Sweet Potato Power: Smart Carbs; Paleo and Personalized

ویرایش: 1 
نویسندگان: Ashley Tudor  
سری:  
ISBN (شابک) : 1936608782, 9781936608782 
ناشر: Victory Belt Publishing 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 83,000

اگر می‌خواهید خوب به نظر برسید، در اوج عملکرد خود باشید و در بهترین حالت خود باشید، باید سوخت هوشمند را برای بدن خود انتخاب کنید، نه "غذای" فرآوری شده موجود در قفسه‌های هر سوپرمارکت. بسیاری برای جلوگیری از تأثیرات این مواد غذایی فریبنده که هرگز برای خوردن آنها طراحی نشده بودیم، به Paleo و شیوه زندگی کم کربوهیدرات روی آورده اند. با این حال، رژیم‌های کم کربوهیدرات می‌توانند احساس کنید که گاز کافی در مخزن ندارید.

کربوهیدرات‌های کم باید کربوهیدرات هوشمند باشند. از شانس ما، طبیعت سیب زمینی شیرین مغذی و خوشمزه را به ما داده است. این غذای فوق العاده تمام فواید سایر غذاهای پرانرژی را با تغذیه بیشتر و بدون افزایش قند خون می دهد. بعلاوه، این غده ساده طعم بسیار خوبی دارد و به راحتی با روش های بسیار خوب در رژیم غذایی شما گنجانده می شود.

Sweet Potato Power ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد تا آزمایش های خود را برای تعیین قوانین رژیم غذایی انجام دهید. به طور خاص برای شما و زیست شناسی منحصر به فرد شما کار می کند. از طریق خودآزمایی می‌توانید رژیم غذایی را کاهش دهید، و اجازه دهید علم و اعداد و ارقام خود صحبت کنند تا به سؤالاتی پاسخ دهند:

چه تعداد کربوهیدرات باید بخورم تا ظاهر، احساس و عملکردم را به من نشان دهد. بهترین من؟
چه غذاهایی قند خونم را بیشتر افزایش می دهند و من را چاق می کنند؟
چگونه میل به غذا را از بین ببرم؟
چگونه می توانم از مه های ذهنی و بعد از ناهار جلوگیری کنم انرژی کاهش می یابد؟
چگونه می توانم کربوهیدرات هایم را با فعالیت های ورزشی خود بهینه کنم؟
چگونه می توانم بدون چاق شدن تناسب اندام داشته باشم؟
چه ورزشی برای بدن من بهتر است؟< br>چگونه بچه‌های من می‌توانند لذت‌بخش‌ترین نسخه خودشان شوند؟
چگونه پزشک من می‌تواند به جای ارائه‌دهنده مراقبت‌های بیمار، یک ارائه‌دهنده مراقبت خوب باشد؟

> درک کمی علم و گنجاندن ابزارهای جدید در زرادخانه خود، شما را به یک مشارکت فعال در سلامت خود تبدیل می کند. به کارگیری آنچه یاد می گیرید شما را به نسخه ایده آل خود نزدیک می کند. همه این‌ها و دستور العمل‌های آسان سیب‌زمینی شیرین، بنابراین می‌توانید این غذای قدرتمند را در زندگی روزمره خود بگنجانید—که Sweet Potato Power را به یک نیروی قابل محاسبه تبدیل کنید!

If you want to look good, perform at your peak and be in tip-top shape, you must choose smart fuel for your body, not the processed "food" found on the shelves of every supermarket. Many have turned to Paleo and a low carb way of life to avoid the effects of these food impostors we were never designed to eat. Low carb diets, however, can leave you feeling as though you don't have enough gas in the tank.

Low carbs need to be smart carbs. Lucky for us, nature has given us the nutritious, delicious sweet potato. This super food gives all the benefits of other high energy foods with more nutrition and without spiking blood sugar. Plus, this humble tuber tastes great and is easily incorporated into your diet in seriously good ways.

Sweet Potato Power gives you the tools to run your own tests to determine the diet rules that work specifically for you and your unique biology. Through self experimentation you can cut through diet mumbo jumbo, and let science and your numbers speak for themselves to answer questions such as:

How many carbs should I eat to make me look, feel and perform at my best?
What foods spike my blood sugar the most and make me fat?
How do I eliminate craving?
How can I avoid mental fogs and post-lunch energy slumps?
How can I optimize my carbs with my athletic pursuits?
How can I get fit without getting fat?
What exercise is best for my body?
How can my kids become the most delightful version of themselves?
How can my doctor be a well-care provider instead of a sick-care provider?

Understanding a bit of science and incorporating new tools in your arsenal will make you an active participant in your health. Applying what you learn brings you closer to the ideal version of you. All of this and easy sweet potato recipes so you can incorporate this power food into your everyday life—making Sweet Potato Power a force to be reckoned with!