مشخصات کتاب

Sound sleep, sound mind: 7 keys to sleeping through the night

ویرایش:  
نویسندگان: Krakow B.  
سری:  
ISBN (شابک) : 0471650641, 9780471650645 
ناشر: Wiley 
سال نشر: 2007 
تعداد صفحات: 320 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Sound sleep, sound mind: 7 keys to sleeping through the night به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب خواب سالم، ذهن سالم: 7 کلید برای خوابیدن در طول شب نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب خواب سالم، ذهن سالم: 7 کلید برای خوابیدن در طول شب

ستایش SOUND SLEEP, SOUND MIND\"اگر شما یکی از 100 میلیون آمریکایی هستید که از خواب بی کیفیت رنج می برند، Sound Sleep, Sound Mind نگاهی تازه به دستیابی به راه حل های واقعی برای کمبود خواب، بیش از حد کافئین و بیش از حد ما ارائه می دهد. -جامعه دارو، استرس بیش از حد، و خسته. برای یافتن راه‌هایی برای رفع ریشه‌های مشکلات خواب خود به دنبال آن نباشید.»--مارک هیمن، دکتر، نویسنده پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز، UltraMetabolism و سردبیر از درمان های جایگزین در سلامت و پزشکی \"کتابی عالی که شما را تا زمان خواب نمی خواباند--Sound Sleep, Sound Mind مرا متقاعد کرد که خواب چقدر برای سلامتی مهم است. این یک درمان فوق العاده است که به شما می آموزد چگونه تشخیص دهید و با احساسات و عواطف کنار بیایید - یکی از بهترین درمان های طولانی مدت برای بی خوابی.\"؟ --لزلی اس. گرینبرگ، دکترای روانشناسی، استاد روانشناسی در دانشگاه یورک و نویسنده کتاب درمان متمرکز بر احساسات "در نهایت، کتابی که به تمام عناصر اختلالات خواب می پردازد: بیولوژیکی، رفتاری، احساسی و شناختی. خواب سالم، Sound Mind برای میلیون‌ها نفر که از بی‌خوابی و سایر بیماری‌های خواب رنج می‌برند تسکین می‌دهد.» -- Kenneth L. Lichstein، دکترای روان‌شناسی در دانشگاه آلاباما و مدیر پروژه تحقیقاتی خواب، Sound Sleep, Sound Mind اولین کتاب است. از نوع خود تمرکز بر همه دلایلی - ذهنی، عاطفی و فیزیکی - که به بی خوابی و بد خوابی کمک می کند. این کتاب بر اساس دانش و تحقیقات پیشرفته، توضیح می دهد که چرا مشکلات خواب تقریباً همیشه یک مسئله ذهن و بدن است. سپس شما را از طریق هفت مرحله Sleep Dynamic Therapy راهنمایی می کند تا مشکلات خاصی را که ریشه بی خوابی شما هستند شناسایی و درمان کنید. متوجه خواهید شد که برنامه درمان پویا خواب نه تنها کیفیت خواب شما را بهبود می‌بخشد، بلکه بسیاری از جنبه‌های دیگر سلامت روانی و جسمی شما را نیز افزایش می‌دهد. بی خوابی گاه به گاه، یا بیدار شدن بدون احساس شادابی و انرژی، Sound Sleep، Sound Mind به شما کمک می کند تا به خوابی که شایسته آن هستید، برسید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Praise for SOUND SLEEP, SOUND MIND"If you are one of the 100 million Americans suffering from poor quality sleep, Sound Sleep, Sound Mind provides a refreshing look at getting to the real solutions for our sleep-deprived, over-caffeinated, over-medicated, over-stressed, and exhausted society. Look no further to find the ways to address the root causes of your sleep problems."--Mark Hyman, MD, author of the New York Times bestseller, UltraMetabolism and editor in chief of Alternative Therapies in Health and Medicine"An excellent book that won't put you to sleep until bedtime--Sound Sleep, Sound Mind convinced me how important sleep is to good health. This is a wonderful treatment that teaches you how to identify and cope with feelings and emotions--one of the best, long-term remedies for insomnia."? --Leslie S. Greenberg, PhD, Professor of Psychology at York University and author of Emotion-Focused Therapy"At last, a book that addresses all the elements of sleep disturbances: biological, behavioral, emotional, and cognitive. Sound Sleep, Sound Mind will bring relief to the millions suffering from insomnia and other sleep ailments." --Kenneth L. Lichstein, PhD, Professor of Psychology at The University of Alabama and Director of the Sleep Research ProjectSound Sleep, Sound Mind is the first book of its kind to focus on all the causes--mental, emotional, and physical--that contribute to insomnia and poor sleep. Based on cutting-edge knowledge and research, this book explains why sleep problems are almost always a mind and body issue. It then guides you through the seven steps of Sleep Dynamic Therapy to identify and treat the specific problems that are at the root of your sleeplessness. You'll discover that the Sleep Dynamic Therapy program not only improves your sleep quality, but also enhances many other aspects of your mental and physical well-being.Whether you currently take over-the-counter or prescription sleeping pills, suffer from chronic or occasional insomnia, or awaken without feeling refreshed and energized, Sound Sleep, Sound Mind will help you get the sleep you deserve.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Biolinguistic Investigations on the Language Faculty

دانلود کتاب The Macmillan Dictionary of Italian Literature

دانلود کتاب Tree models of similarity and association

دانلود کتاب From Earth-Bound to Satellite. Telescopes, Skills and Networks

دانلود کتاب Tradition and Power in the Roman Empire: Proceedings of the Fifteenth Workshop of the International Network Impact of Empire (Nijmegen, 18-20 May 2022)