مشخصات کتاب

Stop Panic Attacks in 10 Easy Steps: Using Functional Medicine to Calm Your Mind and Body with Drug-Free Techniques

ویرایش:  
نویسندگان: Sandra Scheinbaum  
سری:  
ISBN (شابک) : 1848192460, 9781848192461 
ناشر: SINGING DRAGON 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 192 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Stop Panic Attacks in 10 Easy Steps: Using Functional Medicine to Calm Your Mind and Body with Drug-Free Techniques به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب حملات پانیک را در 10 مرحله آسان متوقف کنید: استفاده از داروی کاربردی برای آرام کردن ذهن و بدن خود با تکنیک های بدون مواد مخدر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب حملات پانیک را در 10 مرحله آسان متوقف کنید: استفاده از داروی کاربردی برای آرام کردن ذهن و بدن خود با تکنیک های بدون مواد مخدر

این راهنمای گام به گام برای پیشگیری از حملات پانیک، راهکارهای ساده ای را برای توقف حمله پانیک در محل و غلبه بر آن در دراز مدت ارائه می دهد. ساندرا شاینبام، روانشناس بالینی، با به اشتراک گذاشتن تجربه شخصی و حرفه ای خود از اختلالات هراس و اضطراب، روش های آزمایش شده و آزمایش شده، از جمله رویکردهای جدید بر اساس پزشکی عملکردی را ارائه می دهد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه: - بفهمید حملات پانیک چیست و علائم را بشناسید - به روش های آرام بخش بدن خود برای کنترل هراس بدون نیاز به دارو اعتماد کنید - نفس شکمی و الگوهای تنفس آرام خود را بیابید - از طریق تمرینات تمدد اعصاب، فشار دادن و تنش عضلانی را رها کنید. و آگاهی وضعیتی - از تصویرسازی ذهنی مثبت استفاده کنید و از تفکر غیرمنطقی پرهیز کنید - خنده عمیق شکم را پیدا کنید، حتی در بحبوحه هراس - با غذاهای آرام بخش و توصیه هایی در مورد مکمل ها خوب بخورید. ده مرحله آسان در این کتاب به خوانندگان کمک می کند تا واکنش مبارزه یا فرار خود را کنترل کنند و بر حملات پانیک به طور طبیعی و دائمی غلبه کنند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

This step-by-step guide to preventing panic attacks provides simple strategies for stopping a panic attack on the spot and overcoming them in the long-term. Sharing her personal and professional experience of panic and anxiety disorders, clinical psychologist Sandra Scheinbaum presents tried-and-tested methods, including new cutting-edge approaches based on functional medicine. You will learn how to: - Understand what panic attacks are and recognise symptoms - Trust your body's own calming methods to control panic without the need for medication - Find your abdominal breath and relaxed breathing patterns - Let go of clenching and muscle tension through relaxation exercises and postural awareness - Use positive mental imagery and avoid irrational thinking - Find deep belly laughter, even in the midst of a panic episode - Eat well with calming foods and advice on supplements. The ten easy steps in this book will help readers to control their fight or flight response and overcome panic attacks naturally and permanently.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Evangelizing Catholics: A Mission Manual for the New Evangelization

دانلود کتاب Introduction to forensic DNA evidence for criminal justice professionals

دانلود کتاب Аналитические функции комплексного переменного

دانلود کتاب Mobile Radio Networks: Networking, Protocols and Traffic Performance, 2nd Edition

دانلود کتاب Swarm Intelligence Optimization. Algorithms and Applications