Sporthygiene

Front Matter....Pages I-VIII
Einleitung....Pages 1-1
Die Herzanlage....Pages 2-4
Lage des Herzens....Pages 4-5
Funktionsursache des Herzens....Pages 5-5
Die drei Kreislaufsysteme....Pages 6-8
Herzgröße (Sportherz)....Pages 8-9
Herzgewicht (Sportherz)....Pages 9-9
Die Herzgrammkilozahl....Pages 9-25
Konsistenz des Herzmuskels....Pages 25-25
Die Herzleistungsprüfung....Pages 25-32
Blutdruck und Herzkraft....Pages 32-36
Apparatur zur Blutdruckmessung....Pages 36-39
Herzanstrengungen....Pages 40-49
Herzerholung....Pages 49-50
Herzbildungsmöglichkeit....Pages 50-51
Umgebungsluft....Pages 51-56
Sportliche Atmung....Pages 56-57
Die Lage der Lungen....Pages 57-58
Die Luftwege....Pages 58-58
Nasenatmungsprüfungen....Pages 59-60
Der Lungenbau....Pages 60-62
Die Atmungsmechanik....Pages 62-66
Gasaustausch....Pages 67-69
Partiardruck der Atmungsgase....Pages 69-70
Die Erythrozytenzahl....Pages 70-70
Die Hämoglobingehalt....Pages 70-71
Atmungs- und Herzarbeit....Pages 71-72
Atmungs-Funktionsprüfungen....Pages 72-84
Gehirn-Nerven-Leibesübungen....Pages 84-85
Einteilung der Nervenzellen....Pages 85-87
Die beiden Gehirnsubstanzen....Pages 87-88
Die Gehirnzellen der Grausubstanz....Pages 88-88
Die Grau- oder Geistessubstanz....Pages 88-89
Die chromatische Arbeitssubstanz der Nervenzelle....Pages 89-89
Blutversorgung und Gehirntätigkeit....Pages 89-91
Wachsein und Bereitschaft....Pages 91-92
Die Empfangsapparate....Pages 92-99
Schaltungen....Pages 99-100
Die Reflexbewegung....Pages 100-101
Die halbbewußte Bewegung....Pages 102-103
Die Entwicklung des Bewegungsbewußtseins....Pages 103-105
Die koordinierte Bewegung....Pages 105-105
Die Reaktionszeit....Pages 105-108
Übung und Training....Pages 108-109
Geistiges Turnen....Pages 110-110
Übertraining....Pages 110-110
Ermüdung und Erholung....Pages 110-112
Prüfungen....Pages 112-117
Geistesbildung durch Leibesübung....Pages 117-118
Muskelkraft und Körperbau....Pages 118-134
Muskelermüdung....Pages 134-135
Körpermessungen und Konstitutionsindex....Pages 135-161
Sportliche Ernährung....Pages 161-194
Haut- und Körperpflege....Pages 194-229
Back Matter....Pages 231-232