دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
دانلود کتاب Spartan Warrior Workout: دریافت فیلم اکشن در مدت 30 روز
مشخصات کتاب
Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
ویرایش:
نویسندگان: Dave Randolph
سری:
ISBN (شابک) : 9781569758410
ناشر: Ulysses Press
سال نشر: 2010
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 31,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب Spartan Warrior Workout: دریافت فیلم اکشن در مدت 30 روز نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب Spartan Warrior Workout: دریافت فیلم اکشن در مدت 30 روز
با این راهنمای پرفروش برای رسیدن به تناسب اندام با استفاده از تمرینات وزن بدن، کتل بلز و سایر روال‌های عضله‌سازی، قدرت توقف یک ارتش را افزایش دهید. تنها در یک ماه، تمرینات با شدت بالا در این کتاب می‌تواند فیزیک فوق‌العاده‌ای از بزرگترین سربازان تاریخ را به شما بدهد. Spartan Warrior Workout شما را از حالتی ساده به داشتن قدرت و استقامت برای مقاومت در برابر آزمون نهایی می برد. چه یک کهنه سرباز در اتاق وزنه باشید یا یک سرباز جدید، Spartan Warrior Workout شما را به چالش می کشد، مانند چیزی که تا به حال امتحان نکرده اید: • بازوها و شانه ها با مواد تمیزکننده و پرس کتل بل مجسمه سازی شده اند • عضلات شکم با آسیاب های بادی و تخته های بادی تقویت شده اند • پشت و باسن با تاب و کشش کتل‌بل تقویت می‌شود • سینه‌ها با پرس نیمکت‌ها و فشار‌آپ‌ها تراشیده می‌شوند • ساق‌ها و استخوان‌های باسن با لانژهای پرشی و اسکات شکل می‌گیرند. کمک می کند تا بدن خود را سالم و با سوخت حفظ کنید، زیرا خودتان را به حد مجاز می رسانید و به سطوح بالاتری از تناسب اندام می رسید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Build the strength to stop an army with this bestselling guide to getting fit using body weight exercises, kettlebells and other muscle building routines. In just one month, the high-intensity workouts in this book can give you the jaw-dropping physique of history’s greatest soldiers. Spartan Warrior Workout takes you from merely being in shape to having the strength and endurance to withstand the ultimate test. Whether you’re a veteran in the weight room or a new recruit, Spartan Warrior Workout will challenge you like nothing you have ever tried before: • Arms and shoulders are sculpted with kettlebell cleans and presses • Abs are toned with windmills and planks • Back and butt are strengthened with kettlebell swings and pull-ups • Chest is chiseled with bench presses and push-ups • Legs and glutes are shaped with jumping lunges and squats More than just exercises, the book’s guidelines on active rest, pre-hab and nutrition will help keep your body healthy and fueled as you push yourself to the limit and reach higher levels of fitness.
