دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Strong Kids, Healthy Kids: The Revolutionary Program for Increasing Your Child's Fitness in 30 Minutes a Week
دانلود کتاب بچه های قوی ، بچه های سالم: برنامه انقلابی برای افزایش تناسب اندام فرزندتان در 30 دقیقه در هفته
مشخصات کتاب
Strong Kids, Healthy Kids: The Revolutionary Program for Increasing Your Child's Fitness in 30 Minutes a Week
ویرایش:
نویسندگان: Fredrick Hahn
سری:
ISBN (شابک) : 0814409423, 9780814413555
ناشر:
سال نشر: 2008
تعداد صفحات: 177
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 39,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Strong Kids, Healthy Kids: The Revolutionary Program for Increasing Your Child's Fitness in 30 Minutes a Week به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بچه های قوی ، بچه های سالم: برنامه انقلابی برای افزایش تناسب اندام فرزندتان در 30 دقیقه در هفته نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بچه های قوی ، بچه های سالم: برنامه انقلابی برای افزایش تناسب اندام فرزندتان در 30 دقیقه در هفته
همه والدین می خواهند فرزندانشان سالم، تناسب اندام و فعال تر باشند، اما افسانه ای فراگیر وجود دارد که بسیاری از بچه ها را از رسیدن به پتانسیل کامل خود باز می دارد. یک تصور غلط رایج این است که ورزشکاران جوان نباید تمرینات قدرتی انجام دهند زیرا این تمرینات مضر است. با این حال، تحقیقات فعلی، از جمله مطالعه اخیر از کلینیک مایو، نشان می‌دهد که هیچ چیز نمی‌تواند دور از حقیقت باشد. تمرینات قدرتی تنها موثرترین روش ورزشی برای معکوس کردن چاقی نوجوانان است و می تواند به طور چشمگیری ترکیب بدن کودک را تغییر داده و بهبود بخشد. فردریک هان، مربی شخصی مشهور، با کتاب پرفروش خود «انقلاب تناسب اندام آهسته سوختگی» راز تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری، سوزاندن چربی و بهبود عملکرد را تنها در 30 دقیقه در هفته فاش کرد. اکنون، در «کودکان قوی، بچه‌های سالم»، او به والدین، مراقبان، معلمان و پزشکان نشان می‌دهد که چگونه برنامه تناسب اندام او می‌تواند زندگی کودکان و نوجوانان را در همه جا تغییر دهد، فارغ از توانایی‌های ورزشی آنها. چه یک کودک غیرفعال باشد یا یک ورزشکار رقابتی که به دنبال ارتقای عملکرد خود به سطح بعدی است، می تواند بسیار قوی تر و متناسب تر شود. هان به عنوان بنیانگذار برنامه Mighty Tykes and Teens [علامت تجاری]، متخصص تناسب اندام کودکان است. با این برنامه اثبات شده، همه کودکان می توانند عزت نفس خود را ایجاد کنند، عملکرد خود را بهبود بخشند و زندگی سالم تری داشته باشند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
All parents want their children to be healthy, fit, and more active, but there is a pervasive myth that keeps many kids from reaching their full potential. A popular misconception is that young athletes shouldn't engage in strength training because it is harmful. However, current research, including a recent study from the Mayo Clinic, indicates that nothing could be further from the truth. Strength training is the single most effective exercise method for reversing adolescent obesity and can dramatically alter and improve a child's body composition. With his blockbuster book "The Slow Burn[trademark] Fitness Revolution", renowned personal trainer Fredrick Hahn revealed the secret to strengthening muscles, enhancing flexibility, burning fat and improving performance in just 30 minutes a week. Now, in "Strong Kids, Healthy Kids", he shows parents, caregivers, teachers, and doctors how his fitness program can change the lives of children and teens everywhere, no matter what their athletic ability. Whether a child is inactive or a competitive athlete looking to take his performance to the next level, he can become much stronger and fitter. As the founder of the Mighty Tykes and Teens[trademark] program, Hahn is an expert on child fitness. With this proven program, all children can build their self-esteem, improve their performance, and lead healthier lives.
