برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Star Trek: Body by Starfleet

دانلود کتاب پیاده روی ستاره ای: بدن توسط Starfleet

مشخصات کتاب

Star Trek: Body by Starfleet

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: Robb Pearlman,  Chris Tutela  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780762495757, 0762495774 
ناشر: Running Press 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 21 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 47,000

کلمات کلیدی مربوط به کتاب پیاده روی ستاره ای: بدن توسط Starfleet: راهنمای تناسب اندام کاملاً مصور، + 30 تمرین، بدون نیاز به تجهیزات، + بخش تغذیه

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 12

در صورت تبدیل فایل کتاب Star Trek: Body by Starfleet به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب پیاده روی ستاره ای: بدن توسط Starfleet نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب پیاده روی ستاره ای: بدن توسط Starfleet

راهنمای کامل مصور که پل ارتباطی بین سکون و سلامتی را ایجاد می‌کند، Star Trek: Body by Starfleet تمرین‌های واقعی، عملی و سرگرم‌کننده را برای طرفداران Star Trek در تمام سنین و توانایی‌های بدنی ارائه می‌کند تا آنها شجاعانه زندگی طولانی و موفقی داشته باشند. با طراحی از مشهورترین و نمادین‌ترین عناصر بیش از 50 سال پیشتازان فضا، Body by Starfleet برای هر معتاد فرهنگ پاپ (یا غذای ناسالم) راهی سرگرم‌کننده و سالم برای درگیر شدن با هسته اصلی خود و تحرک فراهم می‌کند. فرقی نمی‌کند باشگاه را به‌عنوان یک مرز نهایی غیرقابل نفوذ در نظر بگیرید یا به‌طور منظم تخته‌های پرس نیمکتی مانند گورن را ببینید، این دستورالعمل‌های ساده و آسان - که با مشورت یک مربی تناسب اندام معتبر ایجاد شده‌اند - برای خوانندگان در هر سنی و سطوح تناسب اندام است که می‌توانند در میان آنها حرکت کنند. یک سری تمرینات مبتکرانه همه، از یک نفر در برنامه آموزشی فرماندهی گرفته تا یک دریاسالار که در هر ربع سفر کرده است، از بیش از 30 تمرین شامل چرخش های تریببل کلینگون، چمباتمه های قزاق چکوف، کوهنوردان تیوب جفریز و وسلی کرانچر بهره مند خواهند شد. تمام تمرین‌های Body by Starfleet برای گرانش استاندارد طراحی شده‌اند، بنابراین می‌توان آن‌ها را با تجهیزات کم یا بدون تجهیزات در همه جا از اتاق نشیمن گرفته تا باشگاه‌ها و هولدک‌ها انجام داد. همچنین شامل بخشی است که تغذیه را پوشش می دهد تا خوانندگان بتوانند شبیه سازهای خود را برنامه ریزی کنند تا بهتر و تمیزتر غذا بخورند، گزارش تمرینی برای ثبت فعالیت ها و پیشرفت ها، و تمرینات ویژه ای با هدف گونه های غیر انسان نما از جمله هورتا و مدوزان.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A fully illustrated guide that bridges the nexus between stasis and health, Star Trek: Body by Starfleet provides real, practical, and fun exercises for Star Trek fans of all ages and physical abilities so that they may boldly live long and prosper. Drawing from the most celebrated and iconic elements of over 50 years of Star Trek, Body by Starfleet will provide any pop-culture (or junk-food) junkie a fun and healthy way to engage their warp core and get moving. Whether you view the gym as an impenetrable final frontier or regularly bench press boulders like a Gorn, these simple, easy-to-follow instructions — created in consultation with a certified fitness trainer — is for readers of all ages and fitness levels to navigate through a series of enterprising exercises. Everyone, from an ensign in the Command Training Program to an admiral who's voyaged through every quadrant, will benefit from the more than 30 exercises featuring Klingon Tribble Twists, Chekov's Cossack Squats, Jefferies Tube Climbers, and Wesley Crunchers. All of the exercises in Body by Starfleet are designed for standard gravity so they can be performed with little to no equipment everywhere from living rooms to gyms to holodecks. Also included is a section covering nutrition so readers can program their replicators to eat better and cleaner, a workout log for recording activities and progress, and special exercises aimed toward non-humanoid species including Horta and Medusans.

فهرست مطالب

CONTENTS
COVER

TITLE PAGE

COPYRIGHT

EPIGRAPH

INTRODUCTION

NOTES ON REPLICATOR PROGRAMMING

STRETCHES AND WARM-UPS

CONDITIONING

POWERING UP YOUR WARP CORE

UPPER BODY

LOWER BODY

SPECIAL EXERCISES FOR NONHUMANOID SPECIES

ACKNOWLEDGMENTS

DISCOVER MORE

CAPTAIN’S WORKOUT LOG