دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Stretching anatomy
دانلود کتاب آناتومی کششی
مشخصات کتاب
Stretching anatomy
ویرایش: [Third ed.] نویسندگان: Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen سری: ISBN (شابک) : 9781492593652, 1492593664 ناشر: سال نشر: 2021 تعداد صفحات: [265] زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 15 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 83,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Stretching anatomy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب آناتومی کششی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب آناتومی کششی
در مسیر افزایش انعطاف پذیری و بهبود قدرت عضلانی قرار بگیرید! با بیش از 450000 نسخه فروخته شده در سراسر جهان، Stretching Anatomy، نسخه سوم، راهنمای شما برای دیدن داخل کشش ها است که به شما کمک می کند دامنه حرکتی را افزایش دهید، ریکاوری را افزایش دهید و حرکت را در طول فعالیت های فیزیکی و روزمره تسهیل کنید. تصاویر بصری خیره کننده از 79 کشش تمام قسمت های اصلی مفصل بدن از پا تا گردن را پوشش می دهد. هر کشش شامل دستورالعمل های گام به گام در مورد نحوه انجام کشش، نام عضلات کشیده شده، و بخش یادداشت های کششی است که روش ها و مزایای هر تمرین و همچنین ملاحظات ایمنی و تغییرات برای افزایش یا کاهش سختی را شرح می دهد. برنامههای کششی پیشنهادی برای تحرک و انعطافپذیری روزانه، از جمله حرکات کششی برای افرادی که برای مدت طولانی مینشینند یا میایستند، و همچنین برنامهای که ثابت شده به کاهش گلوکز خون کمک میکند، پیدا خواهید کرد. روتین های کششی ویژه ورزشی برای 23 ورزش مختلف برای ورزشکاران و مربیان آنها که می خواهند انعطاف پذیری را بهبود بخشند، کارایی حرکت را به حداکثر برسانند، و بهبودی پس از تمرین و رقابت در ورزش انتخابی خود را افزایش دهند، گنجانده شده است. اگر باسن سفت، شانه یخ زده، تحرک محدود گردن، گرفتگی عضلات پا، آرتریت یا درد عضلانی عمومی شرایطی هستند که خیلی با آن آشنا هستید، از Stretching Anatomy، نسخه سوم استفاده کنید تا یک روتین کششی منظم ایجاد کنید که به شما کمک می کند حرکت و احساس کنید. بهتر. کسب اعتبارات/واحدهای آموزش مداوم! آزمون آموزش مداوم که از این کتاب استفاده می کند نیز موجود است. ممکن است بهصورت جداگانه یا بهعنوان بخشی از بستهای که شامل کتاب و آزمون است، خریداری شود.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Get on the path to increased flexibility and improved muscular strength! With more than 450,000 copies sold worldwide, Stretching Anatomy, Third Edition, is your go-to guide for seeing inside the stretches that will help you increase range of motion, enhance recovery, and facilitate ease of movement during physical and everyday activities. The visually stunning illustrations of 79 stretches cover all major joint areas of the body from the feet to the neck. Each stretch includes step-by-step instructions on how to perform the stretch, the names of the muscles stretched, and a Stretch Notes section detailing the procedures and benefits of every exercise as well as safety considerations and variations for increasing or decreasing difficulty. You’ll find suggested stretching programs for daily mobility and flexibility, including stretches for people who sit or stand for extended periods, as well as a program proven to help lower blood glucose. Sport-specific stretching routines for 23 different sports are included for athletes and their trainers who want to improve flexibility, maximize efficiency of movement, and enhance recovery from training and competing in their chosen sport. If tight hips, frozen shoulder, limited neck mobility, leg cramps, arthritis, or general muscle soreness are conditions you’re all too familiar with, use Stretching Anatomy, Third Edition, to develop a regular stretching routine that will help you move and feel better. Earn continuing education credits/units! A continuing education exam that uses this book is also available. It may be purchased separately or as part of a package that includes both the book and exam.
فهرست مطالب
Title Page Copyright Page Half Title Page Contents Preface Chapter 1: Stretching Fundamentals Chapter 2: Feet and Calves Chapter 3: Knees and Thighs Chapter 4: Hips Chapter 5: Lower Trunk Chapter 6: Arms, Wrists, and Hands Chapter 7: Shoulders, Back, and Chest Chapter 8: Neck Chapter 9: Dynamic Stretches Chapter 10: Programs for Daily Mobility and Flexibility Chapter 11: Sport-Specific Stretching Programs Stretch Finder About the Authors Ad Earning Continuing Education Credits/Units