فهرست مطالب
00000___1e0078d5c1d167436c32ac7418863a2f......Page 1
00001___e72dca0a0017af098de720fe9eb09b35......Page 2
00002___390186c682a0fd1d5b4ad47a7eebeb45......Page 3
00003___cd665028fe191103bd86d74e7fb2723f......Page 4
00004___1cd2feb61321b2d57f0c447d75965542......Page 5
00005___b9e855b1c497404a10907c76ba33911e......Page 6
00006___7e8e7e60069061b862a3281345de2522......Page 7
00007___f36d20cab46256dee519a3d3396a1a8d......Page 8
00008___b062c5098e5fa79ffa64790a2eb72a03......Page 9
00009___0c9bf6cb6ee6f95c6bda6ee506deb30c......Page 10
00010___86d94135faffec92078607bac75ade3a......Page 11
00011___a7777bd7db3777ce4c509e0e61f6657a......Page 12
00012___71ad9ce513d88a94396a0784a367bcee......Page 13
00013___f04ddf95bac530574f01f5e3e4cc20f0......Page 14
00014___0251ec8731514a0f114aea6e162789b2......Page 15
00015___41e8bf621fadd014a6490bc26a92ddf9......Page 16
00016___13a03efd4c544697de55c8c2cede2a34......Page 17
00017___68286b5d36c16edb626a9b56e25c289d......Page 18
00018___b2a5aa3606c544fcf501c177f5bf3a1c......Page 19
00019___3df7d3fb90108359d99f3c40c9e16453......Page 20
00020___c0b3a6c509e8b20674a71b6caf5e01ef......Page 21
00021___b99444999776a12cbefc8c24e64a7811......Page 22
00022___0441f0430eb0d10ecdad6ea8451c8f1a......Page 23
00023___9ff69918492dfac0523e9bfba63b5ddd......Page 24
00024___9636d57a24d02df8f86db72b9f22572d......Page 25
00025___64e0c17fd39678cce7fad9f282c56f8d......Page 26
00026___a7f983d0a1659c46ebc3bff0219b54fd......Page 27
00027___5fcb9aecffb057a4febb41df2e478d01......Page 28
00028___978ec5bfde64b9f296afcf731920d404......Page 29
00029___e7ced1efb3c3436c52dcba33b08c76c3......Page 30
00030___a5b148dcdb2b0966535dbc21424906cf......Page 31
00031___91f64eb3a7cc5781135e85016196de3d......Page 32
00032___c49d73dd1588cddc04c0d05943c5119a......Page 33
00033___d63b8001149ceab13bbc4b6d8009a5df......Page 34
00034___36674f30909660520d8084b1cf773139......Page 35
00035___6dd9674f436155191d994e5a87766851......Page 36
00036___69363b1ed7c333c48902e1715049f526......Page 37
00037___1285e4e6d22b5676935e30f0eb1aa1dd......Page 38
00038___86ebf1d2472d629ab32e40cfd9600e4f......Page 39
00039___f869f46f8d0a466a21a36a7c1fbc447f......Page 40
00040___ea11183fcf74bea7f53387260daa352d......Page 41
00041___620801c3323217ac17417e705415f137......Page 42
00042___d8d0e482a88f9cb0fefc6ff74b3147f1......Page 43
00043___0cc75c59c8e758b8d7ef3b5c86c026af......Page 44
00044___e3a2610618e1f9f228d72f1e822e74d7......Page 45
00045___175ce21b88b285274c32d103dce58ace......Page 46
00046___2f8fd6fc86eb1f645b809501de3ec553......Page 47
00047___35ca48e071b66e3bcc3fbc5c7cec604f......Page 48
00048___89b553df4a74524a2579d0872049cf02......Page 49
00049___cb33b44d51d23d017b5211f961c12bef......Page 50
00050___264114164a65b20cfa5b67a131b5bd0f......Page 51
00051___ce527ffa163bcc42507c2469b8b6b644......Page 52
00052___8a798286ed1cfa228033d2417d7e6d73......Page 53
00053___ee1163582519204f14ca764922128d1e......Page 54
00054___f17c3d6d7984283e6f9460b3f711bd64......Page 55
00055___8040bc008bec98e6a749391f51925816......Page 56
00056___c1e48d9cb6d8e8a2c6aa82058211636c......Page 57
00057___5e2f6d8d95972138cd36014ce87ce5b0......Page 58
00058___cf3f2037cdf1a218c258afcd9297a025......Page 59
00059___5323b59f04d6402bee0e95122a732216......Page 60
00060___f20f36ab36ebdc8d7f6951752f49a981......Page 61
00061___de07271a91914b7d4beb197ff65e0241......Page 62
