دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Strong : nine workout programs for women to burn fat, boost metabolism, and build strength for life
دانلود کتاب قوی: نه برنامه تمرینی برای زنان برای سوزاندن چربی، افزایش متابولیسم و ایجاد قدرت برای زندگی
مشخصات کتاب
Strong : nine workout programs for women to burn fat, boost metabolism, and build strength for life
ویرایش: 1 نویسندگان: Schuler. Lou, Cosgrove. Alwyn سری: ISBN (شابک) : 9780399573439, 1583335757 ناشر: Penguin Publishing Group;Avery سال نشر: 2015 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 14 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 77,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب قوی: نه برنامه تمرینی برای زنان برای سوزاندن چربی، افزایش متابولیسم و ایجاد قدرت برای زندگی: ورزش برای زنان.,تمرینات وزنه برای زنان.,زنان -- سلامت و بهداشت.,ورزش., آمادگی جسمانی.,سلامت زنان.,سلامت و تناسب اندام -- سلامت زنان.,سلامت و تناسب اندام -- ورزش. -- بدنسازی و تمرینات وزنه برداری
در صورت تبدیل فایل کتاب Strong : nine workout programs for women to burn fat, boost metabolism, and build strength for life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب قوی: نه برنامه تمرینی برای زنان برای سوزاندن چربی، افزایش متابولیسم و ایجاد قدرت برای زندگی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب قوی: نه برنامه تمرینی برای زنان برای سوزاندن چربی، افزایش متابولیسم و ایجاد قدرت برای زندگی
یک طرح قدرتی و آماده سازی پیشگامانه برای زنان، از نویسندگان
قوانین جدید لیفتینگ برای زنان.
فراموش کنید دستگاه بیضوی و وزنه های باربی به رنگ آب نبات.
ورزشکاران زن تشنه تناسب اندام واقعی هستند. آنها می خواهند
قوی باشند.
در حال حاضر، این دانش عمومی است که زنان می توانند و باید به روش
مردان آموزش دهند. زنان امروزی می خواهند قوی، با هیکلی لاغر و
ورزشکار باشند. نویسنده تناسب اندام Lou Schuler و مربی معروف
قدرتی Alwyn Cosgrove یک برنامه قدرتی و تهویه جامع ارائه می دهند
تا به زنان کمک کند با حذف آنها از دستگاه ها و ایجاد انقلابی در
نحوه تمرین، چربی بسوزانند و عضله بسازند. ارائه راهنمایی مستقیم
و ابزارهای اثبات شده برای کمک به خوانندگان برای افزایش قدرت و
تناسب اندام واقعی، Strong ارائه می کند:
• یک برنامه تمرینی سه مرحله ای، شامل نه تمرین منحصر به
فرد برای کل بدن
• بیش از 100 تمرین، با دستورالعمل های دقیق و عکس های گام
به گام
• دستورالعمل های تغذیه ای ساده برای کاهش رگبار رژیم های
مد روز در مجلات
• داستان های موفقیت الهام بخش از زنانی که از این برنامه
آموزشی استفاده کرده اند
br>
قوانین جدید وزنه برداری برای زنان Schuler and Cosgrove
به ده ها هزار زن در داخل و خارج از اتاق وزنه قدرت داده است.
قوی پر از جدیدترین تحقیقات انجام شده در سبک مستقیم لو و
آلوین، به زنان کمک می کند تا فیزیک خود را بازسازی کنند و زندگی
خود را دوباره تصور کنند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A groundbreaking strength and conditioning plan for women,
from the authors of The New Rules of Lifting for
Women.
Forget the elliptical machine and the candy-colored Barbie
weights. Female athletes are hungry for real fitness. They want
to be Strong.
By now, it’s common knowledge that women can and should train
the way men do. Today’s women want to be strong, with lean and
athletic physiques. Fitness author Lou Schuler and renowned
strength coach Alwyn Cosgrove present a comprehensive strength
and conditioning plan to help women burn fat and build muscle
by getting them off the machines and revolutionizing how they
work out. Offering direct guidance and proven tools to help
readers enhance their strength and get truly
fit, Strong provides:
• A three-phase training program, including nine unique
total-body workouts
• More than 100 exercises, with detailed instructions and
step-by-step photographs
• Simple nutrition guidelines to cut through the barrage
of trendy diets in magazines
• Inspiring success stories from women who have used this
training program
Schuler and Cosgrove’s The New Rules of Lifting for
Women has empowered tens of thousands of women inside and
outside the weight room. Filled with the latest research
distilled in Lou and Alwyn’s signature direct style,
Strong will help women remake their physiques and
reimagine their lives
فهرست مطالب
Content: Introduction: You aren\'t who you used to be --
What works, what doesn\'t, and why we\'re still confused --
The training program --
The exercises --
Yes, but ...
