مشخصات کتاب

Stretching Anatomy : Your Illustrated Guide To Improving Flexibility And Muscular Strength

ویرایش:  
نویسندگان: Toussaint. Varda  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات: 238
[239] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 77 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Stretching Anatomy : Your Illustrated Guide To Improving Flexibility And Muscular Strength به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آناتومی کششی: راهنمای مصور شما برای بهبود انعطاف پذیری و قدرت عضلانی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب آناتومی کششی: راهنمای مصور شما برای بهبود انعطاف پذیری و قدرت عضلانی

برای افزایش انعطاف پذیری و همچنین افزایش قدرت عضلانی در این دوره حرکت کنید! آرایش کششی بهترین نمای کلی شما برای دیدن داخل کشش ها است که مطمئناً به شما کمک می کند دامنه حرکتی را افزایش دهید، ریکاوری را بهبود بخشید، و همچنین به راحتی فعالیت در طول فعالیت های فیزیکی و همچنین روزانه کمک می کند. تصاویر زیباشناختی 79 کشش تمام نقاط اصلی مفصل بدن از پا تا گردن را پوشش می دهد. هر کشش شامل دستورالعمل های گام به گام در مورد نحوه انجام کشش، نام عضلات کشیده شده، و همچنین بخش یادداشت های کششی است که مراحل و همچنین مزایای هر تمرین را به همراه ملاحظات امنیتی و نیز انواعی برای تقویت کاهش مشکل برنامه‌های کششی پیشنهادی برای انعطاف‌پذیری روزمره و همچنین تطبیق‌پذیری، از جمله حرکات کششی برای افرادی که برای مدت طولانی استراحت می‌کنند یا می‌ایستند، همراه با برنامه‌ای که تأیید شده است برای کمک به کاهش گلوکز خون، پیدا خواهید کرد. روتین های کششی مخصوص ورزش برای 23 فعالیت ورزشی مختلف برای ورزشکاران و همچنین مربیان تناسب اندام آنها که می خواهند سازگاری را افزایش دهند، کارایی فعالیت را بهینه کنند و همچنین بهبودی را از تمرین و رقابت در فعالیت ورزشی انتخابی خود تقویت کنند، تشکیل شده است. اگر سفت بودن باسن، یخ زدگی شانه، حداقل حرکت گردن، پا درد، آرتریت یا ناراحتی ماهیچه‌ای مشکلاتی هستند که به خوبی به آن عادت کرده‌اید، از ترکیب کششی استفاده کنید تا یک برنامه روتین گسترش دهید که مطمئناً به شما کمک می‌کند جابجا شوید همچنین واقعا احساس بسیار بهتری دارد

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Hop on the course to raised flexibility as well as boosted muscle strength! Stretching Makeup is your best overview for seeing inside the stretches that will certainly assist you increase range of movement, improve recovery, and also assist in convenience of activity throughout physical as well as daily activities. The aesthetically magnificent pictures of 79 stretches cover all major joint locations of the body from the feet to the neck. Each stretch includes step-by-step directions on how to carry out the stretch, the names of the muscles stretched, as well as a Stretch Notes section describing the procedures and also benefits of every exercise along with security considerations and also variants for boosting or lowering problem. You'll find suggested stretching programs for everyday flexibility as well as versatility, including stretches for people that rest or stand for prolonged durations, along with a program has verified to help lower blood glucose. Sport-specific stretching routines for 23 different sporting activities are consisted of for athletes as well as their fitness instructors who want to enhance adaptability, optimize the efficiency of activity, and also boost healing from training and competing in their selected sporting activity. If tight hips, icy shoulder, minimal neck movement, leg aches, arthritis, or basic muscle discomfort are problems you're all as well accustomed to, make use of Stretching Composition, to establish a routine extending routine that will certainly help you relocate and also really feel far better

فهرست مطالب

Preface
CHAPTER  1 STRETCHING FUNDAMENTALS
CHAPTER  2 FEET AND CALVES
CHAPTER  3 KNEES AND THIGHTS
CHAPTER  4 HIPS
CHAPTER  5 LOWER TRUNK
CHAPTER  6 ARMS, WRISTS, AND HANDS
CHAPTER  7 SHOULDERS, BACK, AND CHEST
CHAPTER  8 NECK
CHAPTER  9 DYNAMIC STRETCHES
CHAPTER 10 PROGRAMS FOR DAILY MOBILITY AND FLEXIBILITY

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Semantics of Nominalizations across Languages and Frameworks (Interface Explorations 22)

دانلود کتاب The Discourses of Dispute Resolution

دانلود کتاب The Book of Lord Shang / 商君書 [Study Guide]

دانلود کتاب The Supervisor's handbook: a quick and handy guide for any manager or business owner

دانلود کتاب O Corpo tem suas Razões: Antiginástica e Consciência de Si