دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Stronger Than BPD: The Girl’s Guide to Taking Control of Intense Emotions, Drama, and Chaos Using DBT
دانلود کتاب قویتر از BPD: راهنمای دختر برای کنترل احساسات شدید، درام و هرج و مرج با استفاده از DBT
مشخصات کتاب
Stronger Than BPD: The Girl’s Guide to Taking Control of Intense Emotions, Drama, and Chaos Using DBT
ویرایش: [Paperback ed.]
نویسندگان: Debbie Corso
سری:
ISBN (شابک) : 1626254958, 9781626254954
ناشر: New Harbinger Publications
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 176
[96]
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 924 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 81,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Stronger Than BPD: The Girl’s Guide to Taking Control of Intense Emotions, Drama, and Chaos Using DBT به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب قویتر از BPD: راهنمای دختر برای کنترل احساسات شدید، درام و هرج و مرج با استفاده از DBT نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب قویتر از BPD: راهنمای دختر برای کنترل احساسات شدید، درام و هرج و مرج با استفاده از DBT
تو قوی هستی! مهم نیست هر کسی چه می گوید، شما می توانید علائم
اختلال شخصیت مرزی (BPD) را درمان کنید. در این راهنمای منحصر به
فرد، دبی کورسو، مدافع و وبلاگ نویس تأثیرگذار BPD، یک آغازگر با
کاربرد آسان در مورد رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)، و همچنین
پشتیبانی قدرتمند همتا به همتا برای مدیریت بدترین علائم BPD شما
ارائه می دهد.
br /> اگر BPD دارید، ممکن است فراز و نشیب های عاطفی شدیدی را
تجربه کنید. این احساسات شدید می تواند مسیریابی در زندگی روزمره
را بسیار دشوارتر کند، و در نتیجه، ممکن است در حفظ روابط، درک
واضح خود یا رسیدن به اهداف شغلی دچار مشکل شوید. باید بدانید که
تنها نیستید و BPD تقصیر شما نیست. مهمتر از همه، شما باید بدانید
که قوی هستید. با ابزارهای مناسب، میتوانید بر علائم BPD خود
غلبه کنید—این کتاب به شما نشان میدهد که چگونه.
نوشته شده توسط یک بازمانده و مدافع BPD، Stronger Than BPD،
رفتار درمانی دیالکتیکی عملی و مبتنی بر شواهد را ارائه میکند.
مهارتهای DBT برای کمک به مدیریت احساسات شدید و خودانگاره منفی
که میتواند با BPD رخ دهد. این راهنمای آسان برای استفاده به شما
کمک می کند مولفه های اساسی DBT - مانند ذهن آگاهی، تحمل پریشانی،
تنظیم احساسات و اثربخشی بین فردی - را در موقعیت های روزمره که
می توانند علائم شما را تحریک کنند، به کار ببرید. و از طریق
مثالهای شخصی و داستانهای زندگی واقعی، خواهید دید که چگونه
دیگران این مهارتها را در زندگی خود به کار میگیرند تا تسکین
پیدا کنند. شما حتی خواهید آموخت که چگونه رسانه های اجتماعی می
توانند به بهبودی شما کمک کنند!
BPD بخشی از زندگی شما است، اما لازم نیست شما را تعریف کند. اگر
آماده هستید تا با استفاده از مهارت های قدرتمند و مبتنی بر شواهد
DBT علائم خود را کنترل کنید، این راهنمای دوستانه راه را روشن می
کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
You are strong! No matter what anyone says, you can heal the
symptoms of borderline personality disorder (BPD). In this
unique guide, influential BPD advocate and blogger Debbie Corso
offers an easy-to-use primer on dialectical behavior therapy
(DBT), as well as powerful peer-to-peer support for managing
your worst BPD symptoms.
If you have BPD, you may experience extreme emotional ups and
downs. These intense feelings can make navigating everyday life
that much more difficult, and as a result, you may have trouble
maintaining relationships, seeing yourself clearly, or reaching
career goals. You should know that you are not alone, and that
BPD isn’t your fault. Most importantly, you need to know that
you are strong. With the right tools, you can overcome the
symptoms of your BPD—this book will show you how.
Written by a BPD survivor and advocate, Stronger Than BPD
offers practical, evidence-based dialectical behavior therapy
(DBT) skills to help you manage the intense emotions and
negative self-image that can occur with BPD. This easy-to-use
guide helps you apply the fundamental components of DBT—such as
mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and
interpersonal effectiveness—to everyday situations that can
trigger your symptoms. And through personal examples and
real-life stories, you’ll see how others have put these skills
to work in their own lives to get relief. You’ll even learn how
social media can help you heal!
BPD is a part of your life, but it doesn’t have to define you.
If you are ready to take control of your symptoms using
powerful, evidence-based DBT skills, this friendly guide will
light the way.
