برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Stretching anatomy

دانلود کتاب آناتومی کششی

مشخصات کتاب

Stretching anatomy

دسته بندی: اناتومی و فیزیولوژی
ویرایش: 1 
نویسندگان: Arnold G. Nelson,  Jouko Kokkonen,  Jason M. McAlexander  
سری:  
ISBN (شابک) : 0736059725, 9780736059725 
ناشر: Human Kinetics 
سال نشر: 2007 
تعداد صفحات: 158 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 7 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 51,000

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 9

در صورت تبدیل فایل کتاب Stretching anatomy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آناتومی کششی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب آناتومی کششی

داخل هر کشش را ببینید - و انعطاف پذیری را به حداکثر برسانید! کشش آناتومی شما را با دانش افزایش دامنه حرکتی، تمرین مکمل، بهبود ریکاوری و به حداکثر رساندن کارایی حرکت مسلح می کند. همچنین درک دقیقی از نحوه تأثیر هر کشش بر بدن شما به دست خواهید آورد.

کشش آناتومی مانند عکسبرداری با اشعه ایکس از هر کشش است، فقط بهتر است. شما نه تنها تصاویر تمام رنگی از عضلات را در عمل مشاهده می کنید، بلکه متوجه می شوید که چگونه تغییرات در موقعیت می تواند تاکید و دشواری عضلات را تغییر دهد و چگونه تغییرات می تواند ایمنی و اثربخشی را بهبود بخشد.

هر تمرین شامل دستورالعمل های دقیق در مورد نحوه کشش، زمان کشش، تاکید اولیه و ثانویه عضلانی، و اینکه کدام عضلات برای حمایت فعال می شوند، می باشد. برنامه‌های کششی سه سطح دشواری را ارائه می‌کنند، از جمله کشش سبک که می‌تواند به عنوان گرم کردن یا کمک به بهبودی از درد یا آسیب استفاده شود. و خلاصه جداول حرکت نشان می دهد که چگونه می توان برنامه های کششی را برای تمرکز بر مناطق مشکل اصلی سفارشی کرد.

چه افزایش انعطاف پذیری یا کاهش درد یا تنش عضلانی، کشش آناتومی به شما امکان می دهد مزایای تکنیک کشش مناسب را ببینید و احساس کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

See inside every stretch--and maximize flexibility! Stretching Anatomy will arm you with the knowledge to increase range of motion, supplement training, enhance recovery, and maximize efficiency of movement. You'll also gain a detailed understanding of how each stretch affects your body.

Stretching Anatomy is like having an X-ray of each stretch, only better. Not only do you see full-color illustrations of the muscles in action, but you also find out how changes in position can alter the muscle emphasis and difficulty and how variations can improve safety and effectiveness.

Each exercise includes detailed instruction on how to stretch, when to stretch, primary and secondary muscle emphasis, and which muscles are activated for support. Stretching programs provide three levels of difficulty, including light stretching that can be used as a warm-up or to aid in recovery from soreness or injury. And summary movement tables show how to customize stretching programs to focus on key problem areas.

Whether it is increased flexibility or reduced muscle soreness or tension, Stretching Anatomy allows you to see and feel the benefit of proper stretching technique.

فهرست مطالب


 Content: Neck --
 Shoulders, back, and chest --
 Arms, wrists, and hands --
 Lower trunk --
 Hips --
 Knees and thighs --
 Feet and calves.
 Abstract:                           Offers knowledge to increase your range of motion, supplement training, and maximize efficiency of movement. This book includes detailed instruction on how to stretch, when to stretch, primary and secondary muscle emphasis, and which muscles are activated for support. It allows you to see and feel the benefit of proper stretching technique.                 Read more...