Soziale Angst verstehen und verändern

ویرایش: 1 
نویسندگان: Jürgen Hoyer. Samia Härtling (auth.)  
سری:  
ISBN (شابک) : 9783642371660, 9783642371677 
ناشر: Springer-Verlag Berlin Heidelberg 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 191 
زبان: German 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 11 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 45,000



این کتاب اطلاعاتی در مورد ترس های اجتماعی، خجالتی بودن و ترس از خجالت، خجالت، سرخ شدن، لرزیدن یا عرق کردن و نحوه برخورد با آن ها ارائه می دهد - زیرا همه چنین ترس هایی را تجربه کرده اند. برای کسانی که تحت تأثیر قرار می گیرند ضروری است که بیشتر در مورد اضطراب اجتماعی بدانند تا ترس از ناشناخته ها را کاهش دهند و در خود انگیزه ایجاد کنند تا تغییر کنند. بستگان، دوستان، معلمان و همکاران باید در مورد آن بدانند، زیرا به این ترتیب آنها می توانند به جای ایجاد راحتی کوتاه مدت، پیشگیری و کمک کنند. در بخش تمرین کتاب، خواننده همچنین راهبردهای مشخصی را می آموزد که می توان از آنها برای غلبه بر اضطراب اجتماعی استفاده کرد. هدف این است که قطعه بزرگتری از "پای" زندگی اجتماعی را در آینده قطع کنیم. هرکسی می‌تواند از این مطالب استفاده کند - نه به‌عنوان توصیه، بلکه به‌عنوان دستورالعمل‌هایی برای رفتار باز، بی‌عارضه و صادقانه.

نوشته شده برای مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی، بستگان، همه کسانی که خود را «خجالتی» می‌دانند - و برای درمانگران، مشاوران، روانپزشکان که مایلند این کتاب را به مشتریان خود توصیه کنند.

Dieses Buch informiert über soziale Ängste, Schüchternheit und Angst vor Peinlichkeit, Blamage, Erröten, Zittern oder Schwitzen und über den Umgang damit – denn jeder Mensch hat solche Ängste schon erlebt. Für Betroffene ist es unerlässlich, mehr über soziale Angst zu wissen, um Schwellenängste zu reduzieren und sich zur Veränderung zu motivieren. Angehörige, Freunde, Lehrer und Kollegen sollten Bescheid wissen, denn so können sie vorbeugen und helfen – statt nur kurzfristig trösten. Im Übungsteil des Buches lernt der Leser außerdem konkrete Strategien kennen, mit deren Hilfe soziale Ängste überwunden werden können. Ziel ist dabei, sich vom „Kuchen“ des sozialen Lebens in Zukunft ein größeres Stück abzuschneiden. Jeder kann die Materialien nutzen – weniger als Ratgeber, sondern als Leitlinie für offenes, unkompliziertes und ehrliches Verhalten.

Geschrieben für Betroffene mit Sozialer Angststörung, Angehörige, alle, die sich „irgendwie schüchtern“ finden – und für Therapeuten, Berater, Psychiater, die ihren Klienten das Buch empfehlen möchten.

Front Matter....Pages I-XII
Front Matter....Pages 1-2
Was ist soziale Angst, wie verbreitet ist sie, und was sind ihre Konsequenzen?....Pages 3-40
Was führt zu sozialer Angst?....Pages 41-78
Bei wem sich soziale Angst verfestigt....Pages 79-99
Front Matter....Pages 101-102
Was können Sie verändern – und was nicht?....Pages 103-111
Veränderungen wagen: Jetzt geht es los!....Pages 113-172
Was ehemalige Patienten sagen....Pages 173-177
Hilfreiche Adressen und Bücher....Pages 179-181
Back Matter....Pages 183-185