00062___7ed53ad40d4420fd36bbe4380c98b057......Page 63
00063___8d5011add97cc3aa50b118143f3d1b70......Page 64
00064___fa2acf7db621825edce9a1b6f910472c......Page 65
00065___a047fead6ac268d574c9fdc1a1bdf86a......Page 66
00066___c5c94e5517c59a365d7962dcb9689ba0......Page 67
00067___2e26289b470085a376c45132094f837a......Page 68
00068___afe55442607a6e530bc30e13ba9e1f31......Page 69
00069___df83f46b26cbd5e8150db02c85242791......Page 70
00070___7e90575e499557af6bc3143c8f7cb017......Page 71
00071___33f0a3c912c4613e0aec37e8e1dc2f6b......Page 72
00072___5be850eb5378654f777063ae095a1770......Page 73
00073___b0990386bef4f46d8bdacd1fc357dd3c......Page 74
00074___80b2f8b065109571775334e50f1ca625......Page 75
00075___bf45e48772865bab468cc13b142d28fb......Page 76
00076___74b280ba95d4f504dc6bf9d0d141df68......Page 77
00077___9ee08fd9d98740accc58b5c5ba963186......Page 78
00078___8fe64a3b3743d4e94f720ffa0bdf32a8......Page 79
00079___2381d211380e07efdc903dc741232ff4......Page 80
00080___685c70a6907f0a548f2bf3f341d74459......Page 81
00081___a471742e9a6846e6b92c6636379322ca......Page 82
00082___007bbb7a3dbbc8ce8f48e42169bd6c72......Page 83
00083___a6587ee374c9ca7bf62bc2a2c427fb0b......Page 84
00084___3d0ba13e49f3feceaa668e2f5c7b93b0......Page 85
00085___33bf0c3ed4623745b3fcc9cddbeed3a6......Page 86
00086___c0b8f2af8adae547c06a9cacec20cf13......Page 87
00087___d0e1f6863693da74dcde8a3dea1be075......Page 88
00088___4ad0c76261b49ab0c9fe1c84bb65e9d9......Page 89
00089___ab7c02ee8333c182faf8c02a9bd43233......Page 90
00090___33eaac051ed161242163effbf9cdf84b......Page 91
00091___27048979c84ad5cca7728cd3359a0f1a......Page 92
00092___2ce1747c7cfb12101d7f13274229dfcc......Page 93
00093___c809f6aafa49199ab0c223cfa3ae0e00......Page 94
00094___895c1422bfb42f9b8f9ca960fa584727......Page 95
00095___4115a541b422ca29f116631ac250828b......Page 96
00096___22123c78603e0d3f7a3fa99ab6ba6b88......Page 97
00097___02381fbcbfae2ed0b472aea5ade7227b......Page 98
00098___d426d788088c52ebdae625ef590578f1......Page 99
00099___a2d03a8621d79f84eebefd012005b067......Page 100
00100___852bd7ca6215d65761929ddfd289551a......Page 101
00101___06198c5c988ff81a80d6647f8f07ead0......Page 102
00102___b0b95bdaf38cc5d8f8cd9225703b36cc......Page 103
00103___9e15fced8c6352aea6eea115fec36e21......Page 104
00104___09559051552557721b4ceb5f98f7b6b2......Page 105
00105___0cdd5bfc81497550641463b91537a48e......Page 106
00106___ace2354d488a809f92b297f90376032a......Page 107
00107___aba73dece8d29a639753c52c6cb69bcd......Page 108
00108___f10b434dee3466bc224b1f0c45ab604f......Page 109
00109___d253f4ae0bcc1959e414dbb21f6af08f......Page 110
00110___60b2a63cb348b9cea2564a77036232e7......Page 111
00111___110d55b8bd1fb2c995d5316709b63a04......Page 112
00112___23e5943e38df819246db91a58b3641f9......Page 113
00113___24545ba240ce7d6ee8793577c89e5515......Page 114
00114___5ae166e0cdface61fc0a90736d966063......Page 115
00115___e1f32e510d0dd49a39e9afa710aa541d......Page 116
00116___b43fa796926fa66e4d47234e3fcad62d......Page 117
00117___c2eb5152a2e70d718b28d9d27d097c2f......Page 118
00118___fea504758c09a46b71cb179a00314bb9......Page 119
00119___cb9166a2b288b254f2418c8f8e7c30d6......Page 120
00120___637b67c5c2494733e4d5f6dcbaed6260......Page 121
00121___260146e2f00a5d03b1ae8f2624eb6ecf......Page 122
00122___2f2cca705ca517e4a052703fca2963e6......Page 123
00123___56108d14dc07363a2ed11fcc5398db9a......Page 124
