Stressmanagement - Stabil trotz Gegenwind: Wie Sie Ihren eigenen Weg zu gesunder Leistungsfähigkeit finden

بیش از حد اطلاعات، رقابت، فشار رئیسان و ضرب‌الاجل‌های سخت‌تر: در کار روزمره امروز، این شرایط بخشی از دستور کار است. تعداد علائم بیماری روانی و جسمی مرتبط با استرس به طور مداوم در حال افزایش است. همه در مورد سندرم فرسودگی شغلی صحبت می کنند. کسانی که می‌توانند استرس را از خود دور کنند، از نظر جسمی و ذهنی پایدار و در نهایت سالم بمانند، مورد حسادت قرار می‌گیرند.

در این کتاب، مربی باتجربه ضد استرس، Maritta Mainka-Riedel، از جمله موارد دیگر، نشان می‌دهد: آخرین رویکردهای تحقیقات عصبی و تاب آوری این راهبردهای راه حلی را ارائه می دهد که در کارهای روزمره امتحان شده و آزمایش شده اند - نه تنها برای کسانی که قبلاً تحت تأثیر علائم استرس قرار گرفته اند، بلکه برای همه کسانی که می خواهند در طولانی مدت خود را از عواقب استرس محافظت کنند. او با استفاده از مثال‌های معتبر، نکات و تکنیک‌هایی را از حمایت شخصی افراد حرفه‌ای که بارها و بارها خود را در عمل ثابت کرده‌اند، توصیف می‌کند.

این کتاب به شما کمک می‌کند تا عوامل استرس‌زای شخصی خود را بشناسید و در مقابل کار پرتلاطم روزمره ثبات ایجاد کنید. سطح جدیدی از آرامش را در مواجهه با چالش هایی که هر روز در زندگی کاری خود با آن مواجه می شوید بیاموزید. خود را از موقعیت های به ظاهر ناامیدکننده رها کنید و دوباره کنترل زندگی خود را در دست بگیرید.استراتژی ضد استرس خود را ایجاد کنید و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. حوزه جدیدی برای عمل کشف کنید و شادی، موفقیت و رضایت بیشتری کسب کنید.

Informationsflut, Konkurrenzkampf, Druck ausübende Chefs sowie immer knappere Deadlines: Im heutigen Arbeitsalltag gehören diese Zustände zur Tagesordnung. Die Anzahl der stressbedingten seelischen und körperlichen Krankheits-Symptome nimmt stetig zu. Das Burnout-Syndrom ist in aller Munde. Zu beneiden sind diejenigen, die es schaffen, Stress an sich abprallen zu lassen, körperlich und seelisch stabil und letztlich gesund zu bleiben.

Die erfahrene Anti-Stress-Trainerin Maritta Mainka-Riedel zeigt in diesem Buch u. a. neueste Ansätze aus Neurobiologie und Resilienzforschung auf. Sie bietet im Betriebsalltag erprobte Lösungsstrategien - nicht nur für bereits von Stresssymptomen Betroffene, sondern auch für alle, die sich langfristig vor den Folgen von Stress schützen möchten. Anhand von authentischen Beispielen beschreibt sie Tipps und Techniken aus der persönlichen Begleitung von Berufstätigen, die sich mehrfach und nachhaltig in der Praxis bewährt haben.

Dieses Buch hilft Ihnen dabei, im Gegenwind des turbulenten Arbeitsalltags Ihre persönlichen Stressoren zu erkennen und Stabilität zu entwickeln. Erlernen Sie eine neue Gelassenheit im Umgang mit den Herausforderungen, die Ihnen tagtäglich im Arbeitsleben begegnen. Befreien Sie sich aus scheinbar ausweglosen Situationen und steuern Sie Ihr Leben wieder selbst. Erstellen Sie Ihre eigene Anti-Stress-Strategie und stärken Sie so Ihr Selbstvertrauen. Entdecken Sie neue Handlungsspielräume und gewinnen Sie mehr Lebensfreude, Erfolg und Zufriedenheit.