دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Strength Training for Football
دانلود کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال
مشخصات کتاب
Strength Training for Football
ویرایش: نویسندگان: Krein. Darren(Editor), Palmieri. Jerry(Editor) سری: ISBN (شابک) : 9781492571421, 1492571423 ناشر: Human Kinetics Publishers سال نشر: 2019 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 157 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 37,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Strength Training for Football به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال
قدرت مطلق شتاب تند. قدرت انفجاری. دوران مدرن فوتبال ایجاب
می‌کند که ورزشکاران در همه پست‌ها در معرض برنامه‌های تمرین
قدرتی باکیفیت قرار بگیرند که دستاوردهای قدرتی را به عملکرد بهتر
در زمین تبدیل می‌کند و آسیب‌پذیری ورزشکاران را در مقابل
آسیب‌دیدگی محدود می‌کند.
توسعه یافته با تخصص ملی انجمن قدرت و تهویه (NSCA)،تمرینات
قدرتی برای فوتبالبه شما نشان می دهد که چگونه برنامه های
تمرینی مقاومتی طراحی کنید که به ورزشکاران کمک می کند تا در زمین
مسابقه برتر باشند. این کتاب به شما کمک می‌کند تا خواسته‌های
فیزیکی خاص شش گروه از موقعیت‌ها را درک کنید - خطوط دفاعی و
تهاجمی. انتهای تنگ، مدافعان کناری و مدافعان خط. گیرنده های عریض
و پشتی های در حال اجرا؛ مدافعان دفاعی؛ کوارتربک ها؛ و لگدزنان و
ضربه زنندگان همچنین موارد زیر را خواهید یافت:
11 پروتکل تست برای اندازه گیری و ارزیابی قدرت، قدرت، سرعت،
چابکی، استقامت و ظرفیت بی هوازی ورزشکاران
11 تمرین کل بدن با 14 تغییر
20 تمرین کمتر تمرینات بدن با 13 تغییر
23 تمرین بالاتنه با 29 تنوع
15 تمرین اصلی با 35 تنوع
115 برنامه نمونه -- 90 مورد از آنها مختص موقعیت هستند -- برای
خارج از فصل، پیش فصل ، تمرین مقاومتی در فصل و بعد از فصل
هر تمرین مقاومتی شامل یک سری عکس و لیست مفصلی از عضلات اولیه
تمرین شده، مراحل شروع وضعیت و حرکت، دستورالعمل های تنفس،
تغییرات و تغییرات، و نکات مربیگری برای راهنمایی است. شما در
انتخاب تمرینات مناسب برای یک برنامه. شما همچنین یاد خواهید گرفت
که چگونه آن برنامه ها را بر اساس اهداف و طول هر فصل و برای هر
موقعیت ساختار دهید.
با حمایت NSCA و دانش و تجربه دبیرستان، کالج و حرفه ای موفق
متخصصان قدرت و آماده سازی فوتبال،تمرینات قدرتی برای
فوتبالراهنمای معتبری برای ایجاد برنامه های تمرین مقاومتی
ویژه فوتبال است تا به ورزشکاران شما کمک کند تا قدرت خود را
بهینه کنند و آن قدرت را با موفقیت به زمین انتقال دهند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Absolute strength. Sharp acceleration. Explosive power. The
modern era of football demands that athletes in all positions
are exposed to quality strength training programs that
translate strength gains into better performance on the field
and limit athlete vulnerability to injury.
Developed with the expertise of the National Strength and
Conditioning Association (NSCA),Strength Training for
Footballshows you how to design resistance training
programs that will help athletes excel on the field. The book
will help you understand the specific physical demands of the
six groups of positions--offensive and defensive linemen; tight
ends, fullbacks, and linebackers; wide receivers and running
backs; defensive backs; quarterbacks; and kickers and punters.
You will also find the following:
11 testing protocols for measuring and assessing athletes'
strength, power, speed, agility, endurance, and anaerobic
capacity
11 total body exercises with 14 variations
20 lower body exercises with 13 variations
23 upper body exercises with 29 variations
15 core exercises with 35 variations
115 sample programs--90 of which are position-specific--for
off-season, preseason, in-season, and postseason resistance
training
Each resistance training exercise consists of a series of
photos and a detailed list of primary muscles trained,
beginning position and movement phases, breathing guidelines,
modifications and variations, and coaching tips to guide you in
selecting the right exercises for a program. You'll also learn
how to structure those programs based on the goals and length
of each season and for each position.
Backed by the NSCA and the knowledge and experience of
successful high school, college, and professional football
strength and conditioning professionals,Strength Training
for Footballis the authoritative guide for creating
football-specific resistance training programs to help your
athletes optimize their strength and successfully transfer that
strength to the field.
فهرست مطالب
Foreword / by Tom Coughlin --
Introduction / by Mike Gentry --
Part 1. Principles of sport-specific resistance training --
Part 2. Exercise technique --
Part 3. Program design guidelines and sample programs.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Professional cooking
دانلود کتاب Through the Night
دانلود کتاب The stories of I.C. Eason, King of the Dog People
دانلود کتاب Analgesia, Anaesthesia and Pregnancy: A Practical Guide
