مشخصات کتاب

Tabata Workout Handbook: Achieve Maximum Fitness With Over 100 High Intensity Interval Training Workout Plans

ویرایش: 1 
نویسندگان: Roger Hall  
سری:  
ISBN (شابک) : 1578265614, 9781578265619 
ناشر: Hatherleigh Press 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 10 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Tabata Workout Handbook: Achieve Maximum Fitness With Over 100 High Intensity Interval Training Workout Plans به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای تمرین تاباتا: دستیابی به حداکثر تناسب اندام با بیش از 100 برنامه تمرینی اینتروال با شدت بالا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای تمرین تاباتا: دستیابی به حداکثر تناسب اندام با بیش از 100 برنامه تمرینی اینتروال با شدت بالا

در عرض چند دقیقه در روز به سطوح جدیدی از تناسب اندام دست یابید!

ورزشکاران مورد علاقه دیرینه ورزشکارانی که به دنبال رسیدن به اوج خود و رقابتی ماندن هستند، تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) چربی بدن را می سوزاند. با کارایی بیشتر از هر روش دیگری. با نزدیک کردن بدن به محدودیت‌های ورزشی برای دوره‌های بسیار کوتاه، HIIT به نتایج واقعی در بهبود عملکردهای قلبی عروقی و تنفسی دست می‌یابد. تاباتا، شکلی از HIIT که به زمان کمتری نسبت به سایر روش‌های تناسب اندام نیاز دارد، اکنون به عنوان مفیدترین شکل ورزش برای هر تعداد از اهداف تناسب اندام شناخته شده است.

تاباتا به شما امکان می‌دهد بدن خود را به سمت آن سوق دهید. محدودیت‌های فیزیکی - به دست آوردن نتایجی که می‌خواهید و در عین حال از آسیب‌های ناشی از استرس و شکست‌های ناخواسته اجتناب کنید. تاباتا که به تجهیزات کمی نیاز دارد، به همان اندازه که موثر است مقرون به صرفه است. راهنمای تمرین تاباتا به شما امکان می دهد شدت تمرین خود را با توانایی شروع خود تنظیم کنید. و از آنجایی که تکمیل هر حرکت فقط 4 دقیقه طول می کشد، تاباتا برای هر برنامه ای عالی است!

کتابچه تمرین تمرین تاباتا شامل:
• بیش از 100 روتین‌های تاباتا، با تغییرات احتمالی بی‌پایان
• تمرین‌های تمرینی وزن‌دار تاباتا، به شما امکان می‌دهد تا باتاتا را در هر برنامه‌ای برای تقویت قدرت کار کنید
• توضیحات تمرینی مفصل و قابل درک برای کمک به شما در تسلط بر هر حرکت تاباتا
• نکاتی در مورد چگونگی تکمیل بهترین رژیم تمرینی موجود، به شما امکان می‌دهد تجربه تاباتا خود را مطابق با نیازهای خود سفارشی کنید
• صفحات مجله تاباتا ردیاب برای کمک به شما در پیگیری پیشرفتتان

خواه شما به دنبال تشدید آن هستید یک تمرین موجود، افزایش نتایج تناسب اندام، یا غلبه بر فلات تناسب اندام شخصی و رسیدن به ارتفاعات جدید، کتاب راهنمای تمرین تاباتا به شما نشان می دهد که چگونه!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Achieve new levels of fitness in just minutes a day!

A long-time favorite of athletes looking to reach their peak and stay competitive, high intensity interval training (HIIT) burns body fat with more efficiency than any other method. By pushing your body close to its exercise limits for very brief periods, HIIT achieves real results in improving both cardiovascular and respiratory functions. Requiring less time than any other method of fitness, tabata, a form of HIIT, is now acknowledged to be the single most advantageous form of exercise for any number of fitness goals.

Tabata lets you push your body to its physical limits—getting the results you want while avoiding stress-based injuries and unwanted setbacks. Requiring little to no equipment, tabata is as affordable as it is effective. The Tabata Workout Handbook lets you tailor the intensity of your workout to your starting ability. And since each movement only takes 4 minutes to complete, tabata is perfect for any schedule!

The Tabata Workout Handbook includes:
• Over 100 tabata routines, with endless possible variations
• Weighted tabata workout drills, letting you work tabata into any strength-building program
• Detailed, easy-to-understand exercise descriptions to help you master each tabata movement
• Tips on how to best supplement your existing workout regimen, letting you customize your tabata experience to fit your needs
• Tabata Tracker journal pages to help you keep track of your progress

Whether you’re looking to intensify an existing workout, increase your fitness results, or overcome your personal fitness plateau and reach new heights, The Tabata Workout Handbook shows you how!

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Stochastic analysis and applications: the Abel Symposium 2005: proceedings of the Second Abel Symposium, Oslo, July 29-August 4, 2005, held in honor of Kiyosi Ito

دانلود کتاب Strategies for Managing Global Environmental Risks: Annual Report 1998

دانلود کتاب The Records of the Federal Convention of 1787, Vol. 3

دانلود کتاب Model-Based Recursive Partitioning with Adjustment for Measurement Error: Applied to the Cox’s Proportional Hazards and Weibull Model

دانلود کتاب The institutional problem in modern international law