مشخصات کتاب

Smart Change: Five Tools to Create New and Sustainable Habits in Yourself and Others

ویرایش:  
نویسندگان: Art Markman  
سری:  
 
ناشر: Tarcher Perigee 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 290 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 486 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Smart Change: Five Tools to Create New and Sustainable Habits in Yourself and Others به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تغییر هوشمند: پنج ابزار برای ایجاد عادات جدید و پایدار در خود و دیگران نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تغییر هوشمند: پنج ابزار برای ایجاد عادات جدید و پایدار در خود و دیگران

راهنمای روشنگری که نشان می دهد عادات رفتاری چگونه شکل می گیرند و چگونه می توانیم عادت های بد را به رفتارهای مثبت در خود و دیگران تبدیل کنیم.

تغییر هوشمند مکانیسم‌های روان‌شناختی را بررسی می‌کند که عادات را در افراد و گروه‌ها شکل می‌دهد و حفظ می‌کند و توصیه‌های واقعی، در دسترس و عملی را برای تغییر عادات ارائه می‌دهد. در یک روایت جذاب، مارکمن طیف وسیعی از عادات را پوشش می‌دهد، از رفتارهای فردی مانند بهتر غذا خوردن و ورزش منظم گرفته تا رفتارهای مرتبط با کار مانند یادگیری مؤثر و تأثیرگذاری بر خرید مشتریان. او پیشنهاد می کند که پنج ابزار مؤثر برای کمک به افراد برای تغییر رفتار و کمک به افراد برای تأثیرگذاری بر عادات افراد اطرافشان وجود دارد:

1. سیستم «برو» را رام کنید: محرک‌های عادات را شناسایی کنید، رفتارهای قدیمی را با رفتارهای جدید جایگزین کنید و برنامه‌های خاصی برای مقابله با موانع ایجاد کنید.
2. سیستم «ایست» را مهار کنید: یاد بگیرید که با استرس و سایر عواملی که مانع ایجاد عادات جدید و مثبت می شوند، مقابله کنید.
3. اهداف خود را بهینه کنید. مسیر تغییر رفتار و نحوه ادغام موفقیت آمیز آن تغییرات را برای طولانی مدت تعیین کنید.
4. محیط خود را مدیریت کنید: محیط اطراف خود را تغییر دهید تا رفتار و عادات بد را به طور چشمگیری کاهش دهید.
5. همسایگان خود را درگیر کنید: برای تأثیرگذاری بر رفتار دیگران، فرهنگ مشترکی را درک کنید که وابستگی متقابل ایجاد می کند و به همسایگان و همکاران اجازه می دهد تا تأثیر مثبت عمیقی بر رفتار سایر اعضای جامعه خود داشته باشند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

An insightful guide that shows how habits of behavior are formed, and how we can transform bad habits into positive behaviors in ourselves and others.

Smart Change explores the psychological mechanisms that form and maintain habits in individuals and groups and offers real, accessible and actionable advice for changing habits. In an engaging narrative, Markman covers a wide range of habits, from individual behaviors like eating better and exercising regularly to work-related behaviors such as learning effectively and influencing customers’ purchases. He proposes that there are five effective tools to help individuals change behavior and to help people influence the habits of the people around them:

1. Tame the “Go” system: Identify the triggers of habits, replace old behaviors with new ones and generate specific plans to deal with obstacles.
2. Harness the “Stop” system: Learn to deal with stress and other factors that hinder the development of new and positive habits.
3. Optimize your goals. Determine the course of behavior change and how to successfully incorporate those changes for the long term.
4. Manage your environment: Change your surroundings to dramatically reduce poor behavior and habits.
5. Engage your Neighbors: To affect other people’s behavior, understand the shared culture that creates a mutual dependency, and allows neighbors and colleagues to have a profound positive influence on the behavior of other members of their community.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Necroscope 5: Deadspawn

دانلود کتاب Generalized Lorenz-Mie Theories

دانلود کتاب Magnetorheological Fluid Technology for Vehicle Applications

دانلود کتاب Classical Marxism in an Age of Capitalist Crisis: The Past Is Prologue

دانلود کتاب The Accusation Model Before the International Criminal Court: Study of Convergence of Criminal Justice Systems