Somatic Exercises For Dummies

استرس را کاهش دهید ، درد را تسکین دهید و سلامت کلی خود را با ورزش جسمی بهبود بخشید؟ آیا می خواهید اضطراب را کاهش دهید ، استرس را از بین ببرید و تنش را به روشی سالم و طبیعی آزاد کنید؟ سپس یک کپی از تمرین جسمی را برای Dummies بگیرید و از درون خود شفابخشی را شروع کنید!

در کتاب ، یوگا مشهور ، مدیتیشن و معلم پیلاتس کریستین مک گی توضیح می دهد که چگونه می توانید از ورزش جسمی برای تقویت ارتباط ذهن و بدن از طریق حرکت استفاده کنید. به زبان ساده و ساده ، نویسنده دقیقاً توضیح می دهد که تمرین جسمی چیست ، چگونه می توان آن را انجام داد و چه چیزی می تواند به شما در دستیابی به شما کمک کند. بیاموزید که از نفس کشیدن ، یوگا ، رقص ، چیگونگ ، حرکات کمک شده و موارد دیگر استفاده کنید تا در همه چیز از وضعیت وضعیت خود گرفته تا انعطاف پذیری و آرامش درونی به شما کمک کند.

شما:

Reduce stress, relieve pain, and improve your overall health with somatic exercise

Are you ready to relax, feel, and move better? Do you want to reduce anxiety, eliminate stress, and release tension in a healthy and natural way? Then grab a copy of Somatic Exercise For Dummies and start healing yourself from within!

In the book, renowned yoga, meditation and Pilates teacher Kristin McGee explains how you can use somatic exercise to strengthen the mind-body connection through movement. In simple, straightforward terms, the author explains exactly what somatic exercise is, how to do it, and what it can help you achieve. Learn to use breathwork, yoga, dance, Qigong, assisted movement, and more to help you with everything from your posture to flexibility and inner calm.

You'll: