ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Smash your goals and stay strong for life

دانلود کتاب اهدافت را بشکن و تا آخر عمر قوی بمان

Smash your goals and stay strong for life

مشخصات کتاب

Smash your goals and stay strong for life

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781471197505, 9781471197529 
ناشر: Simon & Schuster UK 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 332 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 6 Mb 

قیمت کتاب (تومان) : 42,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 2


در صورت تبدیل فایل کتاب Smash your goals and stay strong for life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب اهدافت را بشکن و تا آخر عمر قوی بمان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب اهدافت را بشکن و تا آخر عمر قوی بمان

پل اولیما بدون شک کشف مورد علاقه من در شبکه های اجتماعی است. نگرش، اخلاق و مثبت اندیشی باورنکردنی پل در تمام خطوط کار او منعکس شده است. جیمز اسمیت وقتی نوبت به گل زدن و ضربه زدن به الاغ می رسد؟ بیشتر از پل اولیما نگاه نکنید. مثبت بودن، ثبات انرژی تنها سه کلمه ای است که این مرد را توصیف می کند. تردیدی ندارم که کتاب او را به هر کسی که به دنبال تغییر بدن، دیدگاه و زندگی خود است توصیه کنم. پل مورت "پاول اولیما تضمین شده است که به شما کمک می کند تا تمام اهداف تناسب اندام خود را شکست دهید و در سفر لذت زیادی ببرید." جی مورتون آیا به دنبال شروع سفر تناسب اندام خود هستید یا زمان آن رسیده است که تمرینات خود را به سطح بعدی ببرید؟ صرف نظر از اهداف شما، این یک راهنمای سرراست برای نتایج جدی است - از نحوه شروع تا نحوه پایبندی به آن و ادامه پیشرفت. پل اولیما، بازیکن حرفه ای سابق فوتبال و راگبی، از تخصص، شوخ طبعی و گاهی اوقات عقل سلیم ساده خود برای کمک به شما در یافتن راه تناسب اندام استفاده می کند. بهانه‌ها و ترس از شکست را پشت سر می‌گذارید و با یافتن تمرین‌ها و ایجاد برنامه‌هایی که از آن لذت می‌برید، اعتماد به نفس پیدا می‌کنید. زیرا تناسب اندام یک سبک زندگی است. این در مورد داشتن طرز فکر مثبت، عادات سالم و تامین سوخت بدن با تغذیه مناسب است. پل افسانه های رایج تناسب اندام را زیر پا می گذارد و هیچ راه حل سریعی ارائه نمی دهد، بلکه رویکردی پایدار و کل نگر دارد. فرقی نمی‌کند به بدنسازی، کراس فیت، دویدن، بوکس، یوگا یا پاورلیفتینگ علاقه‌مند باشید، پل شما را راهنمایی می‌کند تا راه درستی برای تمرین کردن برای شما داشته باشید. یاد بگیرید که: اهداف واقع بینانه تعیین کنید. یک برنامه تمرینی ایجاد کنید. از تکنیک ها و تجهیزات مناسب استفاده کنید. شکل مناسب ورزش را برای نتایجی که می خواهید پیدا کنید. این کتاب همه چیزهایی را که باید در مورد چگونگی نشان دادن و شکست دادن اهداف خود و چگونگی فعال، سالم و تناسب اندام برای زندگی بدانید را در خود جای داده است. این در مورد یافتن آنچه برای شما مناسب است و انجام تناسب اندام به روش خود است. آماده؟


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

'Paul Olima is undoubtedly my favourite discovery on social media. Paul’s incredible attitude, ethos and positivity is reflected in all lines of his work.' James Smith 'When it comes to hitting goals and kicking ass? Don’t look any further than Paul Olima. Positivity, energy consistency are just three of the words that describe this guy. I’d have no hesitation in recommending his book to anyone looking to change their body, their outlook and their life.' Paul Mort 'Paul Olima is guaranteed to help you smash all of your fitness goals and have loads of fun on the journey.' Jay Morton Are you looking to start your fitness journey, or is it time to take your workouts to the next level? Regardless of your goals, this is a straightforward guide to serious results – from how to start to how to stick with it, and keep progressing. Paul Olima, former professional football and rugby player, uses his expertise, humour and, sometimes, plain common sense to help you find your way in fitness. You will get past excuses and fear of failure and gain confidence by finding workouts and creating routines that you enjoy. Because being fit is a lifestyle. It’s about having a positive mindset, healthy habits and fuelling your body with the right nutrition. Paul busts common fitness myths and doesn’t offer any quick fixes, but a sustainable and holistic approach. Whether you are interested in bodybuilding, CrossFit, running, boxing, yoga or power lifting, Paul will guide you to the right way to train for you. Learn to: Set realistic goals. Create a workout plan. Use the right techniques and equipment. Find the right form of exercise for the results you want. This book holds all you need to know about how to show up and smash your goals, and how to be active, healthy and fit – for life. It’s about finding what is right for you, and doing fitness your way. Ready?





نظرات کاربران