ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Spine health restoration program: Over 100 exercises to help you get rid of pain forever and improve body functions

دانلود کتاب برنامه بازیابی سلامت ستون فقرات: بیش از 100 تمرین برای کمک به شما برای خلاص شدن از شر درد برای همیشه و بهبود عملکرد بدن

Spine health restoration program: Over 100 exercises to help you get rid of pain forever and improve body functions

مشخصات کتاب

Spine health restoration program: Over 100 exercises to help you get rid of pain forever and improve body functions

دسته بندی: درمان
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 66 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 40,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب برنامه بازیابی سلامت ستون فقرات: بیش از 100 تمرین برای کمک به شما برای خلاص شدن از شر درد برای همیشه و بهبود عملکرد بدن: بیش از 100 تمرین برای کمک به تحرک ستون فقرات و خلاص شدن از شر درد



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 7


در صورت تبدیل فایل کتاب Spine health restoration program: Over 100 exercises to help you get rid of pain forever and improve body functions به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب برنامه بازیابی سلامت ستون فقرات: بیش از 100 تمرین برای کمک به شما برای خلاص شدن از شر درد برای همیشه و بهبود عملکرد بدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب برنامه بازیابی سلامت ستون فقرات: بیش از 100 تمرین برای کمک به شما برای خلاص شدن از شر درد برای همیشه و بهبود عملکرد بدن

تحرک ستون فقرات خود را بازیابی کنید و از درد خلاص شوید ستون فقرات وظایف مختلفی در بدن انسان دارد. از نخاع که اعصاب را به عضلات و اندام های داخلی متصل می کند از آسیب محافظت می کند، از بدن و سیستم عصبی عضلانی حمایت می کند و امکان حرکت سر، گردن، اندام های فوقانی و تحتانی و کل بدن را فراهم می کند. بنابراین، کوچکترین اختلال در ستون فقرات بر وضعیت سایر اعضای بدن تأثیر منفی می گذارد. به دلیل افزایش سن، چاقی، کم تحرکی، تغییرات ناخواسته در ستون فقرات در سنین نوجوانی ظاهر می شود و تا سن 40 تا 50 سالگی در حدود 60 تا 80 درصد از مردان و زنان افزایش می یابد و باعث بیماری های ستون فقرات و اختلال در عملکرد طبیعی سایر افراد می شود. اندام ها داخل کتاب چیست؟ وضعیت نامناسب، پوکی استخوان، سیاتیک، سردرد، بی حسی دست و پا، درد مفاصل، بدتر شدن بینایی و شنوایی همگی از علائم بیماری های مرتبط با ستون فقرات هستند. در این کتاب کامل ترین مجموعه تمرینات درمانی را خواهید یافت که به شما کمک می کند سلامت ستون فقرات خود را بازیابی کنید و در نتیجه عملکردهای از دست رفته سایر اندام ها را بازیابی کنید. این کتاب شامل بیش از 100 تمرین برای ستون فقرات فوقانی، میانی، تحتانی و کل برای پیشگیری و درمان بیماری های ستون فقرات است. همه تمرینات دارای توضیحات دقیق هستند و می توان آنها را به راحتی در محل کار، خانه، در تعطیلات انجام داد و نیازی به باشگاه یا وسایل ورزشی ندارد. مجموعه تمرینات را می توان به جلسات برای افراد پرمشغله تقسیم کرد و در هر زمانی از روز قابل انجام است. مخاطب هدف برای نوجوانان و بزرگسالانی که می خواهند عملکرد ستون فقرات را بازیابی کنند، عملکرد سایر اندام ها را بهبود بخشند و تمام سیستم های بدن را در سطح عملکردی به اندازه کافی بالا نگه دارند.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Restore your spine mobility and get rid of pain The spine has several functions in the human body. It protects the spinal cord, which connects nerves to muscles and internal organs, from damage, supports the body and the neuromuscular system and allows movement of the head, neck, upper and lower limbs and the whole body. Therefore, the slightest disturbance in the spine negatively affects the condition of other organs of the body. Due to aging, obesity, sedentary work, unwanted changes in the spine appear already in adolescence and increase by the age of 40-50 in about 60-80% of men and women, causing diseases of the spine and disrupting the normal functions of other organs. What is inside the book? Poor posture, osteochondritis, sciatica, headaches, numbness of the hands and feet, joint pain, deterioration of vision and hearing are all manifestations of diseases associated with the spine. In this book, you will find the most complete set of therapeutic exercises that will help you restore the health of your spine and, therefore, restore the lost functions of other organs. The book contains over 100 exercises for the upper, middle, lower and entire spine for the prevention and treatment of diseases of the spine. All exercises have detailed descriptions and can be easily done at work, at home, on vacation and do not require a gym or sports equipment. Sets of exercises can be divided into sessions for busy people and can be performed at any time of the day. Target audience For adolescents and adults who want to restore the functions of the spine, improve the functions of other organs and maintain all body systems at a sufficiently high functional level.



فهرست مطالب

Chapter 1. Introduction
Chapter 2. Preparation for exercises
	Exercise rules
	How to check for correct posture
Chapter 3. Warm-up exercises
	Warm-up set 1
	Warm-up set 2
Chapter 4. Sets of exercises for posture correction
	Posture correction set 1
	Posture correction set 2
Chapter 5. Healing exercises for the upper spine
	Why you need to stretch and strengthen your spine
	Upper spine exercises set 1
	Upper spine exercises set 2
Chapter 6. Healing exercises for the middle spine
	Middle spine exercises set 1
	Middle spine exercises set 2
Chapter 7. Healing exercises for the lower spine
	Lower spine exercises set 1
	Lower spine exercises set 2
Chapter 8. Exercises for all parts of the spine
	Spinal exercises set 1
	Spinal exercises set 2
Chapter 9. Healing exercises on the bar
	Simple exercises
	Complex exercises
Chapter 10. Healing and strengthening exercises for the spine
	Healing exercises with a rope
	Exercises for strengthening the spine
Chapter 11. Healing exercises to restore movement and relieve back pain
	Restoring the motor functions of the spine
	Healing movements for back pain
	Relaxation exercises for the spine
Chapter 12. Healing movements that came from ancient times
Chapter 13. Healing exercises for the prevention of spinal diseases
	Exercise set 1
	Exercise set 2
	Exercise set 3
	Exercise set 4
Chapter 14. Healing movements for people in sedentary professions
	Exercise set 1
	Exercise set 2
	Exercise set 3
	Squats
Conclusion
	About Author




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی