دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The 4 pillar plan: how to relax, eat, move and sleep your way to a longer, healthier life
دانلود کتاب برنامه 4 ستون: نحوه آرامش ، غذا خوردن ، حرکت و خوابیدن راهی برای داشتن زندگی سالم تر و طولانی تر است
مشخصات کتاب
The 4 pillar plan: how to relax, eat, move and sleep your way to a longer, healthier life
ویرایش: نویسندگان: Bell. Susan, Chatterjee. Rangan سری: ISBN (شابک) : 9780241303566, 0241303567 ناشر: Penguin Books Ltd;Penguin Life سال نشر: 2018;2017 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 120 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 44,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب برنامه 4 ستون: نحوه آرامش ، غذا خوردن ، حرکت و خوابیدن راهی برای داشتن زندگی سالم تر و طولانی تر است: سلامت، طول عمر، آثار محبوب،، سلامت -- آثار محبوب، طول عمر -- آثار محبوب
در صورت تبدیل فایل کتاب The 4 pillar plan: how to relax, eat, move and sleep your way to a longer, healthier life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب برنامه 4 ستون: نحوه آرامش ، غذا خوردن ، حرکت و خوابیدن راهی برای داشتن زندگی سالم تر و طولانی تر است نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب برنامه 4 ستون: نحوه آرامش ، غذا خوردن ، حرکت و خوابیدن راهی برای داشتن زندگی سالم تر و طولانی تر است
سلامتی را به چهار رکن تقسیم می کند: رژیم غذایی، استراحت، خواب و حرکت. با ایجاد تغییرات کوچک و به راحتی قابل دستیابی در هر یک از این زمینه های کلیدی، می توانید سلامتی خود را پیدا کرده و حفظ کنید - و از بیماری جلوگیری کنید. شما نیازی به برتری در یک رکن ندارید. آنچه مهم است تعادل بین تمام کارهایی است که انجام می دهید، از - - داشتن یک "سبت" الکترونیکی یک بار در هفته - هدف گذاری برای 12 ساعت در روز بدون غذا - قرار گرفتن در معرض نور خورشید هر روز اول صبح - و سایر مداخلاتی که می توان به راحتی انجام داد. در روال روزمره شما گنجانده شده است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Divides health into four pillars- diet, rest, sleep and movement. By making small, easily achievable changes in each of these key areas you can find and maintain good health - and avoid illness. You don't need to excel at any one pillar; what matters is the balance across all the things you do, from - - Having an electronic 'sabbath' once a week - Aiming for 12 hours every day without food - Exposing yourself to sunlight first thing each morning - and other interventions that can be easily incorporated into your everyday routine.
