دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Strength Zone Training The Most Effective Method for Maximizing Muscle Development
دانلود کتاب تمرین ناحیه قدرت موثرترین روش برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی
مشخصات کتاب
Strength Zone Training The Most Effective Method for Maximizing Muscle Development
ویرایش:
نویسندگان: Turmiello.Nick
سری:
ISBN (شابک) : 2021051508, 9781718211483
ناشر:
سال نشر: 2022
تعداد صفحات: 330
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 20 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 42,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Strength Zone Training The Most Effective Method for Maximizing Muscle Development به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرین ناحیه قدرت موثرترین روش برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرین ناحیه قدرت موثرترین روش برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی
وقت خود را با انجام تمریناتی تلف نکنید که شکاف های زیادی در قدرت شما ایجاد می کند یا شما را با تمرینات غیرضروری و اضافی پر می کند. با استفاده از یک سیستم اثبات شده که قدرت را از طریق دامنه کامل حرکت واقعی هر مفصل تمرین می دهد، یک رویکرد استراتژیک برای تمرینات خود داشته باشید. حتی اگر بلند شوید، باز هم ممکن است چیزی را در تلاش خود برای قوی تر شدن از دست بدهید. تمرین بهینه شامل تمرین تمام عضلات نیست. در عوض، تمام محدوده ها (یا مناطق) هر عضله را تمرین می دهد. بسیاری از تمرینات رایج، عضلات یکسان را دقیقاً به همان روش کار می کنند. انجام تمرینات اضافی اتلاف وقت شماست. در آموزش منطقه قدرت، مربی شخصی مشهور نیک تومینلو، که به عنوان مربی مربیان شناخته شده است، موارد زیر را به شما نشان می دهد: چگونه از طریق دامنه کامل حرکت واقعی قدرت ایجاد کنیم تمرینات اضافی که نیازی به انجام آنها ندارید تمریناتی برای به حداکثر رساندن قدرت بالاتنه و پایین تنه که در تمرین شما وجود ندارد زوایایی که بیشتر مردم برای آن تمرین نمی کنند اما باید انجام دهند بهترین تمرینات برای تمرین هر گروه عضلانی در برنامه خود قرار دهید یک استراتژی بهتر برای انتخاب تمرینات خود برنامه های تمرینی مبتدی و پیشرفته برای هر برنامه ای تمرین‌هایی را خواهید دید که به هر ناحیه از بدن می‌پردازند، با جزئیات نحوه انجام تمرین و همچنین نکات مربیگری. تمرینات منتخب با ترکیبی از عکس و هنر به تصویر کشیده می شوند که حرکات یا مناطقی را که محرک تمرینی را ارائه می دهند برجسته می کند. شما یاد خواهید گرفت که چگونه تمرینات را در یک تمرین به روشی هوشمندانه تر و استراتژیک تر ترکیب کنید تا به طور جمعی از طریق دامنه کامل حرکت تمرین کنید - که منجر به بهبود نه تنها در فیزیک، بلکه بهبود عملکرد و کاهش خطر آسیب می شود. علاوه بر تمرین‌ها، چهار فصل از برنامه‌های تمرینی ساده را خواهید یافت که می‌توانید بلافاصله در باشگاه از آنها استفاده کنید. شما می توانید بدون توجه به سطح تمرین یا برنامه هفتگی، یک برنامه تمرینی کاملاً جامع را انتخاب کنید که برای شما مناسب است. تمرین ناحیه قدرتی طرحی برای ساخت عضله با هدف است، ایجاد برنامه های تمرینی که باعث از بین رفتن اضافه وزن و استفاده از دامنه کامل حرکت می شود، بنابراین شما می توانید بدنی قوی تر و بادوام تر بسازید. تمرینات خود را انتخاب کنید و برای تسلط آماده شوید! آزمون CE موجود است! برای متخصصان دارای گواهینامه، پس از مطالعه این کتاب، می توان یک آزمون آموزش مداوم همراه را تکمیل کرد. آزمون آنلاین CE آموزش منطقه قدرت را می توان به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از بسته آموزش منطقه قدرت با آزمون CE خریداری کرد که هم کتاب و هم امتحان را شامل می شود.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Don’t waste your time doing workouts that leave large gaps in your strength or load you up with unnecessary, redundant exercises. Take a strategic approach to your workouts by using a proven system that trains strength through each joint’s true full range of motion. Even if you lift, you may still be missing something in your quest to get stronger. Optimal training does not involve training all the muscles; instead, it trains all the ranges (or zones) of each muscle. Many popular exercises work the same muscles the exact same way. Performing redundant exercises is a waste of your time. In Strength Zone Training , renowned personal trainer Nick Tumminello, who has become known as the trainer of trainers, shows you the following: How to build strength through the true full range of motion The redundant exercises you just don’t need to do The exercises to maximize upper body and lower body strength that are missing from your workout The angles most people don’t do exercises for but should The best exercises to include in your program to train each muscle group A better strategy to follow when choosing your exercises Beginner and advanced workout plans for any schedule You’ll find exercises addressing every area of the body, with details on how to perform the exercise as well as coaching tips. Select exercises are depicted with a hybrid of photo and art highlighting the movements, or zones, that provide a training stimulus. You will learn how to combine exercises within a workout in a smarter and more strategic way to collectively train through a full range of motion—resulting in not just an improvement in physique but also an improvement in performance and a reduction in injury risk. In addition to the exercises, you’ll find four chapters of easy-to-follow workout plans you can immediately use at the gym. You can select a fully comprehensive workout plan that is right for you, regardless of your training level or weekly schedule. Strength Zone Training is the blueprint for building muscle with a purpose, making it simple to create workout programs that eliminate exercise redundancy and use full range of motion so you can build a body that is all-around stronger and more durable. Choose your exercises and get ready to dominate! CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Strength Zone Training Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Strength Zone Training With CE Exam package that includes both the book and the exam.
