دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب STRETCHING FOR BEGINNERS TO STAY YOUNG: Stretches and Poses that You Can Do Sitting Down at Home to Regain Fitness for women and men over 50
دانلود کتاب حرکات کششی برای مبتدیان برای جوان ماندن: حرکات کششی و ژست هایی که می توانید در حالت نشسته در خانه انجام دهید تا تناسب اندام را برای زنان و مردان بالای 50 سال به دست آورید.
مشخصات کتاب
STRETCHING FOR BEGINNERS TO STAY YOUNG: Stretches and Poses that You Can Do Sitting Down at Home to Regain Fitness for women and men over 50
ویرایش:
نویسندگان: McBride. Andrew
سری:
ISBN (شابک) : 9798579168993
ناشر:
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 45
زبان: English
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 6 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 41,000
در صورت تبدیل فایل کتاب STRETCHING FOR BEGINNERS TO STAY YOUNG: Stretches and Poses that You Can Do Sitting Down at Home to Regain Fitness for women and men over 50 به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب حرکات کششی برای مبتدیان برای جوان ماندن: حرکات کششی و ژست هایی که می توانید در حالت نشسته در خانه انجام دهید تا تناسب اندام را برای زنان و مردان بالای 50 سال به دست آورید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب حرکات کششی برای مبتدیان برای جوان ماندن: حرکات کششی و ژست هایی که می توانید در حالت نشسته در خانه انجام دهید تا تناسب اندام را برای زنان و مردان بالای 50 سال به دست آورید.
بازیابی انعطاف پذیری شما علم موشکی نیست.\r\n\r\nما پیر می شویم و از نظر بدنی کم تحرک می شویم. اجتناب ناپذیر است اما پیر شدن شما را از بستن بند کفش و چیدن اشیا از بلندی باز نمی دارد. شما می توانید انعطاف پذیری خود را حتی در 60 سالگی به دست آورید، و دوباره احساس می کنید زمانی که جوان بودید. حرکات کششی و ورزش تنها راه افزایش انعطاف پذیری، کاهش درد و به طور کلی بهبود سلامتی شماست.\r\n\r\nبرای انعطاف پذیری بیشتر لازم نیست در کلاس خاصی ثبت نام کنید یا به یک مرکز ورزشی بروید. شما می توانید انعطاف پذیری خود را با پیروی از راهنماهای کششی ساده در این کتاب در راحتی خانه خود به دست آورید. برای شروع کشش عضلات خود به تجهیزات یا امکانات خاصی نیاز ندارید.\r\n\r\nاین راهنمای آسان به شما نشان می دهد که چگونه کشش می تواند به شما کمک کند انعطاف پذیری خود را در سنین بالا به دست آورید و به شما کمک کند تسکین سریع درد را کشف کنید و دامنه حرکتی خود را افزایش دهید.\r\n\r\nسیستم بدن ما برای حرکت طراحی شده است، اما مفاصل و ماهیچه های ما با افزایش سن سفت تر می شوند. کشش یک ورزش ساده و ملایم است که هر کسی می تواند برای کاهش درد و بهبود دامنه حرکتی و انعطاف پذیری انجام دهد.\r\n\r\nحرکات کششی برای مبتدیان برای جوان ماندن شامل موارد زیر است:\r\n\r\nدرک دلیل سفت شدن مفاصل\r\nتبدیل شدن به یک سالمند انعطاف پذیر\r\nطرح کششی سالمندان. روتین مناسب را برای تسکین دردها و دردهای خاص، کاهش استرس روزانه یا گرم کردن برای فعالیت های مختلف پیدا کنید.\r\nبهبود ذهن آگاهی و انعطاف پذیری و بسیاری موارد دیگر.\r\n\r\nچرا همین الان یک کپی بردارید و خودتان را در شگفتی های کشش راحت نکنید تا سفتی را کاهش دهید و بهترین احساس را داشته باشید.\r\n\r\nبه بالا بروید و روی دکمه افزودن به سبد خرید کلیک کنید!\r\n\r\nبه سلامتی برای زندگی انعطاف پذیرتر
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Regaining your flexibility is not rocket science. We will grow old and become less active physically; it's inevitable. But getting old doesn't stop you from tying your shoelaces and picking objects from a high place. You can regain your flexibility even at 60, and it will feel like when you were young once again. Stretching and exercising is the only way to increase your flexibility, ease aches, and generally improve your wellbeing. You don't have to enroll in any special class or go to a gym center to become more flexible. You can regain your flexibility with simple to follow stretching guides in this book at the comfort of your home. You don't need any special equipment or facility to start stretching your muscles. This easy-to-follow guide shows you how stretching can help you regain your flexibility at your old age and help you discover quick pain relief, and enhance your range of motion. Our body system has been designed for movement, but our joints and muscles become tighter as we grow older. Stretching is a simple and gentle exercise that anyone can do to alleviate aches and pains and improve range of motion and flexibility. Stretching For Beginners to Stay Young includes: Understanding why your joints stiff. Becoming a Flexible Senior The Seniors Stretching Plan. Find the right routine to relieve specific aches and pains, reduce daily stress, or warm-up for various activities. Mindfulness And Flexibility Improvement and many more. Why not grab a copy right now and ease yourself into the wonders of stretching to reduce stiffness and feel your best. Scroll back up and click the add to cart button now! Cheers to a more flexible life
فهرست مطالب
Introduction Types of Stretching Benefits of Stretching Becoming a Flexible Senior Why are my joints stiff? Why we lose flexibility as we age! How senior citizens can improve flexibility [Swimming, Dancing, Tai Chi, Massage, Foam Rolling, Stretching, Yoga, Pilates] How flexible are you? Functional and quick test to test your flexibility for seniors The Seniors Stretching Plan How long do I hold each stretch? How often should I stretch? The Real Things to Avoid When Stretching Why can't I keep my stretching consistent? Stretching Exercises for Seniors The Best Neck Stretches for Senior The Best Shoulder & Arm Stretches For Seniors The Best Back Stretches For Seniors The Best Leg (Knee And Hip) Stretches 10 Best Senior Flexibility Exercises Other Factors to Consider Mindfulness And Flexibility Improvement Conclusion
