مشخصات کتاب

The 5-Factor World Diet

ویرایش:  
نویسندگان: Harley Pasternak M.Sc.,  Laura Moser  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780670069231 
ناشر: Ballantine Books 
سال نشر: 2010 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English  
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 536 کیلوبایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب The 5-Factor World Diet به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی 5 فاکتور جهانی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی 5 فاکتور جهانی

هارلی پاسترناک، مربی مشهور و متخصص تغذیه، به دنبال فیلم پرطرفدار خود، "رژیم غذایی 5 عاملی"، دنیا را جستجو کرده است تا کمی تنوع و چاشنی به برنامه کاهش وزن شما اضافه کند. رژیم جهانی 5 فاکتوری شامل اصل 5 فاکتور است - پنج وعده غذایی در روز، پنج ماده اصلی، پنج دقیقه زمان آماده سازی - و بهترین غذاها و عادات تغذیه ای از ده تا از سالم ترین کشورهای جهان را در خود جای داده است. پاسترناک در حین سفر به مناطق عجیب و غریب با تعدادی از بزرگترین ستاره های هالیوود به عنوان کارشناس سلامت شخصی و تناسب اندام، غذاهای محلی را از گوشه و کنار جهان امتحان کرده است. در نتیجه او به یک کشف شگفت‌انگیز دست یافته است: هرچه از ایالات متحده دورتر می‌شد، یافتن غذاهایی که هم مغذی و هم لاغرکننده بودند آسان‌تر بود. اکنون او اسرار رژیم غذایی بین‌المللی سالم‌ترین افراد جهان را فاش می‌کند، از جمله - تکنیک خودکنترلی که ژاپنی‌ها استفاده می‌کنند و از پرخوری آنها جلوگیری می‌کند. - ترفند مبارزه با بیماری قلبی در فرانسه (این فقط شراب نیست). - دلیل لاغر ماندن سوئدی ها در طول سال و داشتن بالاترین میانگین امید به زندگی (74/80 سال). - کلید نرخ چاقی پایین سنگاپور (کمتر از 2٪). - توضیحی درباره اینکه چرا ایتالیایی‌های بدنام عاشق غذا در میان سالم‌ترین افراد جهان هستند، پاسترناک همچنین توصیه‌های مفیدی در مورد سفارش در رستوران‌ها، و همچنین نکاتی درباره انبارداری و آشپزی به اشتراک می‌گذارد. با منوهای پیشنهادی و بیش از 120 دستور غذای خوشمزه - از مرغ ژاپنی یاکاتوری و راتاتوی فرانسوی گرفته تا سوئدی کره ای چپچا و کوفته سوئدی پخته شده در فر - رژیم غذایی 5 عاملی شما را سالم، تناسب اندام و بهترین ظاهر شما را حفظ می کند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Following on the heels of his hugely popular blockbuster, "The 5-Factor Diet," celebrity trainer and nutritionist Harley Pasternak has searched the world to add a little variety and spice to your weight loss plan. The 5-Factor World Diet takes the 5-Factor principle-five meals a day, five core ingredients, five-minute prep time-and incorporates the best foods and nutritional habits from ten of the world's healthiest countries. While jetting to exotic locales with some of Hollywood's biggest stars as their personal health and fitness expert, Pasternak has sampled local cuisine from many corners of the world. Consequently he has made a fascinating discovery: the farther he journeyed from the United States, the easier it was to seek out foods that were both nourishing and slimming. Now he reveals the international diet secrets of the world's healthiest people, including - the self-control technique used by the Japanese that prevents them from overeating. - the trick to combating heart disease in France (it's not just the wine). - the reason Swedes stay slim and trim year round and have among the highest average life expectancies (80.74 years). - the key to Singapore's low obesity rate (less than 2%). - an explanation why notorious food-loving Italians are among the healthiest people in the world Pasternak also shares helpful advice about ordering in restaurants, as well as pantry-stocking and cooking tips. With suggested menus and more than 120 delicious recipes-from Japanese Chicken Yakatori and French Ratatouille to Chapchae Korean Stirfry and Oven Baked Swedish Meatballs-The 5-Factor World Diet will keep you healthy, fit, and looking your absolute best.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Encyclopedia of Communication and Information, Volume I-III

دانلود کتاب Industrial Relations in the NHS

دانلود کتاب Good Food New Classics

دانلود کتاب Schülermitbeteiligung im Fachunterricht: Englisch, Geschichte, Physik und Chemie im Blickfeld von Lehrern, Schülern und Unterrichtsforschern

دانلود کتاب Positive Affect Treatment for Depression and Anxiety: Therapist Guide