دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Supermen : building maximum muscle for a lifetime
دانلود کتاب سوپرمن: ساخت حداکثر عضله برای یک عمر
مشخصات کتاب
Supermen : building maximum muscle for a lifetime
ویرایش:
نویسندگان: Cecil. Craig
سری:
ISBN (شابک) : 9780984741410, 9780984741403
ناشر: Running Deer Software
سال نشر: 2011
تعداد صفحات: 791
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 79,000
کتاب مورد نظر موجود نمی باشد
در صورت تبدیل فایل کتاب Supermen : building maximum muscle for a lifetime به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب سوپرمن: ساخت حداکثر عضله برای یک عمر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب سوپرمن: ساخت حداکثر عضله برای یک عمر
این کتاب یک سیستم وزنهبرداری را برای مربیان وزنهبرداری متوسط
تا پیشرفته ارائه میکند که رشد عضلانی فرد را به حداکثر
میرساند و در عین حال یک هیکل کامل، متعادل و متقارن ایجاد
میکند. این کتاب سالها آزمون و خطا را در باشگاه برای شما حفظ
میکند و دههها بینش تمرین با وزنه را در اختیار شما قرار
میدهد. این کتابی است برای بقیه - کسانی که دارای ژنتیک متوسط،
ذهن قوی و قلب قوی تر هستند. مهمتر از آن، نشاندهنده یک برنامه
بلندمدت برای بلند کردن وزنههای هوشمندانه در طول زندگی و در عین
حال ساخت و حفظ توده عضلانی قابل توجه است.
در این کتاب یاد خواهید گرفت:
- هر چند وقت یکبار باید بر اساس اهداف خاص تمرین کنید
- چگونه به طور بهینه تمرینات خود را برنامه ریزی کنید
- چگونه برای تعیین حجم تمرین صحیح برای هر ناحیه از بدن خود
- نحوه استفاده از روش های 3:1، 2:1 و 1:1 برای دستیابی به افزایش و تقارن عضلانی ثابت و در عین حال اجتناب از صدمات
- صدها تکنیک خاص برای افزایش اثربخشی ورزش
- نحوه بهبود قسمت های ضعیف بدن
- چگونه در صورت آسیب دیدگی تمرین کنید
- نحوه پیگیری و برنامه ریزی تمرینات به طور موثر
- چگونه به درستی غذا بخوریم تا عضلات بدون چربی را بدست آوریم
- ده ها روش با شدت برای شکستن فلات تمرین
- < قوی>صدها تمرین آزمایش شده در نبرد از «Bombastic»، «Viking Ship» و «Handle of the Earth» از طریق «The Final Countdown» انجام شده است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Pilots Manual F6F-3,-3N,-5,-5N Hellcat
دانلود کتاب Vehicle Refinement: Controlling Noise and Vibration in Road Vehicles (R-364)
دانلود کتاب Phase-Locked Frequency Generation and Clocking: Architectures and circuits for modern wireless and wireline systems (Materials, Circuits and Devices)
دانلود کتاب Photography and Its Shadow
