Swim Better, Swim Faster

ویرایش:  
نویسندگان: Paul Mason  
سری:  
ISBN (شابک) : 1408186543, 9781408186541 
ناشر: Bloomsbury Academic 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 85 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 38,000

آیا می‌خواهید خزیدن جلوی خود را بهبود ببخشید؟

• آیا احساس می‌کنید که از استخر بالا و پایین می‌پاشید، در حالی که دیگران به آرامی در آب می‌چرخند؟
• آیا شما ای کاش می‌توانستید قبل از تغییر به شنای قورباغه، بیش از چند دوره کرال جلویی انجام دهید؟
• آیا می‌خواهید وارد مسابقات سه‌گانه یا شنای خیریه شوید، اما ایده شنای طولانی برایتان دلهره‌آور است؟
• آیا به نظر می رسد شنای سه گانه شما هرگز بهبود نمی یابد، هر چقدر هم که تمرین می کنید؟

اگر به هر یک از این سؤالات پاسخ «بله» داده اید، بهتر شنا کنید، سریعتر شنا کنید می تواند کمک کند. با کار بر روی عناصر جداگانه سکته مغزی، ایجاد یک خزیدن جلویی کارآمدتر به طرز شگفت انگیزی ساده است، که میزان تلاش و انرژی را که صرف می کنید کاهش می دهد و شما را در آب سریعتر می کند.

شنا بهتر است، سریعتر شنا کنیدبرای شناگران مشتاقی است که می خواهند تکنیک کرال جلویی خود را بهبود بخشند. این توصیه‌ها و تمرین‌های واضحی را ارائه می‌کند که مجموعه‌ای از حرکات را هدف قرار می‌دهد و حافظه عضلانی را برای یک ضربه روان‌تر و کارآمدتر ایجاد می‌کند. مطالب بر اساس رویکرد مورد استفاده در کلینیک های موفق Swim Better Fast است که به شناگران تناسب اندام، مسابقات آب های آزاد و ورزشکاران سه گانه کمک می کند تا تکنیک و لذت خود را از شنا بهبود بخشند. کرال جلو نیز یک تمرین هوازی عالی و بدون ضربه است که ستون فقرات و بدن را در یک راستا نگه می دارد. با تکنیک های به دست آمده می توانید جلسات طولانی تری داشته باشید و به این چشمه تناسب اندام دسترسی داشته باشید.

Do you want to improve your front crawl?

• Does it feel like you’re splashing up and down the pool, while others glide smoothly through the water?
• Do you wish you could do more than a few lengths of front crawl before having to switch to breaststroke?
• Would you like to enter triathlons or charity swims, but find the idea of a long swim leg daunting?
• Does your triathlon swim never seem to improve, however much you train?

If you answered any of these questions with a ‘Yes’, Swim Better, Swim Faster can help. Working on the separate elements of your stroke, it is surprisingly simple to develop a more efficient front crawl, reducing the amount of effort and energy you expend and making you quicker in the water.

Swim Better, Swim Faster is aimed at keen swimmers who want to improve their front-crawl technique. It offers clear advice and drills that target specific series of movements, creating the muscle memory for a more streamlined and efficient stroke. The contents are based on the approach used in the successful Swim Better Fast clinics, which help fitness swimmers, open-water racers and triathletes improve their technique and enjoyment of swimming. Front crawl is also an excellent, impact-free aerobic workout that keeps the spine and body aligned. With the techniques acquired you can sustain longer sessions and access this wellspring of fitness.