SuperBetter: A Revolutionary Approach to Getting Stronger, Happier, Braver and More Resilient--Powered by the Science of Games

ویرایش:  
نویسندگان: Jane McGonigal  
سری:  
ISBN (شابک) : 1594206368, 9781594206368 
ناشر: Penguin Press 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 60,000

راهنمای ابتکاری برای زندگی بازیگوش، بر اساس برنامه ای که تاکنون به نزدیک به نیم میلیون نفر کمک کرده است تا به رشد شخصی چشمگیر دست یابند

در سال 2009، بازی مشهور بین المللی طراح جین مک گونیگال دچار ضربه مغزی شدید شد. او که نمی توانست به وضوح فکر کند یا کار کند یا حتی از رختخواب بیرون بیاید، مضطرب و افسرده شد، حتی به خودکشی دست یافت. اما به جای اینکه به خودش اجازه دهد بیشتر غرق شود، تصمیم گرفت تا با انجام بهترین کاری که انجام می دهد بهتر شود: او روند بهبودی خود را به یک بازی انعطاف پذیری تبدیل کرد. آنچه که به عنوان یک تمرین انگیزشی ساده شروع شد، به سرعت به مجموعه قوانینی برای "رشد پس از سانحه" تبدیل شد که او در وبلاگ خود به اشتراک گذاشت. این قوانین منجر به یک بازی دیجیتال و یک مطالعه تحقیقاتی بزرگ با مؤسسه ملی بهداشت شد. امروزه نزدیک به نیم میلیون نفر SuperBetter را بازی کرده اند تا قوی تر، شادتر و سالم تر شوند.

اما ایده های تغییر دهنده زندگی در پشت SuperBetter بسیار بزرگتر از یک بازی هستند. در این کتاب، مک گونیگال ارزش یک دهه تحقیقات علمی را در مورد روش‌هایی که همه بازی‌ها - از جمله بازی‌های ویدیویی، ورزش و پازل - نحوه واکنش ما به استرس، چالش و درد را تغییر می‌دهند، نشان می‌دهد. او توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم قدرت‌های جدید بازیابی و انعطاف‌پذیری را در زندگی روزمره به سادگی با اتخاذ یک طرز فکر «بازی‌بازانه» پرورش دهیم. بازیگوش بودن به این معنی است که همان نقاط قوت روانشناختی را که به طور طبیعی هنگام انجام بازی‌ها نشان می‌دهیم (مانند خوش‌بینی، خلاقیت، شجاعت و عزم راسخ) به اهداف دنیای واقعی برسانیم.

با تکیه بر صدها مطالعه، مک گونیگال نشان می‌دهد که بهتر شدن بسیار عالی است. به سادگی استفاده از سه نقطه قوت روان‌شناختی اصلی است که بازی‌ها به شما کمک می‌کنند:

   • توانایی شما برای کنترل توجه، و در نتیجه افکار و احساسات شما
   •  قدرت تبدیل کردن هر کسی به یک متحد بالقوه و تقویت روابط موجود
   • ظرفیت طبیعی شما برای ایجاد انگیزه در خود و تقویت ویژگی های قهرمانانه خود، مانند اراده، شفقت، و عزم و اراده

SuperBetter شامل نزدیک به 100 چالش بازیگوشی است که هر کسی می تواند برای ایجاد این نقاط قوت بازیگوش انجام دهد. این شامل داستان‌ها و داده‌هایی از افرادی است که از روش SuperBetter برای قوی‌تر شدن در مواجهه با بیماری، آسیب، و سایر مشکلات بزرگ و همچنین دستیابی به اهدافی مانند کاهش وزن، دویدن ماراتن و یافتن شغل جدید استفاده کرده‌اند.< SuperBetter به همان اندازه که الهام‌بخش است، و مبتنی بر تحقیقات دقیق است، یک برنامه بازی اثبات شده برای زندگی بهتر است. دیگر هرگز نخواهید گفت که چیزی "فقط یک بازی" است.

An innovative guide to living gamefully, based on the program that has already helped nearly half a million people achieve remarkable personal growth

In 2009, internationally renowned game designer Jane McGonigal suffered a severe concussion. Unable to think clearly or work or even get out of bed, she became anxious and depressed, even suicidal. But rather than let herself sink further, she decided to get better by doing what she does best: she turned her recovery process into a resilience-building game. What started as a simple motivational exercise quickly became a set of rules for “post-traumatic growth” that she shared on her blog. These rules led to a digital game and a major research study with the National Institutes of Health. Today nearly half a million people have played SuperBetter to get stronger, happier, and healthier.

But the life-changing ideas behind SuperBetter are much bigger than just one game. In this book, McGonigal reveals a decade’s worth of scientific research into the ways all games—including videogames, sports, and puzzles—change how we respond to stress, challenge, and pain. She explains how we can cultivate new powers of recovery and resilience in everyday life simply by adopting a more “gameful” mind-set. Being gameful means bringing the same psychological strengths we naturally display when we play games—such as optimism, creativity, courage, and determination—to real-world goals.

Drawing on hundreds of studies, McGonigal shows that getting superbetter is as simple as tapping into the three core psychological strengths that games help you build:

   • Your ability to control your attention, and therefore your thoughts and feelings
   • Your power to turn anyone into a potential ally, and to strengthen your existing relationships
   • Your natural capacity to motivate yourself and super-charge your heroic qualities, like willpower, compassion, and determination

SuperBetter contains nearly 100 playful challenges anyone can undertake in order to build these gameful strengths. It includes stories and data from people who have used the SuperBetter method to get stronger in the face of illness, injury, and other major setbacks, as well as to achieve goals like losing weight, running a marathon, and finding a new job.

As inspiring as it is down to earth, and grounded in rigorous research, SuperBetter is a proven game plan for a better life. You’ll never say that something is “just a game” again.