00124___9799dacb27827f962f84d7906657368f......Page 125
00125___4ea83cfd530b907dc935f71767e2627d......Page 126
00126___dac8f44a2373727faf3ce4a661c6719c......Page 127
00127___562ed8e9855907152961331f4ae533ce......Page 128
00128___569c542a7212808d7b199c7d2e28556d......Page 129
00129___720250a88ea8411469d427ba1bdb4b4a......Page 130
00130___1f53d8112768ef6ea41e5ab55b5b3da9......Page 131
00131___5ebe7403a71f7038c947025b5b9e3243......Page 132
00132___4ecd59d5e72fcccd02f7d53578ad6aa2......Page 133
00133___fc4f26576c6bc75cc29ac48fb0b8c658......Page 134
00134___4dd2e732a5a19a188f32ea72b562ffc3......Page 135
00135___043c79ae8191eb9c569e89e5ebd53a9c......Page 136
00136___d05752469e3a2f704a03f903f4c062fc......Page 137
00137___db844029d82f28355f74e88878d775e5......Page 138
00138___521f8766add2b52bdfc01b4a1566ca76......Page 139
00139___8d0871b40a579c65cbd7ad20daebfcce......Page 140
00140___7c4a55ed2305fff14b4f02bfbf58c015......Page 141
00141___b5d46d6e736875dc059edb2bfb52fe29......Page 142
00142___b57a444975f42928210444e984319dcf......Page 143
00143___791266e5564e9115a71b431023b4fc35......Page 144
00144___24c93c83ea729b27ea0b773be2446b53......Page 145
00145___14dae6003986cf284a6fa70e48a26b24......Page 146
00146___53009c15f6533b28b15097d3d7dc7e71......Page 147
00147___2a5f1d734ff2fb73a29e6ee3b676fb40......Page 148
00148___21f139962cd0f1d12a1a2f3489ffa2d7......Page 149
00149___9934266d7757a6941d153bdda8c04455......Page 150
00150___1f5f7d08b85a7ef646f582cbbb3c83f1......Page 151
00151___3ac60ab8016e08f9ad14b23f74b0b493......Page 152
00152___3cc8ce6550172fbf2eba5b7993e8a99f......Page 153
00153___d1c8f967224821d55ba5a9c8fee921dc......Page 154
00154___6bc61280e2c1760de664c411a393f5bd......Page 155
00155___ececcd90e60281f6ab222e5908bd6950......Page 156
00156___4aa8cf0ccb130db4de9b2854d7dafcf9......Page 157
00157___4ee10d464df7717899e6e4bb4ac6e46e......Page 158
00158___e079430fc3c35a77914cc29cef5c0593......Page 159
00159___6bc20d55530396a94602387addf3dfeb......Page 160
00160___ec6d265c602c646c36f8468576119dff......Page 161
00161___0b32d80df7fc5f1bba7029b9c9554c01......Page 162
00162___22bfd9995125ce575c09f583aec89dfd......Page 163
00163___0427fb06e78723f344a7bd1460e3ffe4......Page 164
00164___a2640b5a1770e57a1e71ddc99ba3a716......Page 165
00165___87fa55e2ec7e0bb037253a1e4b859ce3......Page 166
00166___193d3bd30e356b3e06c6665fede5d38f......Page 167
00167___46b53ee58a519275d431a91d19e27948......Page 168
00168___e8bb00dbcdfac20199b3521704df31c8......Page 169
00169___0825e2fa89ab362c1ef3a03ac670a3df......Page 170
00170___f8c4fa16007b3fe0a5f242096f2d499b......Page 171
00171___e3cf5f67f010d2bf896235648fdd0af1......Page 172
00172___1d885a647bcd037b9dade81180d68610......Page 173
00173___df93399efeaa7ed883b94501d5b2018f......Page 174
00174___9e638d8e2b304adc61f8cb887f305528......Page 175
00175___6af698d75b17e7279b43b741b17b4cdf......Page 176
00176___94dab134062d36fdbca3fb0e03aa7d2b......Page 177
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب In Situ Spectroscopy of Monomer and Polymer Synthesis
دانلود کتاب Theory and Applications of Finite Fields: The 10th International Conference on Finite Fields and Their Applications, July 11-15, 2011, Ghent, Belgium
دانلود کتاب Problemes plaisans et delectables
دانلود کتاب The Reconquest Kings of Portugal: The Creation of a Medieval Frontier Monarchy
