دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Strength Training for Seniors: A Simple and Effective Beginner Friendly Home Workout Program and Meal Plans for Over 50s.
دانلود کتاب تمرین قدرتی برای سالمندان: یک برنامه تمرینی خانگی ساده و موثر برای مبتدیان و برنامه های غذایی برای افراد بالای 50 سال.
مشخصات کتاب
Strength Training for Seniors: A Simple and Effective Beginner Friendly Home Workout Program and Meal Plans for Over 50s.
ویرایش:
نویسندگان: Clarke. Camilla
سری:
ناشر:
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 161
زبان: English
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 5 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 46,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Strength Training for Seniors: A Simple and Effective Beginner Friendly Home Workout Program and Meal Plans for Over 50s. به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرین قدرتی برای سالمندان: یک برنامه تمرینی خانگی ساده و موثر برای مبتدیان و برنامه های غذایی برای افراد بالای 50 سال. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرین قدرتی برای سالمندان: یک برنامه تمرینی خانگی ساده و موثر برای مبتدیان و برنامه های غذایی برای افراد بالای 50 سال.
چه کسی دیگری می خواهد به خوبی پیر شود و نه تنها فوق العاده به نظر برسد، بلکه احساس فوق العاده ای نیز داشته باشد؟ پیری چالش های فیزیکی زیادی را به همراه دارد، از جمله کاهش تراکم عضلانی و استخوانی و همچنین ضعف کلی. اگر متوجه شده اید که تعادل خود را از دست می دهید، احساس خستگی می کنید، یا به طور کلی برای ریکاوری از کارهای روزمره سخت تر می شوید، ممکن است بخواهید به اضافه کردن تمرینات قدرتی به روتین خود فکر کنید. پس از خواندن این کتاب و دنبال کردن برنامه هدایت شده، خواهید دید: فواید تمرینات قدرتی را بدانید؛ دقیقاً بدانید که چگونه شروع کنید. قدرت کلی خود را بهبود بخشید؛ عزت نفس و استقلال خود را افزایش دهید؛ و برای انجام کارهای بیشتر در زندگی اعتماد به نفس داشته باشید. تصاویر هدایت شده این کتاب را بسیار دوستانه برای مبتدیان می کند و می توانید تمرینات را از راحتی خانه خود بدون نیاز به تجهیزات گران قیمت باشگاه انجام دهید. ما همچنین بهترین دستور العمل های تغذیه ای برای عضله سازی را در اختیار شما قرار می دهیم و شما را از طریق برنامه غذایی مناسب راهنمایی می کنیم تا به شما در گذراندن سفر تناسب اندام خود کمک کند. در پایان، ما به شما یک برنامه تناسب اندام کامل ارائه می دهیم که فقط 3 روز در هفته تمرینات وزن بدن به مدت 4 هفته و لیستی از جملات تاکیدی را دنبال کنید تا به شما کمک کند متمرکز و با انگیزه بمانید. قدرت، تعادل و انرژی خود را بازیابی کنید و زندگی خود را تنها در یک ماه متحول کنید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Who else wants to age well and not only look fantastic but feel terrific too? Aging brings with it a lot of physical challenges, including muscle and bone density loss as well as overall frailty. If you notice yourself losing balance, feeling fatigued, or generally having a harder time recovering from everyday tasks, you might want to think about adding some strength training to your routine. After reading this book and following the guided program you will: Understand the benefits of strength training; Know exactly how to get started; Improve your overall strength; Increase your self-esteem and independence; and Have confidence to do more in life. The guided illustrations make this book very beginner friendly and you can do the exercises from the comfort of your home without the need for expensive gym equipment. We will also give you the best nutritional recipes for muscle building and guide you through the right nutritional plan to help you get through your fitness journey. In the end, we will give you a complete fitness routine to follow with only 3 days a week of body weight exercises for 4 weeks and a list of affirmations to help you stay focused and motivated. Reclaim your Strength, Balance and Energy and transform your life in just a month!
