Stop Overthinking: Mindfulness Can Be Yours--Choose To Live Mindfully Every Single Day

آیا وزن دنیا را روی شانه های خود احساس می کنید؟ مدیتیشن در کاهش استرس و اضطراب فوق العاده موثر است. یک مطالعه نشان داد که تمرکز حواس و مدیتیشن های نوع ذن به طور قابل توجهی استرس را در مدت سه ماه کاهش می دهد. مطالعه دیگری نشان داد که مدیتیشن تراکم بافت مغز مرتبط با اضطراب و نگرانی را کاهش می دهد. اگر می خواهید سطح استرس شما به شدت کاهش یابد، مدیتیشن ممکن است راه حل باشد. باید حواستون به همه چیز باشه شناسایی آنچه شما را خوشحال، پرانرژی و متمرکز می کند، فرصتی برای آماده کردن همه چیز برای دراز مدت است. شکل دادن به بازی طولانی در زندگی به معنای برداشتن قدم های کوچک موفقیت در زندگی برای خود است. شما باید برای هر حرکت خود استراتژی داشته باشید.

Are you feeling the weight of the world on your shoulders? Meditation is incredibly effective at reducing stress and anxiety. One study found that mindfulness and zen-type meditations significantly reduce stress when practiced over a period of three months. Another study revealed that meditation reduces the density of brain tissue associated with anxiety and worrying. If you want your stress levels to plummet, meditation may be the answer. You have to be mindful of everything. Identifying what makes you happy, energized, and focused is a chance to prepare everything for the long term. To form the long game in your life means taking small steps of success in life for yourself. You need to strategize every move of yours.