مشخصات کتاب

Stretching Scientifically: A Guide to Flexibility Training

ویرایش: 4th 
نویسندگان: Thomas Kurz  
سری:  
ISBN (شابک) : 0940149451, 9780940149458 
ناشر: Stadion Publishing Co 
سال نشر: 2003 
تعداد صفحات: 224 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 23 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Stretching Scientifically: A Guide to Flexibility Training به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کشش علمی: راهنمایی برای آموزش انعطاف پذیری نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کشش علمی: راهنمایی برای آموزش انعطاف پذیری

از روش ما برای رسیدن به حداکثر ارتفاع در ضربات خود استفاده کنید و بتوانید در آن ارتفاع بدون گرم کردن ضربه بزنید!

یاد بگیرید:
* چگونه ایمن و سریع حرکات کششی انجام دهید تا حداکثر انعطاف خود را به دست آورید و حفظ کنید
* چگونه عضلات خود را قوی تر و طولانی تر کنید تا همیشه انعطاف پذیر بمانید
* نحوه انجام اسپلیت حتی اگر بیش از 40 یا 50 سال دارید
* چگونه بدون گرم کردن حرکات را انجام دهید و اسپلیت انجام دهید
* چگونه هر یک از سه نوع انعطاف پذیری – پویا، فعال ایستا و غیرفعال ایستا – را متناسب با هر فرد ایجاد کنید نیازهای ورزشکار
* اگر می‌خواهید ماهیچه‌های خود را بکشید چه تمرین‌هایی \"نه-نه\" هستند
* همه عواملی که انعطاف‌پذیری را محدود می‌کنند
* تست‌های بسیار ساده تحرک مفصل ران و طول عضله که باورهای غلط رایج را برطرف می‌کند چیزی که انعطاف پذیری را بیشتر از همه محدود می کند

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Use our method to attain maximum height in your kicks and to be able to kick at that height with no warm-up!

Learn:
* How to stretch safely and quickly to achieve and maintain your maximum flexibility
* How to make your muscles grow stronger and longer so you stay flexible all the time
* How to do splits even if you are over 40 or 50
* How to kick high and do splits with no warm-up
* How to develop each of the three kinds of flexibility—dynamic, static active and static passive—to suit every athlete's needs
* What exercises are "no-no's" if you want to stretch your muscles
* All the factors limiting flexibility
* Brilliantly simple tests of hip joint mobility and muscle length that dispel common misconceptions of what limits flexibility the most

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Nature in Literary and Cultural Studies: Transatlantic Conversations on Ecocriticism (Nature, Culture and Literature 3)

دانلود کتاب The Political Ideology of Green Parties: From the Politics of Nature to Redefining the Nature of Politics

دانلود کتاب The Commercialisation of Sport

دانلود کتاب 印度尼西亚史 /The History of Indonesia

دانلود کتاب Leave It As it Is: A Journey Through Theodore Roosevelt's American Wilderness