مشخصات کتاب

The 10-Week Intelligent Fitness Challenge: The Ultimate Workout Program from Hollywood's Most In-Demand Trainer

ویرایش: [1 ed.] 
نویسندگان: Simon Waterson  
سری:  
ISBN (شابک) : 1637274572, 9781637274576 
ناشر: Triumph Books 
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات: 224
[225] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 21 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The 10-Week Intelligent Fitness Challenge: The Ultimate Workout Program from Hollywood's Most In-Demand Trainer به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب چالش 10 هفته ای تناسب اندام هوشمند: برنامه تمرینی نهایی از پرتقاضاترین مربی هالیوود نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب چالش 10 هفته ای تناسب اندام هوشمند: برنامه تمرینی نهایی از پرتقاضاترین مربی هالیوود

\"برای من، تمرین با سایمون بخش مهمی از آماده شدن برای هر نقش اکشن است... این برنامه ده هفته ای نمونه ای فوق العاده از رویکرد متفکرانه و موثر سایمون به تناسب اندام است.\" – تام هیدلستون اکنون همه می‌توانند از دانش بی‌نظیر مربی A-list Simon Waterson با این برنامه تمرینی آسان و بسیار مؤثر بهره ببرند. یک بازیگر لیست A با آمادگی فوق‌العاده را نام ببرید و شانس بسیار خوبی وجود دارد که کماندوی سابق نیروی دریایی Simon Waterson آنها را آموزش داده باشد. و ده هفته معمولاً مدت زمانی است که او با مشتریانش در مرحله پیش تولید وقت دارد تا آنها را به اوج آمادگی برای یک نقش برساند. همچنین زمان مناسبی برای هر کسی است که تناسب اندام خود را با استفاده از روش‌های تناسب اندام هوشمند، بینش و توصیه‌های انگیزشی Simon دوباره راه‌اندازی کند. به دنبال اولین کتاب خود، تناسب اندام هوشمند، که تئوری پشت برخی از تاثیرگذارترین دگرگونی های هالیوود را بررسی می کند، سایمون در اینجا بر روی یک برنامه تمرینی معمولی بازیگر تمرکز می کند. هدف شما هرچه که باشد، خواه کاهش چربی یا افزایش بافت عضلانی باشد - این کتاب به شما اطمینان می دهد که پیشرفت واقعی داشته باشید و نتایج را فقط در ده هفته ببینید. با افزایش شدت تمرینات در هفته در هفته، و فرصتی برای افزایش تکرارها یا تغییر تمرینات با پیشرفت تناسب اندام - تمرکز برای هر هفته از یک سوال از یکی از مشتریان مشهور سایمون الهام گرفته شده است - این کتاب تمرینی است برای هر کسی با هدف تناسب اندام این برنامه با عکس‌های گام به گام و تمرین‌ها و توصیه‌های ساده، برنامه‌ای است که می‌توانید در ادامه سفر تناسب اندام خود به آن بازگردید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

“For me, training with Simon is a crucial part of preparing for any action role...This ten-week programme is a fantastic example of Simon’s thoughtful and effective approach to fitness.” –Tom Hiddleston Now everyone can benefit from A-list trainer Simon Waterson’s unparalleled knowledge with this easy to follow and highly effective workout program. Name an A-list actor with incredible fitness and there’s a very good chance that former marine commando Simon Waterson has trained them. And ten weeks is typically how long he has with his clients in pre-production to get them to peak fitness for a role. It is also the perfect amount of time for anyone to reboot their fitness using Simon’s Intelligent Fitness methods, insights and motivational advice. Following on from his first book, Intelligent Fitness, which explored the theory behind some of Hollywood’s most impressive transformations, Simon focuses here on a typical actor workout program. Whatever your goal, whether it’s reducing fat or increasing muscle tissue – this book will ensure you make real progress and see results in just ten weeks. With increasing intensity in the workouts week on week, and the opportunity to ramp up the reps or vary the exercises as your fitness progresses – the focus for each week is inspired by a question from one of Simon’s famous clients – this is a workout book for anyone with a fitness goal. Featuring step-by-step photographs and easy-to-follow exercises and advice, this is a program that you can keep coming back to as you continue on your fitness journey.

فهرست مطالب

Front Cover
Title Page
Half Title
Dedication
Copyright
Contents
Foreword by Tom Hiddleston
Introduction
How to Use This Book
Pre- and Post-Workout
Week 1: Getting Started
Week 2: Feeling It
Week 3: Making Progress
Week 4: Time to Push
Week 5: Trust the Process
Week 6: It’s Make or Break
Week 7: On Track
Week 8: Enjoy the Feeling
Week 9: Test Your Limits
Week 10: The Surprise That Lets You Feel the Results
What Now?
Acknowledgements
Index

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Catalysis of Organic Reactions 2006 (Chemical Industries Series)

دانلود کتاب Focus on leadership: servant-leadership for the twenty-first century

دانلود کتاب Populism in Southeast Asia

دانلود کتاب Hair Like a Fox: A Bioenergetic View of Pattern Hair Loss

دانلود کتاب Breeding oilseed crops for sustainable production : opportunities and constraints