دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Suspension Fitness for Running Improve Run Specific Strength and Stability for a Stronger, Faster Run by
دانلود کتاب تناسب اندام تعلیق برای دویدن بهبود قدرت و پایداری خاص برای دویدن قوی تر و سریع تر توسط
مشخصات کتاب
Suspension Fitness for Running Improve Run Specific Strength and Stability for a Stronger, Faster Run by
ویرایش:
نویسندگان: Christenson. Tracy
سری:
ISBN (شابک) : 9781796968941, 1796968943
ناشر:
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 141
[142]
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 5 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Suspension Fitness for Running Improve Run Specific Strength and Stability for a Stronger, Faster Run by به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تناسب اندام تعلیق برای دویدن بهبود قدرت و پایداری خاص برای دویدن قوی تر و سریع تر توسط نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تناسب اندام تعلیق برای دویدن بهبود قدرت و پایداری خاص برای دویدن قوی تر و سریع تر توسط
با تمرین معلق، قدرت و عملکرد دویدن خود را بهبود بخشید یک مربی معلق راه حلی ایده آل برای افزودن کار قدرتی به تمرینات دویدن شما است زیرا می توان از آن در هر مکانی استفاده کرد. و برای مقاومت به وزن بدن خود متکی است. این بدان معناست که بیشتر مختص مکانیک های دویدن است و همچنین می تواند به راحتی در برنامه تمرینی موجود شما قرار گیرد، بدون اینکه نیازی به سفرهای اضافی به باشگاه یا تجهیزات گران قیمت تمرین قدرتی داشته باشید. این کتاب شامل موارد زیر و موارد دیگر است: نحوه تنظیم و تنظیم مربی معلق خود در خانه یا خارج از منزل. تکنیک مناسب و اجتناب از اشتباهات رایج فرم. نحوه تغییر سریع و آسان سطح دشواری حرکات انجام شده روی یک مربی معلق اطلاعاتی در مورد تحقیقات فعلی در مورد تمرینات قدرتی و دویدن و اینکه چرا به بهبود عملکرد کمک می کند. چگونه می توان تمرینات قدرتی خود را خاص اجرا کرد شامل یک کتابخانه تمرینی از حرکات است که برای تمام سطوح دونده از تفریحی گرفته تا رقابتی و همچنین چندین برنامه تمرین قدرتی ویژه پایه و اجرا مناسب است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Improve your Strength and Run Performance with Suspended Training A Suspended Trainer is an ideal solution for adding strength work to your run training because it can be used anywhere. and relies on your own body-weight for resistance. Which means it is more specific to running mechanics and also can easily fit into and your existing training program, without requiring extra trips to the gym or expensive strength training equipment. This book includes the following and more: How to set up and adjust your suspended trainer in your home or outdoors. Proper Technique and avoiding common form errors. How to quickly and easily modify the difficulty level of movements performed on a suspended trainer Information on current research on strength training and running and how it why it helps improve performance. How to make your strength training run specific Included is an exercise library of movements that are suitable for all levels of runners from recreational to competitive, as well as several foundation and run specific strength training programs.
