time…no more useless effort…no more frustration. Anyone, at any age, can take advantage the HoffmanFit Lean Body System principles and develop the best body of your life.