The 80/20 Diet

ویرایش: 2nd ed 
نویسندگان: Cutter. Teresa  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780987225603, 098722560X 
ناشر: Healthy Chef 
سال نشر: 2017;2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 74,000



در 12 هفته بدن خود را متحول کنید.

رژیم غذایی 80/20 یک برنامه غذایی ترکیبی و ورزش را ارائه می دهد. که به شما کمک می کند به اهداف کاهش وزن خود به طور معقول دست یابید و شما را قادر می سازد تا یک سبک زندگی سالم را تا پایان عمر خود حفظ کنید.

فلسفه رژیم غذایی 80/20 ساده است. . 80 درصد مواقع خوب غذا بخورید، و 20 درصد مواقع می‌توانید کمی لذت ببرید.

رژیم 80/20 ارائه می‌دهد. بیش از 130 دستور غذا برای غذاهای ساده و مغذی که برای افرادی طراحی شده است که عاشق غذا هستند، عاشق غذا خوردن هستند و تصمیمی آگاهانه برای به حداکثر رساندن سلامت و تندرستی خود گرفته اند.

این شامل همه چیزهایی است که باید در مورد نحوه تغذیه سالم، کاهش وزن و تناسب اندام بدانید: اصول تغذیه. جوراب ساق بلند آشپزخانه؛ دستور العمل makeovers; برنامه های منو؛ دستور العمل های سالم - همه با تجزیه و تحلیل تغذیه و برنامه های ورزشی.

ترزا کاتر یکی از مقامات برجسته استرالیا در پخت و پز سالم است.

الف...

Transform your body in 12 weeks.

The 80/20 Diet offers a combined diet and exercise plan that will help you achieve your weight loss goals sensibly, and enable you to maintain a healthy lifestyle for the rest of your life.

The philosophy of The 80/20 Diet is simple. Eat well 80 per cent of the time, and 20 per cent of the time you can enjoy a little indulgence.

The 80/20 Diet offers more than 130 recipes for simple, nutritious dishes that have been designed for people who love food, who love to eat and who have made a conscious decision to maximise their health and wellbeing.

It includes everything you need to know on how to eat healthy, lose weight and get fit: Nutrition Basics; Stocking the kitchen; Recipe makeovers; Menu plans; Healthy Recipes - all with nutritional analysis and exercise plans.

Teresa Cutter is one of Australia’s leading authorities on healthy cooking.

A...