دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The 10 Best-Ever Depression Management Techniques: Understanding How Your Brain Makes You Depressed and What You Can Do to Change It
دانلود کتاب 10 روش برتر مدیریت افسردگی: درک اینکه چگونه مغز شما را افسرده می کند و چه کاری می توانید برای تغییر آن انجام دهید
مشخصات کتاب
The 10 Best-Ever Depression Management Techniques: Understanding How Your Brain Makes You Depressed and What You Can Do to Change It
ویرایش:
نویسندگان: Margaret Wehrenberg
سری:
ISBN (شابک) : 9780393706567, 0393706567
ناشر: W. W. Norton & Company
سال نشر: 2011
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 848 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 32,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The 10 Best-Ever Depression Management Techniques: Understanding How Your Brain Makes You Depressed and What You Can Do to Change It به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 10 روش برتر مدیریت افسردگی: درک اینکه چگونه مغز شما را افسرده می کند و چه کاری می توانید برای تغییر آن انجام دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب 10 روش برتر مدیریت افسردگی: درک اینکه چگونه مغز شما را افسرده می کند و چه کاری می توانید برای تغییر آن انجام دهید
کتاب راهنمای پر از استراتژی برای درک، مدیریت و غلبه بر افسردگی خود، که بر اساس نمونه پرفروش آن در مورد اضطراب الگوبرداری شده است. چرا افسردگی یکی از فراگیرترین شکایات سلامت روان است؟ چه چیزی باعث می‌شود بی‌حالی، نشخوار فکری، از دست دادن تمرکز، منفی‌بافی غیرقابل کنترل، و احساس بی‌کفایتی این‌قدر سرسختانه در برابر درمان مقاوم شده و از بین برود؟ برای کاهش علائم و حرکت در جهت بهبودی کامل چه کاری می توانید انجام دهید؟ مارگارت ورنبرگ توضیح می دهد که برای پاسخ به این سؤالات ابتدا باید مغز خود را درک کنید. ورنبرگ با تکیه بر تحقیقات پیشرفته علوم اعصاب ارائه شده به روشی خواننده پسند، به طرز ماهرانه ای آنچه در مغز یک فرد مبتلا به افسردگی اتفاق می افتد و از چه تکنیک های خاصی می توان برای تغییر فعالیت مغز و کنترل دامنه علائم ناتوان کننده آن استفاده کرد، توضیح می دهد. این کتاب حاوی نکات عملی و مسئولیت پذیر از یک پزشک مجرب، ده راهبرد موثر برای حرکت از بی حالی به عمل، در دست گرفتن مسئولیت مغز و رهایی از افسردگی برای یافتن امید و شادی را ارائه می دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A strategy-filled handbook to understand, manage, and conquer your depression, modeled after its best-selling counterpart on anxiety. Why is depression one of the most pervasive of all mental health complaints? What makes the lethargy, mental rumination, loss of concentration, unassuageable negativity, and feelings of inadequacy so stubbornly resistant to treatment and so hard to shake off? What can you do to alleviate your symptoms and move in the direction of full recovery? In order to answer these questions, Margaret Wehrenberg explains, you must first understand your brain. Drawing on cutting-edge neuroscience research presented in a reader-friendly way, Wehrenberg skillfully describes what happens in the brain of a depression sufferer and what specific techniques can be used to alter brain activity and control its range of disabling symptoms. Containing practical, take-charge tips from a seasoned clinician, this book presents the ten most effective strategies for moving from lethargy into action, taking charge of your brain, and breaking free from depression to find hope and happiness.
