مشخصات کتاب

Stress, Mobbing und Burn-out am Arbeitsplatz, 5. Auflage

ویرایش: 5. Aufl. 
نویسندگان: Sven Max Litzcke. Horst Schuh  
سری:  
ISBN (شابک) : 3642052312, 9783642052316 
ناشر: Springer 
سال نشر: 2010 
تعداد صفحات: 206 
زبان: German 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Stress, Mobbing und Burn-out am Arbeitsplatz, 5. Auflage به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب استرس ، قلدری و فرسودگی شغلی در محل کار ، چاپ پنجم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب استرس ، قلدری و فرسودگی شغلی در محل کار ، چاپ پنجم

آیا کار شما را بیمار می کند؟ سازمان جهانی بهداشت (WHO) استرس را یکی از بزرگترین خطرات سلامتی زمان ما می داند - و برای بسیاری، منبع اصلی استرس کار است. تحت فشار زمان و عملکرد، موقعیت‌های رقابتی به وجود می‌آیند که قلدری را تشویق می‌کنند. فشار برای تغییر و تحت فشار قرار گرفتن استرس دائمی ایجاد می کند. و اگر اجازه دهید استرس شما را بخورد، "سوخته" می شوید و این احساس را دارید که دیگر نمی توانید آن را انجام دهید (سوختگی). اما استرس لازم نیست شما را بیمار کند. ما همچنین می خواهیم برای اثبات توانایی های خود به چالش کشیده شویم. استرس می تواند سرگرم کننده باشد؟ انجام دهید، به عنوان مثال، یک روز با کار تحریک کننده یا اگر تمام انرژی خود را صرف یک هدف کنید. این چهره جذاب استرس است. مهم است که راه خود را پیدا کنید: اگر تحت تأثیر استرس، قلدری یا فرسودگی شغلی هستید، چه چیزی باید بدانید؟ در این کتاب، افراد آسیب دیده یاد می گیرند که چگونه می توانند موقعیت استرس زا و الگوهای پردازش خود را تجزیه و تحلیل کنند، چگونه می توانند با استرس کنار بیایند، با قلدری مقابله کنند و از فرسودگی شغلی اجتناب کنند. با لاگ های روزانه، تمرین ها و برگه های کاری برای خودیاری.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Macht Arbeit krank? Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) h?lt Stress f?r eine der gr??ten Gesundheitsgefahren unserer Zeit – und Hauptstressquelle ist f?r viele die Arbeit. Unter Leistungs- und Zeitdruck entstehen Konkurrenzsituationen, die Mobbing beg?nstigen. Ver?nderungsdruck und ?berforderung erzeugen Dauerstress. Und wer sich vom Stress auffressen l?sst, "brennt aus" und hat das Gef?hl, er kann nicht mehr (Burn-out). Aber Stress muss nicht krank machen. Wir wollen auch gefordert werden, unsere F?higkeiten zu beweisen. Stress kann Spa? machen, z.B. ein Tag mit anregender Arbeit oder wenn man sich mit ganzer Kraft erfolgreich f?r eine Sache einsetzt. Das ist das attraktive Gesicht von Stress. Es gilt, den eigenen Weg zu finden: Was m?ssen Sie wissen, wenn Sie von Stress, Mobbing oder Burn-out betroffen sind? In diesem Buch erfahren Betroffene, wie sie die eigene Stresssituation und Verarbeitungsmuster analysieren k?nnen, wie sie Stress bew?ltigen, mit Mobbing umgehen und Burn-out vermeiden k?nnen. Mit Tagesprotokollen, ?bungen und Arbeitsbl?ttern f?r die Selbsthilfe.

فهرست مطالب

Cover......Page 1
Stress, Mobbing\rund Burn-out\ram Arbeitsplatz,\r5. Auflage......Page 3
ISBN 9783642052316......Page 4
Inhaltverzeichnis......Page 6
1\rVorwort – Stress hat zwei Gesichter......Page 8
2\rStressentstehung und Stressreaktion......Page 12
2.1\rWas ist Stress?......Page 13
2.2\rWann beginnt Stress?......Page 19
2.3\rWer empfi ndet was als Stress?......Page 21
2.4\rWie zeigt sich Stress?......Page 29
3\rStressfolgen......Page 40
3.1.1\r Wachsende Anspannung......Page 41
3.1.2\rFehlende Entspannung......Page 47
3.2\rDaueranspannung führt zu Krankheiten......Page 48
3.2.1\rStressschäden......Page 50
3.2.2\rKrankheiten......Page 53
4\rStressbewältigung......Page 58
4.1\rGrundlagen......Page 59
4.2.1\rAbreaktion......Page 62
4.2.2\rAblenkung......Page 63
4.2.3\rGedanken-Stopp......Page 64
4.2.4\rZufriedenheitserlebnisse schaff en......Page 65
4.2.5\rPositive Selbstinstruktion......Page 66
4.2.6\rSpontane Entspannung......Page 68
4.2.7\rEntschleunigung......Page 69
4.3.1\rOpferrolle ablegen......Page 71
4.3.2\rEinstellung ändern......Page 72
4.3.3\rVerhalten ändern......Page 81
4.3.4\rSoziale Unterstützung......Page 86
4.3.5\rZeitmanagement......Page 90
4.3.6\rSystematische Entspannung......Page 100
4.3.7\rLebensstil......Page 115
5.\rMobbing – ein extremer sozialer Stressor......Page 126
5.1\rWas ist Mobbing?......Page 129
5.2\rWie zeigt sich Mobbing?......Page 133
5.3\r  Wie verläuft Mobbing?......Page 139
5.4.1\r Mobbingtäter......Page 143
5.4.2\r Mobbingopfer......Page 147
5.5.\rMobbingfolgen......Page 149
\r5.5.1Individuelle Folgen......Page 150
5.5.2 Organisatorische Folgen\r......Page 153
5.6.Was kann man gegen Mobbing tun?\r......Page 154
5.6.1\rIndividualebene......Page 155
5.6.2\r Organisationsebene......Page 159
5.6.3Gesellschaftsebene\r......Page 161
6\rDas Burn-out-Syndrom......Page 162
6.1 Was ist Burn-out?\r......Page 164
6.2 Was ist Burn-out nicht? \r......Page 170
6.4 Wie entsteht Burn-out?\r......Page 173
6.5 Wer sind die Betroff enen von Burn-out?\r......Page 177
6.6 Burn-out in bürokratischen Organisationen\r......Page 178
6.7 Gegenmaßnahmen – Wer kann was tun?\r......Page 180
7 Ausklang......Page 186
Literatur......Page 190
Adressen......Page 198
Anhang......Page 200
Sachverzeichnis......Page 204

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Continental Philosophy: A Contemporary Introduction

دانلود کتاب Conducting Polymers: A New Era in Electrochemistry

دانلود کتاب Everyday Life in China or Scenes along River and Road in Fuh-Kien

دانلود کتاب Taxonomy and distribution of the calanoid copepod family Heterorhabdidae

دانلود کتاب Amilicar Cabral (1924-1973) révolutionnaire panafricaniste : Discours prononcé à la Conférence de Dares Salaam